Ramazan’dan önce bazı hazırlıklar yapmanız, ramazanda daha rahat oruç tutmanızı sağlar. Bu noktada, Ramazan’da yapmanız gereken hazırlıkların neler olduğu konusuna açıklık getirecek olursak; kahvaltı gün boyu kişiyi zinde tutan en önemli öğün. Kahvaltı yapma alışkanlığınız bulunmuyorsa mutlaka oruç öncesi şimdiden kahvaltı yapmaya kendinizi alıştırmanız oldukça önem taşır. Kahvaltınızı düzenli yapan biriyseniz, normalde yaptığınız zamandan daha erken bir saatte yapın. Ağır yiyeceklerden kaçının. Lif içeriği yüksek sebze ve meyve tüketin. Böylece sindirim sisteminiz gevşer. Sonuç olarak oruç tutmak sizin için daha kolay bir hal alır. Meyvelerdeki şeker oranının yüksek olması nedeniyle meyve tüketimini günde bir iki porsiyon ile sınırlandırın. Uzun süreli açlık aktif mide ülseri, ülseri ve gastriti olan hastalarda şikayetlerin artmasına neden olabiliyor.
Midenizde herhangi bir rahatsızlık varsa derhal bir doktora danışmanız oldukça önemlidir. Sürekli asit baskılayıcı mide ilacı kullanan reflü hastaları ilaçlarını sahurdan 30 ila 60 dakika önce almalı. Ramazan’a girmeden önce, bütün porsiyonlarınızı azaltın. Ayrıca salata gibi hafif yiyecekleri tercih edin, ara öğünleri azaltın. Böylece uzun süren açlığa vücudunuzun daha kolay uyum sağlamasını sağlayacaksınız. Birçok kişi için Ramazan’da en zor kısım susuzluğa dayanmak oluyor. Bazı insanlar su içmeyerek Ramazan’da susuzluk yaşamayacağını sanmaktadır. Ancak bu yanlış bir bilgidir. Günde en az 8 ila 10 bardak su tüketin, su kaybını artıran kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlandırın.
Ağrı kesici ilaçların tüketimi mideye zarar vermektedir. Bu nedenle bilinçsiz ağrı kesiciler kullanmamalı ve ağrının nedenini belirlemek için bir doktora görünmelisiniz. Oruç tutmak istiyorsanız, sürekli ilaç almayı da bırakmalısınız. Sonuç olarak bütün bu Ramazan öncesi hazırlıklara önem verir ve uygularsanız, Ramazan’da daha rahat bir oruç zamanı geçirmeniz mümkün olacaktır.
Ramazan Paketinde Neler Olur?
Ramazan paketleri içeriğinde nelerin olduğu, sıkça araştırılan konular arasında yer almaktadır. Bu noktada ramazan paketinin içinde neler olduğundan bahsedecek olursak; Ayçiçek yağı, pişmiş pirinç, bulgur, fasulyeler, nohut, çay, küp şeker, toz şeker, salça, arpa, makarna, irmik, zeytin, mercimek çorbası, erişte, tavuk çorbası, toz puding, çikolatalı krema, bal, Türk kahvesi, tuz, helva gibi ürünler bulunmaktadır.
Ramazan Ayından Önce Fitre Verilir Mi?
Ramazan’dan önce fitre verilir mi sorusu, farklı söylemlerle cevaplanmaktadır. Ancak bu noktada şunu belirtmek isteriz ki; fitre verilmesi gereken zaman dilimi, Ramazan Bayramı'nın ilk günü olmakla birlikte, bayramdan önce de verilebilir. Ayrıca bayramdan sonra da verilmesi mümkün olmaktadır. Ancak bayram namazından önce vermek müstehaptır.
