En güzel ve en faydalı bitkisel çaylar arasında yer alan yeşil çay özellikle diyet dönemlerinde sık tercih edilmektedir. Kendine has buruk ve ekşimsi bir tada sahip olan yeşil çay taze bir şekilde demlenip limon ve balla karıştırılıp içildiğinde insan sağlığına oldukça büyük fayda sağlar. Pek çok bilimsel araştırmaya konu olan yeşil çay, yüksek oranda antioksidan içerir ve çok sayıda mikro bileşen içerir. Bu sayede kişilerin zinde kalmasına, tokluk süresinin uzatılmasına katkı sağlar. Diyetisyenlere ve alternatif tıp uzmanlara göre düzenli bir şekilde tüketilmesi gereken yeşil çay, beyin fonksiyonlarının geliştirilmesi, metabolizma hızlandırarak yağ yakımına destek olması gibi pek çok özelliğe sahip olan yeşil çay, hem Çin hem de alternatif Hint tıbbında son derece etkili bir yere sahiptir. Karaciğer sağlığının korunmasında da etkili olan yeşil çay hakkında tüm merak edilenler sizlerle…
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
Yeşil çay son derece faydalı bir bitki olması nedeni ile sıklıkla tercih edilmektedir. Yeşil çayın insan sağlığına pek çok açıdan faydası bulunmaktadır. Yeşil çayın faydaları arasında ise şunlar yer almaktadır;
· Düzenli tüketimi hafıza ve performansı geliştirir.
· Yeşil çayın sakinleştirici ve dinlendirici bir etkisi bulunmaktadır.
· Bilişsel faaliyetleri geliştiren bir yapısı bulunmaktadır.
· İçeriğinde az miktarda yer alan kafein zinde ve dinç tutulmaya yardımcıdır.
· İçeriğinde bulunan polifenol maddesinin İltihabı azalttığını belirtmek mümkündür.
· Meme kanseri riskini azaltan bir etkisi bulunmaktadır.
· Prostat kanserinin gelişim göstermesine engel olur.
· Yemek borusu kanseri riskinin önüne geçer.
· Göz sağlığının korunması ve görme keskinliğinin artırılmasında etkisi bulunmaktadır.
· Tip2 diyabetin gelişimini engeller.
· Vücuttaki yağ oranının düşürülmesine yardımcı olurken, sağlıklı bir yağ yakımını da destekler.
· Kardiyovasküler riskin düşürülmesinde yardımcıdır.
· Parkinson hastalığının gelişimini ve başlangıcını engeller.
· Ağız ve diş sağlığına iyi gelir.
· Dişlerin aşınmasının önüne geçer.
Yeşil Çay Zararları Var Mıdır?
Evet. Her şeyin aşırı tüketiminde görülebilecek yan etkiler ve zararlar olabileceği gibi yeşil çayın da aşırı tüketimine bağlı olarak yan etkiler ve birtakım zararlar görülebilir. Yeşil çayın çok fazla tüketilmesi ile birlikte görülebilecek zararlar arasında şunlar yer alır;
· İshal
· Baş ağrısı
· Kusma
· Sinirli bir ruh hali
· Uykusuzluk
· Çarpıntı
· İştah kaybı
Yeşil Çay Nasıl Demlenir?
Yeşil çay demlenerek içilen bir bitki türüdür. Yeşil çay demlenmek istendiği kişiler bir bardak suyu kaynatmalıdır. Ardından suyu ocaktan alıp bir bardağa aktarmalıdır. Üzerine ise bir yemek kaşığı dolusu yeşil çay içerisine atılmalıdır. Ardından bir beş dakika boyunca bu şekilde bekletilmeli ve içerisine bir dilim kesilmiş limon, kabuk tarçın ve bal eklenerek içilmelidir.
Yeşil Çay Diyeti Nedir?
Son günlerin popüler diyetlerinden bir tanesi de yeşil çay diyetidir. Bu diyet her hafta kilo alımına destek vermektedir. Yeşil çay diyeti denildiğinde akıllara tüm gün yeşil çay içerek hiçbir şey yemeden kilo vermek gerektiği gelse de aslında durum böyle değildir. Kişiler kahvaltılarında, öğle yemekleri ve akşam yemeklerinde salata, omlet, ızgara tavuk gibi yemeklerine eşlik etmesi amacı ile yeşil çay tüketimi yapmalıdırlar. Düzenli bir yeşil çay tüketiminden bahsedilen bu diyet çeşidinde hem sağlık ön planda tutulur hem de hızlı bir kilo verme tekniği benimsenir.
Yeşil Çay Bozulur Mu?
Evet. Yeşil çay hem kuru halde iken hem de demlenerek bekletildiğinde çok kısa bir süre içerisinde tüketilmesi gereken bir bitkidir. Bu çayın bozulup bozulmayacağı merak konusu olurken hasat edilir edilmez en az altı ay içerisinde tüketilmesi önerilir. Demlenen yeşil çay ise aynı gün içerisinde çok bekletilmeden içilmelidir.
Yeşil Çay Enerji Verir Mi?
Yeşil çay zihin dinçliği ve bedenen enerji veren bir besin olmuş olsa da yeşil çayın yüksek kalori içermediğini söylemek mümkündür. Bir fincan yeşil çayda başka şeyler eklenmedikçe iki kalori olduğunu belirtmek mümkündür. Yine de yeşil çay enerji veren bir içecektir denilebilir.
Yeşil Çay Göbek Eritir Mi?
Evet. Yeşil çay göbek yağının eritilmesinde etkili olan bir çay türüdür. Vücudu ve metabolizmayı uyaran yeşil çayın sağlıklı kilo kaybı yaşanmasına da yardımcı olduğunu söylemek mümkündür. Göbek eritme konusunda kullanılması gereken çaylardan bir tanesi yeşil çay olsa da diyet ve sporla destek verilmediği sürece çok fazla bir etkisi olmayacağı da unutulmamalıdır.
Yeşil Çay Hangi Saatlerde İçilir?
Yeşil çayın hem dinçlik verici etkisinden faydalanılması hem de güne zinde başlanılması için içilmesi gereken zaman aralığı bulunmaktadır. Yeşil çayın önerilen içme saatinin sabah saat 10.00 ile 11.00 arasında tüketilmesi gerektiği belirtilmektedir. Buna ek olarak yeşil çayın tüketilmesi gereken diğer zaman dilimleri ise öğün aralıklarıdır.
