Yüz Yogası Kaç Günde Bir Yapılır?
Yüzün sağlıklı, genç ve diri gözükmesi için yüz yogası son zamanlarda popülerliğini arttıran bir uygulama halini almıştır. Yüz yogası, yüzünüz için evde yapabileceğiniz ve günde sadece 20 dakika gibi süreniz alacak en verimli uygulamalardan biri olarak kabul edilmekte. Çeşitli yüz egzersizleri ile yapılan bu yoga uygulaması, cildin sağlıklı ve yukarı doğru kalkık görünmesi amacıyla yüz kaslarını geliştirmeyi amaçlıyor. Yüz yogası tüm bunları yaparken aynı zamanda ciltte lifting etkisi de yaratmayı amaç ediniyor. Yüz zamanla mimik kullanımıyla birlikte kas esnekliğini kaybeder. Bu kasların zayıflaması kırışıklık, düşüklük ve sarkıklık gibi bir görüntüye sebep olur. Yüz yogası tüm bu olumsuzlukların önüne kalıcı olarak geçmeyi amaç ediniyor. Bu yoga türü yüz, göz, yanak, dudak, alın ve çene bölgesine uygulanabilir. Yüz yogasını evinizde kolaylıkla yapabilir ve neredeyse hemen sonuç almaya başlayabilirsiniz.
Her evde olan yemek kaşığı yardımıyla boyun ve gıdı bölgenizi daha sıkı gösterebilirsiniz. Öncelikle; yemek kaşığını iki dudağınızın arasına alarak alt dudağınızın ve çenenizin önüne doğru itin. Bu hareketi gerçekleştirirken gıdı bölgenizde hafif bir gerilme hissiyatı yaşıyorsanız uygulamayı doğru yapıyorsunuz demektir. Çene sarkmalarını önlemek ve boyun bölgesini daha gergin bir hale getirmek isteyenler bu hareketi rahatlıkla yapabilir. Kaşlarını yukarı kaldırmak ve yüzünde daha kalkık bir görüntü elde etmek isteyenler ve iki kaş arasındaki kırışıklıkları yok etmek isteyenler; elinizin üç parmağını kaşlarınızın üzerine yerleştirin ve yukarı doğru kaldırın. Bu hareket yüz kasları için bir tür rahatlama sağlayacak ve masaj etkisi görecektir. Kaşlarınızı yukarı kaldırdıktan sonra çatmaya çalışın. Bu hareketi yaparken alnınızın kırışmamasına dikkat edin. Yalnızca kaşlarınızı çatıp sonra rahat bırakın ve ardından tekrar yapın. Bu hareketi 5-6 dakika boyunca yaparak, kaşlarınızın daha kalkık bir görüntüye ulaşmasını sağlayabilirsiniz. Yanaklarını zayıflatmak ve sarkıkları önlemek için ise öncelikle kocaman bir nefes alın ve ağzınızı kapatın. Ağzınızın içindeki havayı sağa sola sola gezdirmeye başlayın, yanaklarınızın dışarıdan baktığınızda şiştiğini göreceksiniz. Ağzınızın içinde tuttuğunuz hava, yanaklarınızın gerilmesini sağlayacak ve yüz kaslarınızı çalıştıracaktır. Yanaklarınızın erimesi ve sarkıklıklarınızı önleyen bu yöntem elmacık kemiklerinizin de daha belirgin olmasını sağlayacak. Şayet bu yöntemi elmacık kemiklerinizi belirginleştirmek amacıyla yapacaksınız günde 20 dakika yapmanız tavsiye edilmektedir.
Yüz Yogası Kaç Günde Bir Yapılır?
Yüz yogası da tıpkı diğer yoga egzersizleri ve hatta sporlar gibi belli bir rutinde egzersiz planlarına sadık kalarak yapıldığında etkisi kalıcılığa dönüşen bir yöntemdir. Yüz yogasına başlayacaksanız ve kalıcı bir etki görmeyi amaçlıyorsanız, bunu belli bir düzen içerisinde yapmanızda fayda var. Şayet yüz yogası yaparak tüm yüzünüzde tam bir verim almak, yüz kaslarınızı iyileştirmek ve zamanla oluşabilecek kırışıklık ve sarkmaların önüne geçmeyi amaçlıyorsanız, öncelikle sabah ya da akşam rahat ve stresten uzak bir ortamda olmanız gerekiyor. Tüm yüzünüz için belli bir rutin içerisinde haftada minimum 3 gün maksimum 5 ya da 6 gün yapmanız tavsiye ediliyor. Gün içerisinde ise minimum 15 dakika maksimum 30 dakika yapabilirsiniz. Bir ya da iki gün yüz kaslarınızı mutlaka dinlendirmeniz gerekiyor.
