Yüz yogasının ne olduğu merak edilen bir konu olmuştur. Yüz yogası, yüzde bulunan kasları, cildi, lenfatik sistemi uyarıp rahatlatan bir masaj olarak karşımıza çıkmaktadır.
Yüz Yogası Kaç Günde Bir Yapılır?
Yüz yogasının kaç günde bir yapılması gerektiği araştırılan konuların arasına girmiştir. Yüz yogasının haftada en az 3 en fazla ise 6 gün yapılması gerektiği öne sürülmektedir.
Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
Yüz yogasının nasıl yapıldığı merak edilip araştırılmaktadır. İşte basit bir anlatımla yüz yogasının nasıl yapıldığı:
-Omuzlarınızı
aşağı bastırın ve bir kolunuzu dümdüz yukarı kaldırın ve ardından parmak
uçlarınızı şakağınızın üzerine yerleştirmek için o kolu başınızın üzerine
bırakın.
-Yüzünüzü
yukarı ve arkaya kaldırmak için parmak uçlarınız ile beraber hafif bir şekilde
bastırın ve sonrasında göğsünüzü açık tutarak başınızı omzunuzun üzerine doğru
yavaşça bırakın.
-Ağzınızdan
yavaşça nefes verirken bu pozu tutun.
-Pozu bir
adım daha ileri götürmek için diğer kolunuzu 45 derecelik bir açı ile uzatmanız
ve nefes verirken de dilinizi yere bakacak şekilde çıkarmanız gerekmektedir.
-Diğer tarafı yapın ve baştan sona tekrarlayın.
-Dudaklarınızı
mümkün olduğu kadar bir tarafa doğru büzün ve yanağınızdaki gerginliği
hissedin.
-Başınızı da
dudağınızı büzdüğünüz tarafa çevirin, başınızı yaklaşık 45 derecelik bir açı
ile nazikçe kaldırın.
-Boynunuzdaki
gerginliği hissedin.
-Üç saniye
basılı tutun.
-Tekrar edin ve diğer tarafta tekrarlayın.
-Her iki
avucunuzu da şakaklarınıza yerleştirin.
-Yüzünüzün kenarlarını
kaldırın ve ellerinizi yukarı ve geriye
doğru nazik bir şekilde itin.
-Ağzınızı
açın ve “O” şekli verin.
-Yüzünüzü
mümkün olduğunca uzun yapmak için çenenizi bırakın.
-Bu pozu beş
saniye basılı tutun.
-İki kez daha tekrarlayın.
-Omuzlarınızı
aşağı bastırın ve bir kolunuzu dümdüz yukarı kaldırın ve ardından parmak
uçlarınızı şakağınızın üzerine yerleştirmek için o kolu başınızın üzerine
bırakın.
-Yüzünüzü
yukarı ve arkaya doğru germek için parmak uçlarınızla hafifçe bastırın ve
arkasından göğsünüzü açık bir şekilde tutarak başınızı omzunuzun üzerine doğru
yavaşça bırakın.
-Ağzınızdan
yavaşça nefes verirken bu pozu tutun.
-Pozu bir adım daha ileri götürmek için diğer kolunuzu 45 derecelik bir açıyla uzatın ve nefes verirken dilinizi aşağı doğru uzatın.
Yüz Yogası İle Dudak Dolgunlaştırma Nasıl Yapılır?
Yüz yogası ile nasıl dudak dolgunlaştırılacağı insanları meraklandırmaktadır. İşte adım adım yüz yogası ile dudak dolgunlaştırma yöntemi:
Adım 1
Yüz egzersizlerine başlamadan önce bir bardak su için ve dudaklarınızı dudak balsamı ile nemlendirin. Cildinizi nemli tutmak ve dudakları nemlendirmek yoga ile daha dolgun dudaklara kavuşmak için önemlidir.
Adım 2
Bir ağız dolusu havayı içinize çekin. Yanaklarınız yarı dolu ve şiş olmalıdır. Ağzınızın içindeki havayı bir yanaktan diğerine hareket ettirin. Bu hareket, ağzınızın etrafındaki kukla çizgileri adı verilen küçük çizgileri azaltır. Bunu beş kez yapın.
Adım 3
30 saniye ile bir dakika arasında bir aynada kendinize öpücük üfleyin. Dudakların büzme hareketi onları biraz şişmiş gibi gösterecektir.
Adım 4
Balık suratı yapmak için ağzınızın kenarlarını emdirin. Dudaklarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin. Dudaklarınızı bir seferde beş saniye tutun. Bunu 10 ila 20 kez yapın.
Yüz Yogası İçin Gerekli Malzemeler Nelerdir?
Yüz yogası için gerekli malzemelerin neler olduğu merak edilir. Yüz yogası için özel malzemeler alabileceğiniz gibi evinizde bulunan malzemeleri de kullanabilmeniz mümkündür. Bu malzemeler ise Gua Sha, kaşık, bitkisel yüz yağları, nemlendiricidir.
Yüz Yogası Ne Kadar Sürede Etki Eder?
Yüz yogasının ne kadar sürede etki edeceği araştırılır. Yüz yogasının etki etmesi için en az 20 haftanın geçmesi gerektiği gözlemlenmiştir.
Yüz Yogası Faydalı Mıdır?
Yüz yogasının
faydalı olup olmadığı araştırılan bir konudur. Yüz yogası, yüzde bulunan kaslar
için oldukça yararlı bir etkinliktir.
