Kundalini Yoga Nedir?

Kundalini Yoga Nedir?
22.08.2022 20:29
Kundalini yoga, son zamanlarda oldukça popüler olmuş yoga türleri arasında bulunmaktadır. Bununla birlikte, kundalini yoga hakkında bilinmesi gerekenleri ve merak edilenleri, sizler için derledik.

Yoga türleri, kendi aralarında meydana gelen uygulamalar ile birlikte farklılık göstermekte ve ayrışmaktadır. Bu anlamda, kundalini yoga türü de diğer yogalardan ayrışır ve farklılık gösterir. Bununla birlikte, kundalini yoganın ayrıştırıcı yanı, yoga esnasında dinlendirici şarkılar ve ilahiler söylenmesidir. Kundalini yoga, fiziksel hareketlerden çok, kişinin iç dünyası ve maneviyatına yönelik yapılmakta olan yoga türleri arasında yer almaktadır. Bu anlamda, kundalini yoga türü, kişinin var olan ego yapısının farkına vardırarak, egosunu kontrol edebilmeyi ve kendini aşabilmesini amaçlamaktadır. Bu anlamda kundalini yogası, diğer yogalara göre daha ruhani ve manevi etkiler göstermektedir. Kundalini enerjisinin, kuyruk sokumunda bulunduğuna inanılmaktadır. Bu anlamda, yapılan nefes hareketleri ile birlikte, kundalini enerjisinin harekete geçirilmesi ve çakraların açılması sağlanmaktadır. Fiziksel hareketler dışında, diyaframdan alınan nefesler, kundalini yogasında sıkça kullanılmaktadır. Mantralar ise, yoga sırasında meydana getirilen seslerdir. Kundalini yogasının geçmişi ise, oldukça eskiye dayanmaktadır. Bu anlamda, kundalini yogasının, bin yılı aşkın bir tarihinin olduğu bilinmektedir. Kundalini yogasının amacı, kişinin kendisinin farkına varması ve hayata bakışını geliştirebilmesi üzerinedir. Kundalini kelimesini anlamı ise, “döngüsel” anlamına gelmektedir. Kundalini yogasının başlangıç ritüeli ise şu şekildedir; ilahiler söylenir, pranyama adı verilen nefes egzersizleri ile birlikte gevşeme ve kasları esnetme, kriyada ise ilahiler ve duruşlar birlikte yapılmaya başlanır, meditasyon aşamasında ise eğitmene uyulur ve onun direktifleri ile birlikte hareket edilmektedir. Yoga türleri, kendi içerisinde ayrışması ile birlikte, yararları da diğer yoga türlerine göre farklılık gösterebilmektedir. Bununla birlikte, kundalini yogasının faydalarını, şu şekilde sıralayabiliriz; stresi ve kaygı bozukluklarını azaltır, bilişsel işlevleri  geliştirmede etkilidir, kişisel algıları açarak kişinin kendinin farkına varmasını ve özgüven kazanmasını sağlar, manevi aydınlanma yolunda kalp gözünü açar ve ruhu temizler, enerjiyi arttırır, yaratıcılığı arttırır, empati duygusunu arttırır, iç huzuru sağlamada oldukça etkilidir.

Kundalini Yoga Hareketleri

Yoga hareketleri, kendi içerisinde ayrışır ve farklılık gösterebilmektedir. Bununla birlikte, diğer yogalarda açma germe ve duruş hareketleri fazla şekilde bulunmakta iken, kundalini yogasında nefes egzersizleri çoğunluktadır. Bu anlamda, kundalini yogasında bulunan hareketleri, şu şekilde sıralayabiliriz; postüler\asanlar, mudralar, bendhalar, kök kilidi, çene kilidi gibi hareketler, kundalini yoga hareketleri arasında yer almaktadır.

Kundalini Yoga Nasıl Yapılır?

Yoga türleri, ritüelleri ile birlikte kendi içinde farklılık göstererek ayrışabilmektedir. Bununla birlikte, kundalini yoganın nasıl yapıldığını, şu şekilde sıralayabiliriz; ilahiler söylenerek açılış yapılır, pranyama adı verilen nefes egzersizleri ile birlikte gevşeme ve kasları esnetme gerçekleşir, kriyada ise ilahiler ve hareketlerin yapılması eşzamanlı olur, meditasyon aşamasında ise eğitmene uyulur ve onun direktifleri ile birlikte hareket edilir.

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir