Aynı zamanda, tokluk hissi sağlaması sonucunda da keten tohumu tüketenler kendilerini uzun süre tok hisseder. Tohumun zihinsel aktiviteler açısından da yararları bulunmaktadır. B12 vitamini eksikliği sebebi ile oluşan unutkanlık durumlarına iyi geldiği gözlemlenmektedir. Antioksidan özelliği sayesinde yaşlanma belirtilerinin geciktirmesinin yanı sıra kadınlardaki menopoz etkilerini de azaltmaktadır. Düzenli olarak tüketilmesi durumunda cilde parlak bir görünüm kazandırmaktadır. Bu amaçla keten tohumu maskesi hazırlayıp yüzünüze uygulamakta oldukça büyük bir fayda olacaktır. İyi bir kolesterol seviyesini arttırırken metabolizmayı da güçlendirmektedir.
Diş eti çekilmesi ve boğaz hastalıklarında gargara olarak kullanıldığında ciddi bir boyutta muhteşem bir etki görülmektedir. Nasırların üzerine kompres yapıldığında oldukça iyi gelmektedir. Keten tohumu göğüs büyütme konusunda da oldukça başarılı bir bitki olmuştur. Düzenli olarak 15 gün boyunca göğüslere masaj yapıldığı taktirde oldukça büyük bir olumlu etki yaratmaktadır. Omega 3 yağı ile keten tohumu saç içinde oldukça büyük bir fayda sağlayacaktır. Keten tohumu yağı kullananlar sağlıklı bir şekilde uzayan saçlara sahip olurlar. Ayrıca egzama ve sedef gibi deri hastalıklarında da keten tohumunun faydalarını görmemiz mümkün olacaktır.
Keten Tohumu Nasıl Yenir?
Çoğu insan tarafından, kabızlığı, diyabeti, yüksek kolesterolü, kalp hastalığını, kanseri ve daha birçok hastalığın önüne geçmek için bunun yanı sıra, kontrol altına almak için besin takviyesi olarak kullanılmaktadır. Kaynatılarak içilebilen keten tohumu daha lezzetli olması için kavrulmuş olarak da tüketilebilmektedir. Özel bir tadı ya da kokusu olmayan bitki dövülüp öğütülerek toz haline de getirilebilmektedir. Bu şekilde bir kaşığın ağza atılmasının ardından direkt olarak bir bardak su içmek gerekmektedir. Su ile tüketilmesinin yanı sıra da yoğurt ve salataların yanı sıra pasta, börek gibi unlu ürünlerde de tüketmek oldukça mümkündür.
Keten Tohumu Kaç Kaloridir?
Keten tohumu kalori bakımından oldukça zengindir. 100 gramında 533 kalori bulunmaktadır. 7 gramında ise 37 kalori bulunmaktadır.
Keten Tohumu Zayıflatır Mı?
Keten tohumu yanında chia tohumu ile tüketildiği taktirde kilo vermeye oldukça yardımcı olmaktadır. Bu iki besinin karışımı iştahınızı kapatmaya, kilo vermenize büyük bir ölçüde yardımcı olur. Keten tohumunu düzenli olarak tüketmek, haftada 1 kilo vermenizi sağlayabilmektedir. Günde iki defa tüketmek kilo vermenize yardımcı olacaktır.
