Spirulina, besin takviyesi şekilde kullanılan mavi-yeşil bir alg çeşitidir. Fazla oranda protein, doğal demir, B vitamini, ve beta karoten olmak üzere birçok vitamin ve mineral içeriğinde barındırır. Antioksidanlar, esansiyel amino asitler, klorofil ve phycocyanobilin (fikosiyanin) bulunduran spirulina, vegan diyetlerinde sıkça tercih edilir. Bilimsel araştırmalarda spirulinanın pek fazla hastalığa güzel geldiğini, antikanser, antiviral ve antialerjik etkilere bulunabileceğini göstermektedir. Bununla beraber, spirulina takviyesinin sizin adınıza uygun olup olmadığını ve diğer ilaçla kullanımda risk yaratıp yaratmadığı açısından mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Bazı bilimsel araştırmalar Spirulinanın başta koronavirüs olamak üste influenza ve bazı değişik viral rahatsızlıklarından kaynaklanan enfeksiyonlara karşı koruyucu olduğunu gösterir.
Spirulina Zararları Nelerdir?
· 2014’te yapılan bir araştırma, çoğu kişi tarafından iyi tolere edilmesi sebebiyle spirulinanın herhangi bir mühim yan etkisi bulunmadığını göstermektedir.
· Spirulina kullanımı bazı konularda baş ağrısı, alerjik reaksiyonlar, kas ağrısı, terleme ya da uykusuzluğa sebep olabilir.
· Piyasadaki bazı ürünlerin çoğu laboratuvarda üretilmiş olsa dahi doğal ortamda yetişmekte olan spirulinanın, karaciğer de hasara sebep olduğu bilinmekte mikrosistinlerden ya da çevre kirliliğinden etki göstermesi, ağır metaller gibi sudaki toksinleri emmesi muhtemeldir.
Spirulina bazı yan etkileri sebebiyle aşağıdaki kişilerin kullanması tavsiye edilmez;
· Tiroit hastaları
· Gut hastaları
· Hamileler veya emziren anneler
· Fenilketonüri (PKU) hastaları,
· Otoimmün bir rahatsızlığı olanlar,
· Deniz ürünleri ve deniz yosunu ve diğer deniz bitkilerine alerjisi olanlar
· Böbrek taşı olanlar
Spirulina Besin Değeri Kaçtır?
Kalorisinin büyük bölümünü (%81) proteinden alan Spirulina Tozuyu kilonuza göre hesaplayıp uygun ölçüde tüketebilirsiniz.
· 1 Porsiyon (15 gr) yaklaşık 53 kcal kalori içermektedir, 10 gr protein, 1.95 gr karbonhidrat ve 0.15 gr yağ barındırır ve 3 Tatlı Kaşığına eş değerdir.
· 1 Tatlı Kaşığı (5 gr) hemen hemen 18 kcal kalori barındırır, 3.3 gr protein, 0.65 gr karbonhidrat ve 0.05 gr yağ bulunur ve 0.33 porsiyona eş değerdir.
· Spirulina, vitamin A, C, E ve B vitaminleri ve kalsiyum, magnezyum, çinko ve selenyum gibi birden çok mineral barındıran vitaminler ile dolu olması sebebiyle besleyici ve yoğun bir gıda olarak tanınır.
· Çoğunlukla, C vitamini ve selenyum hem antioksidan özelikte olan vitaminler olup, hem de hücreleri ve dokularımızı potansiyel hasarlara karşı koruma sağlar.
Spirulina Boy Uzatır Mı?
Spirulina doğal miktarda yüksek seviyede protein içerir(%66 oranında).Doğal şekilde lif kaynağıdır. NASA ve Avrupa Uzay Ajansı aracılığıyla da astronotların besin ihtiyaçlarını karşılamak adına yüksek besin değerleri sebebiyle tercih edilmektedir.
Spirulina da Hangi Vitaminler Vardır?
Spirulina, vitamin A, C, E ve B vitaminleri ve kalsiyum, magnezyum, çinko ve selenyum gibi birden çok mineral barındıran vitaminler ile dolu olması sebebiyle besleyici ve yoğun bir gıda olarak tanınır.
