Ayva yıkanır. 180-200 derecelik fırında yaklaşık 30 dakika pişirin. Fırından yeni çıkmış bu meyveyi soğuk ve kolay seviyoruz. Dilimledikten sonra dilediğiniz bal, krem şanti veya dondurma ile servis edin.
Hamilelikte Ayva Faydaları Nelerdir?
Ayvada bulunan doğal maddeler ve vitaminler hem anne hem de
anne karnındaki bebek için çok faydalıdır. Hamilelikte ayva tüketimi hem
annenin hem de çocuğun vitamin ihtiyacını önemli ölçüde karşılar. İçerdiği
vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı bir hamilelik geçirmesine katkı
sağlar. Ayva meyvesi tüketmek hamilelikte bağışıklık sistemini güçlendirir.
İçerdiği C vitamini ile birlikte demir emilimini artırarak hemoglobin oluşumuna
da katkı sağlar. C vitamini ayrıca
hamilelik sırasında oluşabilecek alerjileri önlemeye yardımcı olabilecek
anti-alerjik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Demir, bakır ve çinko
gibi vitaminler vücudun kan üretiminde önemli rol oynar. Bu nedenle hamilelikte
ayva yemek hem anneyi hem de çocuğu kansızlıktan korur.
Hamilelikte ayva tüketmek mide bulantısı ve kusma
rahatsızlığını en aza indirir. Kolesterol (LDL) seviyeleri hamilelik sırasında
artabilir. Ayva meyvesi kolesterol seviyelerini dengede tutar ve kadınları kötü
kolesterolden korur. Meyve diyet lifi açısından zengin olduğu için
bağırsakların düzenli hareket etmesini sağlar ve kabızlığı önler. Hamilelikte ayva tüketmek, leke ve sivilce
gibi hormonal değişikliklere bağlı sorunları önleyebilir. Hamilelikle ilişkili
artan şeker ile ilgili sorunları önler. Kanseri önler ve hamilelikte ortaya
çıkabilecek başlıca sorunlardan biri olan yüksek tansiyonu düşürür. Bu dönemde oluşabilecek saç dökülmesi ve incelme
gibi sorunları ortadan kaldırır. Hamilelikte hormonal değişikliklerin neden
olduğu stres seviyelerinin azalmasına yardımcı olur. İçerdiği antioksidanlar
sayesinde sinirleri gevşetir ve zihni sakinleştirir.
Ayva İshale İyi Gelir Mi?
Ayva, ishali giderdiği için özellikle çocuklarda ishale çok
faydalıdır. Ancak pişirilerek tüketildiğinde bu özelliği azalır. Ayva suyu
mideyi güçlendirir, sindirime yardımcı olur ve dizanteri tedavisinde
kullanılır.
Ayva Mideye İyi Gelir Mi?
Ayva ayrıca ishal, mide ağrısı ve mide bulantısına da
yardımcı olabilir. Ayva suyunun ayrıca mide ülserlerine yardımcı olduğu ve
gastrointestinal sistemi yatıştırdığı bilinmektedir. Ayva, kötü kolesterol
olarak bilinen LDL kolesterol ve kan damarı tıkanıklığı gibi koroner kalp
hastalıklarına karşı da koruma sağlar.
Ayva Kabız Yapar Mı?
Ayva, kabızlığa karşı etkilidir ve ishal gibi hastalıkları
önlemek için de kullanılabilir. Yüksek lif içeriğinden dolayı normal dışkı
hacminin oluşmasına katkı sağlar. Pişmiş ayvaya tercih vermek özellikle
yararlıdır.
Ayva Kilo Aldırır Mı?
Ayva, glisemik indeksi düşük bir meyve olduğu için kan
şekerini hızla yükseltmez. Ayva bu nedenle şeker hastaları ve diyet yapanlar
için kolay bir seçimdir. Ayrıca yemekle birlikte tüketilmesi durumunda lifli
yapısı sayesinde tokluk süresini artırarak kilo vermenize yardımcı olur.
