Sauna kişiyi zayıflatmak için yapılan bir seans değildir.
Çünkü saunada vücuttan terle su kaybedilmektedir. Her ne kadar saunadan çıktıktan sonra vücut
hafiflemiş gibi hissedilse de burada kaybedilen sadece vücut suyu olarak
bilinmektedir. Saunada kalori yakarsınız (30 dk lık saunada 300-500 kalori
şeklinde) ama bu kısa bir koşuda olduğu kadar olacaktır.
Spinning Ne Kadar Kalori Yakar?
Spor salonlarının ve evlerin vazgeçilmez kondisyon aleti
sabit bisikletler, spinning sayesinde son yıllarda çok daha neşeli ve eğlenceli
bir hale gelmiştir. Müzik eşliğinde yapılan 45 dakikalık grup egzersizlerinde
salondan 500 ila 900 kalori yakmanın saadetiyle ayrılabiliyorsunuz. Bu çok
eğlenceli egzersizi spor programınıza eklemek kalori yakmak için gerekli ve
eğlenceli bir yoldur.
Trambolin Ne Kadar Kalori Yakar?
Trambolin kurulu bir çerçeve içerisine yaylarla ara
bağlantısının sağlandığı zıplama alanın oluşturduğu spor ve eğlence aleti
olarak bilinmektedir. Üzerinde yapılan artistik hareketler ile puanlanması
gerçekleştirilen trambolin olimpiyat oyunlarında da yer alır.
Ortalama olarak yarım saatlik bir trambolin antrenmanı 120
kalori harcamayı sağlamaktadır. Dakikada 70 zıplama yapıyorsanız 10 dakikada
ortalama 140 kalori yakabilmeniz mümkün olacaktır. Dakikada 140'tan fazla
zıplama yapıyorsanız 10 dakikada ortalama 180 kalori yakabilmeniz mümkündür. Bu
hesaplamalara göre yavaş tempoda 500 kere zıplarsanız 100 kalori, hızlı tempoda
500 kere zıplarsanız 65 kalori yakabileceğiniz bilinmektedir.
Tenis Ne Kadar Kalori Yakar?
1 saat kadar aktif tenis oynamak bayanlarda ortalama 400,
erkeklerde ise 500 kalori yaktırdığı bilinmektedir. Oyunu oynayış hızın, ne
kadar aktif olduğun kalori miktarını değiştirebilir ama ortalama 400-500 kalori
yakılabilir. Yapılan araştırmalara göre, bir saat süren çekişmeli bir tenis
maçı, 155 kiloluk bir insanda yaklaşık 520 kalori yakılmasını sağlıyor. 185
kiloluk bir kişide ise harcanan enerji miktarı 622 kaloriye yakın olacaktır.
Aynı aktiviteyi yapan sporcuların kilosu arttıkça yaktıkları kalori miktarı da
artış gösterecektir.
Yeşil Çay Ne Kadar Kalori Yakar?
Yeşil çay metabolizmayı hızlandıran özelliği bulunan bir
bitki çayı olarak karşımıza çıkmaktadır. Metabolizmaya etkisi nedeniyle yağ
yakımını da hızlandırdığı bilinmektedir. Mayasız bir içecek olan yeşil çayı
yemeklerin sonunda tüketebilmeniz mümkündür. 5 fincan yeşil çay 70-80 kalorinin
yakılmasını sağlayacaktır. Yeşil çayın birçok faydası bulunmaktadır ve nerdeyse
hiç kalori alınmasına sebebiyet vermez.
Kafeinin sağlıklı versiyonu olarak da anılan yeşil çay, yağ
yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Bir fincanı yalnızca 2
kalori olan yeşil çay, düzenli tüketildiğinde zayıflamaya destek olduğu
bilinmektedir. Yeşil çay özellikle kilo verme söz konusu olduğunda akla ilk
gelen bitki çaylarından birisi olarak karşımıza çıkar.