Yüz Yogası İçin Gerekli Malzemeler Nelerdir?
Yoganın birçok yöntemlerinde bir takım malzemelere ihtiyaç vardır. Ancak yüz yogası diğerlerinden farklı olarak hemen herkesin erişebileceği ve evinde hali hazırda bulunan malzemelerle yapılan bir yoga türüdür. Yanaklarınız için yapacağınız yoga hareketlerinde evinizde hali hazırda bulunan herhangi bir yemek kaşığını kullanabilir, dudaklarınız için yapacağınız egzersizlerde kolayca edinebileceğiniz bir şişirme balonu kullanabilirsiniz. Genelde yüz yogasına başlamadan önce evde her zaman kullandığınız nemlendiricinizi de sürmenizde fayda var. Bahsettiğimiz yemek kaşığı ve şişirme balonu dışında yüz yogası yaparken kullanacağınız malzeme ellerinizden ibaret olacaktır. Elleriniz dışında başka bir şeyden yardım almak isterseniz yeşim taşı gibi internetten elde edebileceğiniz doğal taşlarla da yüz yogası yapabilirsiniz. Yüz yogasını etkili bir şekilde yapmak ve maksimum verim elde etmek için pahalı ve elde edilmesi zor malzemeler edinmenize gerek yok. Evdeki malzemeler ve ellerinizle yüz yogasını rahatlıkla yapabilirsiniz.
Yüz Yogası Ne Kadar Sürede Etki Eder?
Yüz yogasına başladıktan sonra birkaç gün içerisinde yüzünüzdeki değişiklikleri fark etmeniz mümkün. Yüz yogasının etkilerini kalıcı hale getirmek ve kaslarınızı istediğiniz şekilde güçlendirerek sıkılaştırmak, kırışıklıkları uzun vadede önlemek için yüz yogasını günlük rutinlerinizi aksatmadan belirtilen aralıklarda hareketleri doğru bir şekilde yaparak sağlayabilirsiniz. Yüz yogasını yapmaya başladıktan hemen sonra elde ettiğiniz yenilenme, canlılık, sağlıklı ve gençleşmiş cilt hissiyatını bu şekilde kalıcı hale getirebilir ve yüz yogasını bir tür yaşam rutini haline getirebilirsiniz.
Yüz Yogası Faydalı Mıdır?
Yüz yogasının yüz için pek çok yararı vardır. Öncelikle kan dolaşımını hızlandırır, kan dolaşımı hızlandığı için uyku hali ve miskinlik yok olur. Estetik operasyonlar ve yüz dolgularının maliyetini fazla bulanlar için yüz yogası kesinlikle masrafsız ve pratik bir yöntemdir. Kırışıklık ve sarkmaların önüne geçmekte yüz yogası oldukça faydalı bir yöntemdir. Daimi şekilde kilo alıp verenlerin yanaklarında oluşabilecek sarkmalar yüz yogası düzenli bir rutinde yapıldığında yok olur. Yüz yogası ciltteki hücreleri harekete geçireceği için cilt her daim yeni ve canlı kalacaktır. Şayet düzenli bir şekilde yüz yogasına devam edip bir rutin haline getirirseniz yüzünüzün daha orantılı bir hal alıp inceldiğini görebilirsiniz. Yüz yogası pek çok açıdan yüzde fayda sağlayan bir egzersizdir. Bilinen ve gözlenen herhangi bir zararı yoktur, yalnızca düzensiz ve yanlış uygulamalar yapıldığı takdirde sarkmaları daha da kuvvetlendirebilir, bu yüzden dikkatli bir şekilde sabır ve özenle yüz yogasına devam etmek uzun vadede yarar sağlayacaktır.
Yüz Yogası Gençleştirir Mi?
Yüz yogası, yüzdeki kasları güçlendirip daha canlı ve diri bir görüntü elde etmeyi amaçlıyor. Ciltte zamanla oluşabilecek kırışıklık ve sarkmaların da önüne geçmek yüz yogası ile mümkün bir hal alıyor. Yüz yogasını devamlı bir şekilde, düzenli ve doğru bir rutin ile yapanların deneyimlerine göre cilt daha genç ve canlı bir görüntüye kavuşuyor. Daha genç, diri ve canlı görünmek istiyorsanız yüz yogasını kendi imkânlarınız ve zamanınıza göre oluşturacağınız rutinlere bağlı kalarak, doğru egzersizleri uygulayarak yapabilirsiniz. Bu şekilde yüz yogasının cildi gençleştirici etkisi ile tanışmanız ve bunu kalıcı hale getirmeniz mümkün.
