Spor motivasyonunun ne olduğu insanlarımızın merak ettiği konulardan birisi haline gelmiştir. Spor motivasyonu, insanların spor yapmak için bir sebebinin olması, kendine bir hedef belirlemesidir. Özellikle insanın bir hedefinin olması motivasyonunu en yüksek derecede arttıracak bir etkendir.
Spor Ve Motivasyon İlişkisi
Spor ve motivasyonun arasındaki ilişki insanlar için merak konusu olmuştur. Spora başlamadan ve spor sırasında en önemli olan şeylerden biri şüphesiz ki motivasyondur. Spor ile motivasyon birleştiğinde hem spordan alınan verim artmakta hem de yaptığınız sporun daha uzun soluklu olmasını sağlamaktadır. Motivasyon gelip geçici bir his asla olmamalıdır. Eğer geçici olursa büyük bir heves ile başladığınız spor birden sona erebilmektedir. Kendinize bir motivasyon kaynağı belirledikten sonra spora başlamak her zaman en verimlisi olacaktır.
Sporda Motivasyonun Özellikleri
Sporda motivasyonun özellikleri insanlarımızın araştırdığı konulardan biridir. Sporda motivasyon bazen başarı amaçlı olmaktadır. Başarı motivasyonu ulaşılması güç hedefleri belirleyip onlara ulaşmak için çok çaba sarf etmekten geçmektedir. Güç motivasyonu ise daha çok statü sahibi olma ve çevresine hakim biri olma isteği ile beraber gelmektedir. Ayrıca içsel güdülenme, dışsal güdülenme ve güdülenmeme olarak üç tür motivasyon bulunmaktadır.
Spor Motivasyonu Nasıl Sağlanır?
Spora başlamak isteyen insanlar motivasyonun nasıl sağlanması gerektiğini öğrenmek isterler. Sporda motivasyonu sağlamak için en önemli şey kendinize hedef koymak olacaktır. Bu belirlediğiniz hedef vücudunuzu ve sizi zorlamayacak şekilde olmalıdır. Basit ve ulaşılabilir hedeflerden başlayıp başardıkça hedeflerinizi daha yükseğe çıkarmak en doğrusudur. Aksi takdirde hayal kırıklığından dolayı hevesinizin kırılması olası olacaktır. Yapmanız gereken diğer şeyler ise spor sırasında eğlenmeyi unutmamak, sporu günlük rutininiz haline getirmek ve kendinizi ödüllendirmek olmalıdır.
Sporda Motivasyon Nasıl Arttırılır?
Spor yaparken motivasyonu düşük olan insanlar bunu nasıl arttıracağını düşünmektedirler. Motivasyonunuzu arttırmak için yapmanız gereken şeyler; kendinize hedef belirlemek, spor hakkında okuyup bir şeyler izlemek, sosyal medyada yaptıklarını paylaşmak, yeni şeyler denemek, kendini ödüllendirmek, bir gruba katılmak, sağlıklı beslenmek ve rutin oluşturmaktır. Bunları yaptıktan sonra sporda motivasyonunuzun arttığını ve gün geçtikçe spor yapma isteğinizin çoğaldığını fark edeceksiniz.
Spor Motivasyonunun Faydaları
Sporda motivasyonlu olmanızın hem ruh sağlığınıza, hem beden sağlığınıza hem de sporunuzun uzun soluklu olmasına faydası bulunmaktadır. Sporda motivasyonlu olmak; kemiklerinizin ve kaslarının güçlenmesini, vücut ağırlığınızın sağlıklı olmasını, diyabet riskinizin azalmasını, daha verimli bir uyku uyumanızı, hayata karşı olan bakış açınızın iyileşmesini ve sporu yaşamınızın bir parçası haline getirip zevk ve verim alarak spor yapmanızı sağlamaktadır.
