Mekik çekmek sağlık açısından oldukça yararlı bir durumdur.
Hem karın bölgesini hem dizleri iyice çalıştırır. Özellikle ev için de iyi
egzersizlerden bir tanesidir. İlk başlarda ne kadar zorlanılsa da zamanla kolay
hale gelmektedir. Düzenli olarak mekik çekmenin vücuda birçok faydası
bulunmaktadır. Beli inceltir, karın kaslarını pozitif yönde etkiler. 70 kilo
olan bir kişi 10 dakika içinde 50 mekik çekebilirse 90 kalori kadar yakacaktır.
74 kilo ağırlığındaki bir kişi ise 10 dakika içinde 99 kalori yakabilmektedir.
88 kilo olan bir kişi ise aynı durumda 117 kalori yakabilmektedir.
Kitap Okumak Ne Kadar Kalori Yakar?
Kitap okumak aktif bir şekilde hareket etmeyi gerektiren bir
eylem değildir. Oturarak veya yatarak kitap okunması 1 saatte 20 kalori
yakılmasını sağlayabilmektedir. Oturmak veya yatmak yerine ayakta kalmak tercih
edilirse 1 saatte 100 kalori kadar yakmak mümkündür.
1 Saat Pilates Ne Kadar Kalori Yakar?
Pilates yoğun şekilde kalori yakımını sağlayabilecek
aktivitelerden bir tanesidir. 5 dakikalık pilates 19 kalori kadar
yakabilmektedir. 30 dakika yapılan pilates 114 kalori yakabilir.
Squat Ne Kadar Kalori Yakar?
Squat, aktif bir vücut çalıştırma biçimidir. Oldukça
sağlıklıdır ve kişiyi olumlu etkiler. 55 kilodaki kişi 1 saat boyunca squat
yaparsa 460 kalori kadar yakabilmektedir. 70 kilodaki bir insan için ise bu
kalori 600 olabilmektedir.
Sevişmek Ne Kadar Kalori Yakar?
Sevişmek aktiflik gerektirir. Bu sebeple sevişme esnasında
taraflar fazlaca kalori yakabilmektedirler. Erkekler dakika içinde 3.3 kalori
yakarken kadınlarda bu sayı 2.5 kalori yakılmaktadır.
Sakız Çiğnemek Ne Kadar Kalori Yakar?
Sakız çiğnemek kalori yakan bir aktivitedir. Az bir oranda
olsa dahi kişinin kalori yakmasını sağlamaktadır. Sakız çiğnemenin kilo
kontrolü, konsantrasyonu artırma gibi etkileri bulunmaktadır. Bununla birlikte
birçok faydası da bulunmaktadır. Her ne kadar sakız çiğnemenin zararlı
olabileceği düşünülüyor olsa dahi böyle bir durum söz konusu dahi değildir.
Sakız, pratik ve ucuz bir çözümdür. Sakız, atıştırmayı engellemek ve kalori
alımının azaltılmasını sağlamak için iyi yollardan bir tanesidir. İştah
kontrolünü sağlayacaktır. Hatta öğleden sonraki atıştırmaların öncesinde sakız
çiğnenmesi açlığı ve kalori alınmasını belli bir oranda engellemektedir. Sakız
çiğnenmesi saatte 11 kalori yakılmasını sağlamaktadır. Sakız, aynı zamanda
stres azaltıcı etkiye de sahiptir.