Zihinsel Detoks Nedir?

Zihinsel Detoks Nedir?
15.08.2022 13:16
Zihinsel detoks, son yıllarda oldukça popüler olan, mental sağlığı düzenleyen ve stresi azaltan bir yöntemdir. Zihinsel detoks eğitimi nasıl olur, nasıl ve ne için yapılır, faydaları nelerdir? Bu yazımızda ise, zihinsel detoks hakkında merak edilenleri ve bilinmesi gerekenleri derledik.

Detoks, kelime anlamı olarak, kötü hücre ve yapıları arındırma anlamın gelmektedir. Detoks, vücut için zararlı maddeleri, çeşitli yol ve yöntemler ile birlikte, vücuttan arındırmanın adıdır. Detoks’un zihinsel ve biyolojik olarak meydana gele 2 türü vardır. Biyolojik detoks, tıp bilimi ile alakalıyken, zihinsel detoks ise psikoloji ile alakalıdır. Günlük yaşantımızda, maruz kaldığımı stres, yoğun iş hayatı, tempo, geçim derdi, kişisel ve psikolojik sorunlar, zihinsel detoks yöntemleri ile azaltılabilmekte ve hatta ortadan kalkabilmektedir. Zihinsel detoks çoğu insanda işe yarayabilmekle berber, bazı insanların bu tür şeylere inanmamalarından kaynaklı, işe yaramadığı bilinmektedir. Bu anlamda, zihinsel detoks için öncelikle, kişi kendini arındırmalı ve tamamen zihnine odaklanmalıdır.

Zihinsel detoks hakkında, çoğu inşa bir fikre sahip değildir. Bu anlamda, zihinsel detoks’un ne ile ilgilendiği ve çözümlerini açıklamak ile başlayabiliriz. Zihinsel detoks yöntemi, geçmişte yaşanılan kişi üzerinde kötü anlamlara sahip olan, iz bırakan durumlar ile ilgili, bir yüzleşme ve arınma yaşamasıdır. Bu anlamda, kötü anı ve yaşantıları silmekten ziyade, kötü anı ve yaşantılar ile birlikte mutlu bir şekilde yaşamayı, onlarla mutlu olabilmeyi öğrenebilmektir. Beyinin çalışma mekanizması, kişilerin yaşadıkları olay ve duyumlara göre şekillenir, ve bilgileri kodlamaktadır. Unutulduğu sanılan anılar, bilinç altında yaşamakta ve kendini zaman zaman dışa vurabilmektedir. Bu anlamda kişiler, zihinsel detoks ile birlikte, geçmişi ile birlikte özveri göstererek yüzleşmeli ve onu iyi tanımalıdır. Bu anlamda beyin, kodladığı kötü olay ve anıları, gerçekleşen yüzleşme ile birlikte kavrar ve ona yüklenen yeni, iyi anlamlar ile birlikte, kişilerin mutluluğa ulaşmasını sağlamaktadır.

Zihin Detoksu Eğitimi Nasıl Olur?

Zihin detoksu eğitimi, son yıllarda sıkça sorulmakta ve araştırılmaktadır. Bu anlamda, psikoloji biliminde yetkinliğe sahip olan kişiler, zihin detoksu eğitimi verebilmektedir. Özel seans ve yöntemler ile birlikte yapılan zihin detoksu, bir eğitmen aracılığı ile gerçekleşmelidir. Bu anlamda, psikoloji eğitimleri, psikologlar aracılığı ile düzenlenir. Gelişen teknoloji ile birlikte, zihin detoksu gibi eğitimler online olarak gerçekleştirilebilmektedir.

Zihinsel Detoks Ne İçin Yapılır?

Zihinsel detoks yapmak, insanları stresli ve tempolu hayatlarından uzaklaştırarak, geçmişi ve yaşamında bulunduğu problemler ile yüzleştirip, mutluluğa ulaşmayı amaçlamaktadır. Bu anlamda, daha çok insanların geçmişleri ile ilgilenen zihinsel detoks, yaşanılan kötü olaylardan uzaklaşmayı değil, onlarla bir daha yüzleşip, mutlu bir şekilde yaşamayı amaçlamak için yapılmaktadır.

Zihinsel Detoks Nasıl Yapılır?

Zihinsel detoks, kişilerin kendilerinin farkına varması, girişilen iç yolculukta, belli bir bilinç kazanması ile birlikte yapılmaktadır. Bu anlamda, kişinin olumlu yönlerini keşfetmesi, olumsuz düşüncelerden kendini arındırmaya çalışması ile yapılmaktadır.

Zihinsel Detoks’un Faydaları Nelerdir?

Zihinsel detoks, kişilerin hayata daha pozitif ve yaşama sevinçlerinin artmasını sağlamaktadır. Bu anlamda zihinsel detoks, kaliteli yaşamak için, yapılabilecek uygulamalardan biridir.

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir