Bazı hastalıkların etkisiyle de bazılarımızın hayatında olumsuz etkiler yaratmaktadır. Genellikle yaşlı erişkin bireylerde gözlenen ayak şişmesi aşırı kilolu olma, çok uzun süre oturma, ayakta fazla kalma nedenleriyle oluşur. Ayrıca kullanılan ilaçlar ve hormonsal değişimler de ayak şişmesine yol açar. Steroidlerin, östrojenin, testosteronun, bazı antidepresanların da ayak şişmesi üzerinde etkisi olmaktadır. Siroz, damar yetmezliği, bacaklarda pıhtı bulunması, hamilelik, kadınların adet dönemleri kan akış hızını azalttığı için ayak şişmesine neden olur.
Ayak ve bacak şişmeleri kan akışının azalmasından kaynaklanır. Ayak şişliği için evinizde kolaylıkla uygulayacağınız yöntemler vardır. Ayakları yukarı kaldırmak bu yöntemlerin başında yer almaktadır. Burkulmalardan dolayı yaşanan şişmeler için buz tedavisi uygulanabilir. Kan dolaşımınızı uygun seviyeye getirmek için ayaklarınıza ve bacaklarınıza egzersiz uygulamanız yeterli olacaktır. Ayakları tuzlu suda bekletmek ise herkes tarafından bilinen ve uygulanan bir yöntemdir. Sağlıklı beslenmek ve tuz tüketimini azaltmak da ayak şişmelerinin önüne geçen temel faktörlerdir. Ayrıca karahindiba çayı ve maydanoz tüketimi de vücut üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Ayaklarınıza saracağınız lahana yaprakları da ayaklarınızın şişkinliğini alacaktır. Ancak ayaklarınızda oluşan şişlikler yaşadığınız bir sağlık sorundan kaynaklanıyorsa doktora gitmeniz gerekmektedir. Doktorunuz size iyi gelecek fizik tedavi veya ilaç tedavisi gibi yöntemler uygulayabilir.
Ayak Şişmesine Tuzlu Su İyi Gelir Mi?
Ayak şişmelerinde uygulanması en kolay ve pratik olan ayrıca herkes tarafından da bilinen tuzlu sudur. Tuz içeriğinde barındırdığı sülfat ile kasların rahatlamasına yardımcı olur ve ayaklarda oluşan şişlikleri geçirir. Bir leğeni ya da kovayı yarısına gelecek şekilde su ile doldurun. İçerisine bir çay bardağı kadar tuz ilave edin ve suyu güzelce karıştırın. Ardından ayaklarınızı su içerinde 15-20 dakika bekletin. Ayak şişmelerinde en iyi çözüm olan tuzlu su ayrıca ayaklarınızda ki yorgunluğu da alacaktır. Her gece yatmadan önce bu yöntemi uygulayabilirsiniz.
Ayak Şişmesi Bitkisel Tedavisi Nasıldır?
Ayaklarınızda oluşan şişlikler bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa evde kolayca bu şişliklerde kurtulabilirsiniz. Evinizde kullanacağınız bitkiler ayak şişkinliklerinizi hemen tedavi edecektir. Nane her evde bulunan bir üründür. Bu yüzden nane ile kolay bir karışım hazırlayabilirsiniz. Naneyi suda güzelce kaynatın ve ayağınızı bu su ile yıkayın. Suyun aşırı sıcak olmaması sizin için daha yararlı olacaktır. Ardından ayaklarınızı soğuk nane suyu ile tekrar yıkayıp rahatlamasını sağlayın. Nane oluşan ödemleri yok etmek için etkili bir yöntemdir. Ayrıca zencefil yağını ya da greyfurt yağını ayağınıza masaj yaparak sürerseniz şişliklerin gittiğini görebilirsiniz. Dilimlediğiniz bir adet salatalığı şiş olan bölgelere sardığınızda da olumlu etki göreceksiniz. Bir avuç arpa tanesini suda kaynatıp suyunu günde 1 ya da 2 bardak tüketmeniz durumunda da toksinler vücudunuzdan atılacaktır. Böylece ayaklarınızda oluşan şişlikler yok olacaktır. Tüm bunlara ek olarak limon suyu, toz tarçın, yağ, süt ve suyu hamur haline gelene kadar karıştırarak elde edeceğiniz karışımı da ayaklarınıza uygulamanız önerilir. Ayaklarınızda ki şişliklerle birlikte oluşan sertlikler de geçecektir.
