Kanser, her yaş grubundaki insanlarda görülebilir ancak bazı
faktörlere göre bazı insanların daha yüksek risk altında olduğu görülmektedir.
Örnek olarak:
· Yaş: Kanser riski yaşla birlikte artar ve çoğu
kanser türü yaş ilerledikçe daha sık görülür.
· Genetik faktörler: Belli genetik faktörlere
sahip olan insanlar kanser riski yüksek olan bireylerdir.
· Sigara ve alkol kullanımı: Sigara ve alkol
kullanımı, birçok kanser türünün riskini artırır.
· Beslenme ve fiziksel aktivite: Dengesiz
beslenme, yüksek yağ içeren ve az sebze ve meyve içeren diyetler, fiziksel
aktivite eksikliği gibi faktörler de kanser riskini artırabilir.
· Çevresel faktörler: İlgili olduğu düşünülen bazı
kimyasal maddeler, radyasyon gibi çevresel faktörler de kanser riskini
artırabilir.
Kanseri En Çok Ne Tetikler?
Kanserin nedenleri çok çeşitlidir ve birçok faktöre
bağlıdır. Aşağıdaki faktörler, kanser riskini artırabilir:
· Genetik faktörler: Bazı kanser tipleri, ailede
geçişli olarak bulunabilir ve genetik mutasyonlar sonucu ortaya çıkabilir.
· Yaş: Kanser riski yaşla birlikte artar.
· Sigara içmek: Sigara içmek, birçok kanser türü
için risk faktörüdür.
· Alkol kullanmak: Alkol kullanmak, bazı kanser
türleri için risk faktörüdür.
· Beslenme: Beslenmede yüksek yağ, kızartma veya
işlenmiş gıdalar tüketimi, kanser riskini artırabilir.
· Fiziksel aktivite eksikliği: Fiziksel aktivite
eksikliği, obezite ve kilo fazlası gibi faktörlere yol açabilir ve kanser
riskini artırabilir.
· Uyku düzeni bozukluğu: Uyku düzeni bozuklukları,
vücuttaki hormon dengesini bozabilir ve kanser riskini artırabilir.
· Uygunsuz ağız hijyeni: Uygunsuz ağız hijyeni,
ağız ve diş sağlığı problemlerine yol açabilir ve kanser riskini artırabilir.
· Çevresel faktörler: Çevresel faktörler,
kanserojen maddeler içeren ilaçlar, kimyasal maddeler, radyasyon gibi
faktörlere maruz kalma riskini artırabilir.
Her insan için kanser riski faktörleri farklıdır ve bu
faktörlerin bir kombinasyonu sonucu ortaya çıkabilir
Kanser Hücresi Neyi Sevmez?
Kanser hücreleri, sağlıklı hücreler gibi normal hücrelerin
çalışmasını kontrol etmez ve kontrolsüz şekilde büyür. Kanser hücreleri,
sağlıklı hücreler gibi oksijen, glikoz ve amino asit gibi besinleri kullanır,
ancak aynı zamanda çevresel faktörlerden, örneğin uyku, stres, radyasyon,
sigara gibi faktörlerden de etkilenebilir.
Bununla birlikte, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmak
veya durdurmak için bazı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilmektedir.
Bunlar arasında:
· Antikanserojen içeren gıdaların (örneğin
sebzeler, meyveler, tahıllar, yağsız süt ve süt ürünleri) tüketilmesi
· Sigaranın bırakılması
· Fiziksel aktivite ve egzersizin yapılması
· Uyku düzeninin sağlanması
· Stresin yönetilmesi
Kanser En Çok Neyi Sever?
Kanser hücreleri, vücutta hızlı çoğalabilen ve kontrolsüz
şekilde büyüyen hücrelerdir. Kanser hücreleri, besin ve hücresel enerji için
çok fazla glikoz tüketirler. Ancak, kanser hücrelerinin neyin sevip sevmediği
konusunda net bir açıklama yapmak imkansızdır çünkü her kanser türü ve her
hasta için farklılık gösterir.
Kanseri Yenmek İçin Neler Yemeliyiz?
Kanseri önlemek için düzenli bir diyet ve sağlıklı beslenme
alışkanlıkları önemlidir. Aşağıdaki beslenme önerileri kanser riskini azaltmaya
yardımcı olabilir:
· Fazla miktarda sebze ve meyve tüketin: Yüksek
miktarda antioksidan ve lif içeren sebze ve meyveler kanser riskini
azaltabilir.
· Bitkisel protein kaynaklarını tercih edin:
Tavuk, sığır eti gibi hayvansal protein kaynaklarının yerine, baklagil, nohut
gibi bitkisel protein kaynaklarını tercih edin.
· Yağları sınırlandırın: Aşırı miktarda yağ
tüketimi kanser riskini artırabilir, bu nedenle sağlıklı yağ kaynaklarını
tercih edin ve yağ miktarını sınırlandırın.
· Alkol tüketimini sınırlandırın: Alkol tüketimi
kanser riskini artırabilir, bu nedenle günlük olarak alkol tüketiminin
sınırlandırılması önerilir.
· Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz,
vücutta kanser hücrelerinin gelişmesini yavaşlatabilir ve kanser riskini
azaltabilir.