Vitamin

Vitamin
22.06.2022 12:27
Vitamin, vücudun birçok mekanizmasını kolaylaştırır ve başka hiçbir besin maddesi tarafından gerçekleştirilemeyen işlevleri yerine getirir. Bunun yanı sıra kalp sağlığı ve yüksek kolesterol seviyeleri gibi çeşitli hastalıkları önlemeye katkı sağlar. Vitaminin ne olduğu, vitaminin alerjiye neden olup olmadığı, vitamin almak için nelerin yenilmesi gerektiği, vitaminin enerji verip vermediği ve vitamin almanın faydaları ile ilgili tüm merak edilenleri sizin için derledik.
Vitamin, doğal yiyeceklerde bulunan organik maddelerdir. Vücudunuzda herhangi bir vitaminin az olması, belirli sağlık sorunlarının gelişme riskini artırabilmektedir. Organik bir bileşik olan vitamin, vücudun gıdalardan alması gereken temel bir besindir.

Vitamin Nedir?

Vitaminler, vücudunuzun çalışması ve hastalıklarla savaşması için ihtiyaç duyduğu besinlerdir. Vücut kendi başına vitamin üretemediği için yiyeceklerden veya vitamin takviyelerinden almanız gerekir. Vücudunuzun iyi çalışması için gerekli olan birçok vitamin vardır.

Vitamin Alerji Yapar Mı?

Vitaminler nadiren de olsa alerjiye neden olabilir. Vitamin ve dozun türüne bağlı olarak alerji belirti ve semptomları değişebilmektedir. Vitamin alerjisi semptomları arasında burun komplikasyonları, astım, deri döküntüleri gibi yaygın gıda alerjisi semptomları yer almaktadır.

Vitamin Almak İçin Ne Yemeliyiz?

Vitamin almak için çeşitli yiyeceklerin tüketilmesi gerekir. Suda eriyen ve yağda çözünen olmak üzere iki vitamin türü vardır. Yağda çözünen vitaminler, yağ hücrelerinde depolanır ve emilmek için yağa ihtiyaç duyarlar. Suda çözünen vitaminler ise vücudunuzda depolanmaz ve günlük olarak yenilenmeleri gerekir. Vücudunuz yediğiniz yiyeceklerden ihtiyaç duyduğunu alır ve daha sonra ihtiyaç duymadığını atık olarak atar.

Vitamin Enerji Verir Mi?

Vitamin vücuda enerji verir. Vücudun enerji seviyelerini yükseltmek için yiyeceklerden elde edilen enerjiyi veren vitaminleri almak en güvenli yöntemdir.

Vitamin Faydaları

Vitaminlerin faydaları arasında kas ve kemik gelişimini desteklemesi yer almaktadır. Bunun yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan vitaminler, göz sağlığını iyileştirir. Sağlıklı sinir fonksiyonlarını destekleyen B12 vitamini, balık ve yoğurtta bulunur. C vitamini ise vücuttaki enfeksiyonları önlemek ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye katkı sağlar.

Vitamin Kilo Aldırır Mı?

Vitaminler kilo alımına neden olabilir. Vitamin alımının doktor önerisi doğrultusunda yapılmadığı durumlarda kilo alımı yaşanabilmektedir.

Vitamin Nerede Sindirilir?

Vitaminlerin sindirimi, ilk önce ağızda başlamaktadır. Daha sonra yiyecek mideye girdiğinde, hidroklorik asit ve diğer mide enzimleri, besin maddelerinin salınmasına yardımcı olur. Pankreas, sindirime yardımcı olan safrayı serbest bıraktıktan sonra vitaminler ve mineraller, kan dolaşımına ve emildikleri ince bağırsağa iner. Kan dolaşımı ise besinleri karaciğere taşır ve burada hemen tüketilir.  Bu besinler daha sonra kullanılmak üzere saklanır veya idrar yoluyla atılmak üzere böbreklere gönderilir.

Vitamin Zehirlenmesi

Vitamin zehirlenmesi ile ilgili bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Doktorunuz, vitamin zehirlenmesine ilişkin semptomları belirleyerek gerekli kan testlerini yapabilir. İhtiyaç duyduğu takdirde ise tedavi ayarlayabilmektedir. Bununla birlikte vitamin takviyelerinin aşırı kullanımını durdurmak, vücudun dengesizliği düzeltmesine ve sağlığı geri kazanmasına yardımcı olabilir.

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir