Son yıllarda chia tohumunun bu denli popülerleşmesinin sebebi her derde deva olarak kabul edilen yararlı etkileri. Güney Amerika’dan çıkarak dünyaya yavaş yavaş yayılan chia tohumu ünü, birçok diyette kullanılmaya başlandı. Özellikle kahvaltı ve öğle yemeklerinde chia tohumu sıkça tercih ediliyor. Chia tohumunun 100 gramında yaklaşık 17 gram kadar protein bulunur. Bu sebeple chia tohumu muhteşem bir protein kaynağı olarak kabul edilir. Yapılan araştırmalara göre chia tohumu tam bir lif deposudur. Chia tohumunun 100 gramında yaklaşık 11 gram kadar lif bulunur. İçeriğinde bulunan zengin lif değerleri sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Kalsiyum bakımından da zengin olan chia tohumu, kemiklerin ve kasların gelişmesine yardımcı olur.
Chia Tohumu Ödem Attırır Mı?
Chia tohumu zayıflatma özelliği ile biliniyor. Bu özelliği ile chia tohumu sıklıkla zayıflama amacıyla kullanılıyor. Chia tohumunun ödem attırıp attırmadığı sorusu internet platformları üzerinden araştırılıyor. Chia tohumunun ödem attırmanın yanı sıra zayıflama ve yağ yakma konusunda etkili olduğu söyleniyor. Bu açıdan chia tohumu ödem attırmıyor ancak yağ yakma etkisi ile zayıflamaya yardımcı oluyor.
Chia Tohumu Öğütülür Mü?
Chia tohumlarının besinsel yaralarından faydalanmak adına, yemeden ve tüketmeden önce öğütmek gerekmez. Chia tohumlarının uzun bir süre raf ömrü vardır. Bu açıdan chia tohumunu nasıl tüketeceğiniz damak zevkinize bağlı olarak farklılık gösterir. Chia tohumunu öğütmeden, tohum halinde tüketebilir. Filizlendirerek tüketebilir veyahut un haline getirip hamur işlerinin içerisine dâhil edebilirsiniz.
Chia Tohumu Son Kullanma Tarihi Nedir?
Chia tohumunun uzun bir süre raf ömrü vardır. Ancak yine de chia tohumunun son kullanma tarihi tüketiciler tarafından sorgulanmaktadır. Chia tohumunun belli bir son kullanma tarihi bulunmamaktadır. Chia tohumu alındıktan sonra serin ve kuru bir yerde muhafaza edildiği takdirde, 1 sene kadar bozulmadan kullanılabilir. Bu açıdan chia tohumunun son kullanma tarihinin 1 sene itibariyle geçtiğini söyleyebiliriz.
Chia Tohumu Yan Etkileri Nelerdir?
Chia tohumunun bilinen çok az yan etkisi bulunmaktadır. Chia tohumunun gereğinden fazla tüketimi ishale sebep olabilir. Chia tohumunun fazla tüketimi sindirim sistemi sorunları, düşük tansiyon, kan şekerini etkileme gibi yan etkileri bulunur. Bu açıdan chia tohumunun tüketiminde dikkatli olmak ve aşırıya kaçmamakta fayda var.
Chia Tohumu Zayıflatır Mı?
Chia tohumu zayıflatma özelliği ile bilinen bir üründür. İçeriğinde bulunan yüksek lif oranı ile tok tutma özelliğine sahip olan chia tohumu aynı zamanda yağ yakma özelliğine de sahiptir. Bu özelliği ile chia tohumunun zayıflattığını söyleyebiliriz. Chia tohumunun düzenli ve doğru oranda kullanımı, kişiyi zayıflatma konusunda etkilidir. Chia tohumunu zayıflama amacıyla, salata ve yemeklerin içerisinde dâhil edebileceğiniz gibi su yardımı ile direkt olarak yutabilirsiniz. Chia tohumunu su ile yutacaksanız, bol su tüketmeniz tavsiye ediliyor. Chia tohumunu zayıflama amacıyla düzenli tükettiğiniz takdirde kısa sürede sonuçlarını göreceksiniz.
