Elbette hamilelikte alınan kilolar verilebilir. Hamilelik sürecinde alınan kilo çok aşırı bir miktarda değilse genellikle 10 – 15 kilo civarında kabul edilir. Bu kiloların yaklaşık 3 – 4’ü doğum ile birlikte verilmektedir. Ardındaki süreçte emzirme ile de annenin 6 – 7 kilosu daha azalmaktadır. Yani aslında doğumdan hemen sonra annenin eski ağırlığına dönmesi için yaklaşık olarak 8 – 10 kilo civarında vermesi gerekmektedir.
Doğumdan sonra dikkat edilecek birkaç önemli detay sayesinde annenin, hamilelik süresince aldığı kilolar oldukça rahat bir şekilde elbette verilebilir.
Hamilelikte Alınan Kilolar Nasıl Verilir?
Kilo vermek isteyen kişilerin ilk olarak aklına diyet geliyor olsa da hamilelik sürecinin bitiminden sonraki dönemde diyet önerilmez. Anne sütünün zengin besin değerleri sayesinde gelişimini devam ettirecek ve tamamlayacak olan bebeğin bu besin değerinde herhangi bir azalma olması istenmemektedir. Bu sebeple doğumdan hemen sonra kilo verilmeye başlanmak isteniyorsa beslenme tam anlamıyla yapılırken düzenli yürüyüşler mutlaka yapılmalıdır.
Kişi doğumdan sonra hemen kilo vermeye başlamak isterse sıkı bir spor programına tabi tutulabilir. Fakat az önce de söylendiği gibi bebeğin gelişimine engel olacak herhangi bir diyetten bir süre kaçınılmalıdır.
Hamilelikte Alınan Kiloların Ne Kadarı Doğumda Gider?
Hamilelikte alınan kilolar kişiden kişiye değişiklik gösterebilen bir durumdur. Fakat genellikle bebeğin ağırlığı da hesaba katıldığında 5 – 6 kilo verilmesi beklenir. Çünkü doğum ile birlikte amniyon sıvısı ya da plasenta gibi kiloya etki eden ve doğum ile birlikte vücuttan atılan diğer faktörler de bulunmaktadır.
Hamilelikte Alınan Kilolar Ne Kadar Sürede Verilir?
Diğer etmenlerde olduğu gibi hamilelikte alınan kilolardan kurtulmak kişinin ne kadar kilo aldığı ile de yakından ilişkilidir. Ayrıca doğumdan sonra uyguladığı spor programının ya da dengeli ve güzel bir şekilde beslenmenin varlığı da annenin aldığı kiloların ne zaman verileceğini belirlemektedir. Ancak şöyle bir genelleme yapılabilmektedir. Doğumdan sonraki ilk 4 aylık süreçte ayda 1 kilo kayıp oldukça normal olarak görülmektedir. Hamilelikte çok fazla kilo alan bir kişinin ise ayda 2 kilo kadar kaybının normal karşılandığı söylenebilir. Fakat ayda 2’den fazla bir kayıp yaşanması normal bir durum olarak değerlendirilmemektedir.
Hamilelik döneminde alınan kiloların dengeli bir şekilde kaybı isteniyorsa ve bu süreçte eksik kalındığı hissediliyorsa; kişinin bir destek alması sürecin daha sağlıklı bir şekilde geçirilmesini sağlayacaktır. Düzenli spor ile içilen gerekli su miktarı hamilelikte alınan kiloların kolaylıkla verilmesinin en büyük yardımcılarından olacaktır. Bu süreçte kişinin yapacağı herhangi bir diyetin anne sütüne etkisi asla göz ardı edilmemelidir.
