Nasır, en sık ayaklarda oluşmakla birlikte ellerde de ortaya
çıkan bir cilt hastalığı olarak karşımıza çıkmaktadır. El ve ayaklarda ve genel
olarak sürekli sürtünmenin devam ettiği her alanda oluşmaları söz konusudur.
Tekrarlanan basınç cilt katmanında büyümeye sebep olduğundan dolayı cilt bu
duruma maruz kalmaktan korunmak için nasırı meydana getirir. Bunun yanında ağırlık kaldırmaktan dolayı
spor yaparken ellerde nasır oluşabilir.
Spor Yaparken Eldiven Takılır Mı?
Spor antrenmanı yaparken ayakkabı, pantolon, şort gibi pek
çok ürün sporcuların olmazsa olmaz listesinde yer almasına karşın eldiven
konusuna gerekli önem verilmediği gözlenmiştir. Spor eldiveni sporcu sağlığı
için son derece gerekli olmasına bir ekipman olmasına rağmen sporcular için çok
önemli gözlüye bakılmıyor. Fakat spor yaparken kullanılan eldiven ciltte
meydana gelebilecek şişlik, kızarma ve nasır gibi sağlık problemlerinin
oluşmasını önler.
Spor Yaparken Fıstık Ezmesi Yenir Mi?
Bir yemek kaşığı fıstık ezmesi ortalama 4 gram protein
değeri içermektedir. Dolayısıyla da çalıştırdığınız kaslarınızı destekleyen
lezzetli bir tatlı da mevcut. Üstelik egzersiz boyunca tok tutacağı için
egzersiz sonunda tüketilirse aşırıya kaçmamak için mükemmel bir alternatif
olacaktır.
Fıstık ezmesinin içeriğindeki yağlar oldukça sağlıklıdır.
Sağlıklı yağ içeren besinler kategorisinde yer alan fıstık ezmesi, vücudun
ihtiyaç duyduğu tüm faydalı yağları tek bir kaşıkta sağlamasıyla da
bilinmektedir. Spordan önce ya da sonra dilediğiniz gibi fıstık ezmesi
tüketilebilir.
Spor Yaparken Filtre Kahve İçilir Mi?
Antrenman öncesi performansı artırmak için sert kavrulmuş
kahve çeşitlerinden tüketmek vücut için daha faydalı sonuçlar kazandırarak
sporcuların vazgeçilmezi olmuştur. Bu kahveler; Türk kahvesi, filtre kahve gibi
demlenebilen kahveler olarak bilinmektedir. Daha efektif bir spor için kaslarınıza
giden oksijen miktarının artması gerekir. Filtre kahve gibi kahveler bu işi
görmek için mükemmel bir içecektir.
Spor Yaparken Terlemenin Faydaları Nelerdir?
Spor yaparken terlediğinizde vücut ısısı önce yükselmeye
başlar ve kalp ritmi de düzenli olarak artışa geçecektir. Terleme sayesinde ısı
dengesini koruyan vücut, kalbin yüksek ritimle atışından daha verimli şekilde
faydalanacaktır. Vücudu kardiyo antrenmanına ve terlemeye alışkın hale
getirmek, uzun vadede sağlıklı bir yaşamın olmasına katkıda bulunur. Ancak
terlemek yağ yakmaz, vücut ısısını düşürmek ve düzenlemek için vardır.
Spor Yaparken Streç Film Sarmak Zararlı Mı?
Belirli bir miktarda streç filmi çoğu kişi tarafından yağ
yağmak amacıyla kullanılmaktadır.
Ancak vücudunuzu zehirleyerek kilo verdirebilmesi
sağlandığından sağlıklı bir yöntem olmayacaktır. Çok aşırı terlemek vücudun
kurumasına ve çatlamasına neden olacaktır. Bu şekilde vücudu plastik maddelerle
sardığınızda aşırı miktardaki ter vücudunuzun dış yüzeyinde kalır, vücut
ısısını tehlikeli boyutlarda yükseltmesi söz konusu olabilir.