Mekik çekmenin hangi kasları çalıştırdığı pek çok insanın merak
edip araştırdığı bir konu haline gelmeyi başarmıştır. Mekik çekmek, bir kişinin
güçlenmesine yardımcı olan egzersizlerden biridir. Doğru yapıldığında kişinin
gelişmesine yardımcı olan bir harekettir. Mekiğin üzerinde hareket ettiği
kaslar da vardır. Bu kaslar, mekik sırasında gelişir ve güçlenir. İnsan
vücudunun yan, alt ve üst karın kasları vardır. Mekikler, abs ve sırt
kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur. Ancak
karın her zaman daha fit görünür.
Mekik Çekmenin Bele Zararları Nelerdir?
Mekik çekmenin bele zararlarının neler olduğu insanlarımızı
meraklandıran ve endişelendiren bir konu haline gelmiştir. Bir laboratuvar
çalışmasında McGill, domuz kadavralarına bir süre mekik yaptırmıştır.
Yaptırdıktan sonra onların omurlarını inceleyince hasar oluştuğunu
gözlemlemiştir. İnsanlar aynı hareketleri yaptığında, omurların sinirler
üzerindeki baskısı nedeniyle sırt ağrısı ve hatta bel fıtıklarının
oluşabileceği sonucuna varmıştır. Ancak araştırmacılar, domuz iskeletlerinin
insan iskeletlerine benzemekle birlikte birçok farklılıkları olduğunu
açıklayarak bu sonuçlara katılmadılar. Yine de sizin egzersiz programınız ne
kadar yorucu olursa olsun, 15 mekik yaptıktan sonra ara vermeniz
önerilmektedir. Ancak, bu yaralanmaları ortadan kaldırmayabilir. 2005 yılında
ABD'de yapılan bir askeri araştırma, iki yıllık bir beden eğitimi programı
sırasında meydana gelen yaralanmaların %56'sının mekiklerden kaynaklandığını
buldu.
Mekik Çekmenin Cinselliğe Faydaları Nelerdir?
Mekik çekmenin cinselliğe faydalarının neler olduğu
insanları meraklandırmıştır. Mekik hareketi yapmak pelvik taban kaslarını
güçlendirir. Orgazm sırasında cinsel organları destekleyen ve kasılan bu kaslar
ne kadar güçlüyse orgazm o kadar yoğun olur. Mekiği doğru çekmeye çalışın. Sırt
üstü yatın, kürek kemiklerinizi yerde düz ve hareketsiz tutun. Haftada 3 gün 3
set 15 tekrar yapıldığında bu egzersiz sadece pelvik tabanınızı değil karın
kaslarınızı da geliştirir.
Mekik Çekmek Kaç Kalori Yakmaktadır?
Mekik çekmenin kaç kalori yaktığı da spor ile ilgilenen
insanların araştırma konularının arasına girmeyi başarmıştır. Mekik, kalori
yakmaya yardımcı olan bir egzersizdir. Bu egzersiz karın ve bel bölgesinde
biriken yağların yakılmasına yardımcı olur. Mekik çekerek, kalori yakmak ve
bölgesel olarak kilo vermek için fırsatlar bulabilirsiniz, çünkü mekik kalori yakarak kilo vermenize yardımcı olur.
10 dakikada 50 mekik çeken 70 kilo bir kişi 90 kalori yakar. 74 kg olan bir
kişi ise aynı şekilde mekik çekerse 99 kalori yakar. 180 kilo olan bir kişi, 10
dakikada 50 mekik çekerek yaklaşık olarak 117 kalori yakabilmektedir. Görüldüğü
üzere mekik çekmek hızlı bir şekilde kalori yakımı sağlayan bir harekettir.