Mekik Çekmek Hangi Kasları Çalıştırır?

Mekik Çekmek Hangi Kasları Çalıştırır?
22.08.2022 13:55
Mekik çekmek insanlar arasında popüler olan bir harekettir. Peki mekik çekmek hangi kasları çalıştırır, mekik çekmenin bele zararları nelerdir, mekik çekmenin cinselliğe faydaları nelerdir, mekik çekme kaç kalori yakar? Merak edilen bu soruların hepsini yanıtladık.

Mekik çekmenin hangi kasları çalıştırdığı pek çok insanın merak edip araştırdığı bir konu haline gelmeyi başarmıştır. Mekik çekmek, bir kişinin güçlenmesine yardımcı olan egzersizlerden biridir. Doğru yapıldığında kişinin gelişmesine yardımcı olan bir harekettir. Mekiğin üzerinde hareket ettiği kaslar da vardır. Bu kaslar, mekik sırasında gelişir ve güçlenir. İnsan vücudunun yan, alt ve üst karın kasları vardır. Mekikler, abs ve sırt kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur. Ancak  karın her zaman daha fit görünür.

Mekik Çekmenin Bele Zararları Nelerdir?

Mekik çekmenin bele zararlarının neler olduğu insanlarımızı meraklandıran ve endişelendiren bir konu haline gelmiştir. Bir laboratuvar çalışmasında McGill, domuz kadavralarına bir süre mekik yaptırmıştır. Yaptırdıktan sonra onların omurlarını inceleyince hasar oluştuğunu gözlemlemiştir. İnsanlar aynı hareketleri yaptığında, omurların sinirler üzerindeki baskısı nedeniyle sırt ağrısı ve hatta bel fıtıklarının oluşabileceği sonucuna varmıştır. Ancak araştırmacılar, domuz iskeletlerinin insan iskeletlerine benzemekle birlikte birçok farklılıkları olduğunu açıklayarak bu sonuçlara katılmadılar. Yine de sizin egzersiz programınız ne kadar yorucu olursa olsun, 15 mekik yaptıktan sonra ara vermeniz önerilmektedir. Ancak, bu yaralanmaları ortadan kaldırmayabilir. 2005 yılında ABD'de yapılan bir askeri araştırma, iki yıllık bir beden eğitimi programı sırasında meydana gelen yaralanmaların %56'sının mekiklerden kaynaklandığını buldu.

Mekik Çekmenin Cinselliğe Faydaları Nelerdir?

Mekik çekmenin cinselliğe faydalarının neler olduğu insanları meraklandırmıştır. Mekik hareketi yapmak pelvik taban kaslarını güçlendirir. Orgazm sırasında cinsel organları destekleyen ve kasılan bu kaslar ne kadar güçlüyse orgazm o kadar yoğun olur. Mekiği doğru çekmeye çalışın. Sırt üstü yatın, kürek kemiklerinizi yerde düz ve hareketsiz tutun. Haftada 3 gün 3 set 15 tekrar yapıldığında bu egzersiz sadece pelvik tabanınızı değil karın kaslarınızı da geliştirir.

Mekik Çekmek Kaç Kalori Yakmaktadır?

Mekik çekmenin kaç kalori yaktığı da spor ile ilgilenen insanların araştırma konularının arasına girmeyi başarmıştır. Mekik, kalori yakmaya yardımcı olan bir egzersizdir. Bu egzersiz karın ve bel bölgesinde biriken yağların yakılmasına yardımcı olur. Mekik çekerek, kalori yakmak ve bölgesel olarak kilo vermek için fırsatlar bulabilirsiniz, çünkü mekik  kalori yakarak kilo vermenize yardımcı olur. 10 dakikada 50 mekik çeken 70 kilo bir kişi 90 kalori yakar. 74 kg olan bir kişi ise aynı şekilde mekik çekerse 99 kalori yakar. 180 kilo olan bir kişi, 10 dakikada 50 mekik çekerek yaklaşık olarak 117 kalori yakabilmektedir. Görüldüğü üzere mekik çekmek hızlı bir şekilde kalori yakımı sağlayan bir harekettir.

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir