Oruç Tutulmadan Önce Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Oruç Tutulmadan Önce Yapılması Gerekenler Nelerdir?
22.04.2022 13:30
Oruç tutmadan önce yapılması gerekenler nelerdir, oruç için gusül gerekmekte midir, oruç zayıflatır mı gibi sorularınızın cevabını yazımızda bulabilirsiniz

Oruç tutmadan önce yapılması gerekilen en önemli unsur niyet etmektir kişi ilk olarak kalben niyet etmesi gerekir, niyetin fiziki olarak gerçekleşmesi için sahura kalkması gerekir, oruç tutan kişi temizliğine son derece özen göstermesi gerekmektedir.

Oruç İçin Gusül Gerekmektedir Mi?

Cünüplük oruç tutmaya engel oluşturmamaktadır. İster cünüp olmayı gerektiren bir durum, oruca başlanmadan yapılmış olsun, ister ihtilam olma durumu gibi orucu tehlikeye atmayan bir nedenle oruçlu iken yapılmış olsun fark etmez. Fakat cünüp olan insan, bir an önce fırsat bulup yıkanıp temizlenmelidir. Cünüp iken üstünden bir namaz vakti bulunmamaktadır. Guslün bir namaz zamanından daha çok süreyle geciktirmesi günahtır. Bu sebepten geciktirilirse namaz terk edilmiş sayılır. 

Oruç tutmak üstüne sahurunuzu yaptınız ancak boy abdesti almanız lazımdır. Uyumadan evvel orucunuz için niyet ettiniz fakat sabah kalktığınızda boy abdestinizi almanız lazımdır. Kısacası oruca niyet etmenin ardından da gusül abdesti yapılabilir. Ancak ağıza ve buruna alınan suyun genze kaçmamasına özen göstermek gerekmektedir. Aksi durumda çok su çekilirse oruç tehlikeye girmiş olur ya da bozulur. Bunun haricindeyken oruçluyken gusül abdesti alınmasında herhangi bir sakınca bulunmamaktadır.

Oruç Zayıflatır Mı?

Ramazan’da oruç tutup kilo verebileceğini düşünmek yanlış bir düşüncedir. Çoğunlukla bu süreç, dikkatli olunmazsa kilo alınarak bile bitebilir. Fakat daha önce zayıflama programı uygulamaya başlamış insanlar az ve sık yemek tüketerek diyetlerine devamını getirebilirler. Bu süreçte kiloyu aynı tutmak bile hedeflenebilir. Bu süreçte kilo vermek de hedefleniyorsa kesinlikle doktora ya da diyetisyene başvurmak lazımdır. Sağlık konusunda herhangi bir sakınca söz konusu değilse şahıssa özel bir diyet programı ile oruca başlamanız lazımdır.

Herkesin boyu, kilosu, yaşı ve fiziksel aktivite açıları birbirinden çok daha farklı olmaları sebebiyle gün içinde gereksinimleri de farklılık duyulacaktır. Kalori, karbonhidrat, protein ve benzeri gereksinimleri göz önüne alındığında az ve sık yeme alışkanlığına ve hareketi arttırarak zayıflamaya ulaşabilir. Fakat bu süreçte de kilonun sabit olarak kalması, kilo almanın engellenmesi adına bile doğru bir yaklaşım söz konusudur.

Oruç Zararlı Mıdır?

Her şeyde oruç tutmanın yararı olduğu gibi birkaç zararı da bulunmaktadır. Oruç tutmanın bilindik en büyük zararı uzun saatler susuz kalmaktır kişi eğer oruç tutacaksa iftarla sahur arasında bol bol su tüketmeye dikkat etmesi gerekmektedir.  Büyüme çağındaki çocukların oruç tutulması gelişmeleri açısından tavsiye edilmez. Ayrıca oruç tutmak uzun süreler aç kalınacağı için kan şekerini düşürdüğü için ve baş ağrısı gibi olayları tetiklediği için bunlar zararları arasında görünür ancak orucun belli faydaları da vardır. İşte orucun faydaları;

·        Hafızayı güçlendirir

·        Kalp sağlığına oldukça faydalıdır

·        Kanseri önlemek için son derece yararlıdır

·        Alzheimer hastalığını engeller

·        Strese karşı direnci artırır

·        Yaşlanmayı geciktirir  


Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir