Reformer pilates, pilates yapmak için sadece matı
kullanmadan kendine özgü aletleri olan pilates çeşididir. Son yıllarda çok fazla
tercih edilen kas gelişi ve yağ yakımı gibi zamanlarda son derece kişilere
etkili sonuç vermektedir. Ayrıca omurga rahatsızlığı, fıtık olanlar reformer
pilatesi yaptıklarında daha doğru sonuçlar alır. Ayrıca omurga kısımlarındaki
ciddi ağrı yaratan kireçlenme gibi sonuçları da anında yok edecek güce
sahiptir. Normal pilatesten daha fazla sonuç verdiği için reformer pilates
şimdilik daha iyi görünür.
Reformer Pilates Mi Yoga Mı Daha İyi?
Yoga hem ruhen hem de fiziksel olarak rahatlamaya
yardımcı olan hiçbir alet kullanmadan yapılan sporlardan biridir. Yoganın
mantığı insanların iç enerjileri olan çakraları harekete geçirmek ve açık bir
bilinçle yaşamayı öğretmektir. Reformer pilates ise fizyo açısından olsun ya da
kilo olarak bizlere fiziksel şekilde yardımcı olur. İkisinin de kendine göre
iyi yanları vardır. Yogayı burada geri plana atmamız haksızlık olur. Çünkü
doğru nefes alış tekniklerini öğrenmek hayatımızı ve hayat gayemizin daha
olumlu yöne gitmesini sağlar. fizyo hastalıkları için reformer pilates doğru
olabilir. Fakat yoganın ruhen insana verdiği huzur ve rahatlamayı hiçbir
pilatese ya da spor vermemektedir. Bu yüzden doğru bir eğitmenden yoga yapmaya
bir engeliniz yoksa yoga dersleri alarak ruhen ve fiziken daha iyi hissetmenizi
sağlayacaktır.
Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder?
Reformer pilates diğer adıyla aletleri kullanarak
yapılan pilates de diyebiliriz. Eğer beslenmenize ve düzenli olarak pilatesi de
yaparsınız. Bir hafta da bile sonuç verecektir. Çünkü vücudun doğru noktalara
doğru şekilde uygulanan pilates sonunda yağ yakımı hızlanarak kısa sürede
incelmenizi sağlar. Bu da kilo kaybının sabit fakat yağ yakımın olduğunun
kanıtı olabilir. reformer pilatese gidiyorsanız muhakkak bir beslenme
uzmanından da yardım alın. Çünkü hem ölçüm hem de sizlere daha doğru
noktalardan bilgi vererek zayıflamanıza ve sağlıklı bir görünüm kazanmanıza
yardımcı olacaktır.
Reformer Pilates Vücut Şekillendirir Mi?
Evet, vücudunuza inanılmaz derecede etki yaratan bir
yararı vardır. Çünkü aletleri sayesinde vücudun doğru noktalarına dokunuşlar
yaparak hızlı yağ yakımını yerine getirir. Özellikle basen ve göbek kısmındaki
yağların doğru nefes alışları ve reformer pilates ile kısa sürede buradaki
yağların da yok olmasını sağlamaktadır. Bu tip Pilatesi sadece omurga ya da
fıtık hastaları için değil sağlıklı bir yapıda olan insanların yapmasını da
önerilir. Bütün vücudun hareket etmesi sayesinde daha güzel bir forma girmenize
yardımcı olacaktır.
1 Saat Reformer Pilates Kaç Kalori Yakar?
Yağ yakımı ve kalori yakımı kişiden kişiye değişir.
Çünkü yağ oranları ve kişilerin fiziki yapıları farklı olmasından ötürü farklı
sonuçlar verebilir. Ortalama bir kalori hesabı verecek olursak en düşük bir
saat içinde 200 kalori yakması gerekir. Bundan aşağıya bir kalori hesabı olmaz.
Çünkü aletlerin o yorucu özelliği fiziken ve doğru nefes kullanımı ile güzel
bir kalori yakmamızı sağlayacaktır.