Yoga, insanların bir tür huzur ve rahatlama sağladığı, aynı
zamanda sağlığa da pozitif yönde katkı sağlayan bir tür aktivitelerden bir
tanesidir. Bu anlamda, birçok farklı yoga çeşidi bulunmaktadır. Yoga türleri,
birçok farklı gelişimin öncüsü olabilmekte ve insanın kendisini bulabilmesinde
öncü uygulamalardan biri olabilmektedir. Yoga türleri, kendi içinde bulunan
uygulamaları ile birlikte, farklılık gösterebilmektedir. Genel anlamda yoga,
stresi azaltmak, sağlıklı olmak, enerji toplamak, kasların esnekliğini
arttırmak için yapılmaktadır. Bununla birlikte kundalini yoga, omurganın
altında yer alan shakti enerjisini harekete geçirmek için kullanılmaktadır.
Sahkti enerjisi, omurganın tabanında yer almaktadır ve shakti enerjisi harekete
geçtiğinde ego ile ilgili durumlar, ortadan kalkmaktadır. Ego ise, insanın
kendisini büyük görmesi ve ulaşılamaz olduğu düşüncesi ile ilintilidir. Bu
anlamda ego, bencillik anlamına da gelmektedir. Kundalini yogası ile ilgili
olarak ise, ego ile bağlantılı bir yoga türü olmasından ötürü, kundailini
adından farklı olarak, “farkındalık yogası” adı verilmektedir. Kundailini
yogasının faydaları ise, sıkça araştırılmakta ve merak edilen konular arasında
yer almaktadır. Bu anlamda, kundalini yogasının faydalarını, şu şekilde
sıralayabiliriz; stres ve kaygı bozukluklarını düzenler, bilişsel işlevleri
geliştirmede oldukça etkilidir, benlik duygusunun farkına vardırır, empati
duygusunu arttırır, yaratıcılığı arttırır, enerjiyi yükseltir ve iç huzur
sağlamada oldukça etkin bit yogadır. Bu anlamda kundalini yogasının faydaları,
kişisel gelişim ve huzur anlamında, oldukça fazladır. Kundalini yogası, diğer
yogalardan farklı olarak, içerisinde müzikal tınıları fazla olan bir yogadır.
Bununla birlikte, vücut hareketleri ve kasların gelişmesinden çok, kişinin iç
huzuruna ve maneviyatına yönelmekte olan yogalar arasındadır. Kundalini
yogasını diğer yogalardan ayıran en büyük nokta ise, nefes egzersizlerinin daha
fazla olmasıdır. Kundalini yogasında temel duruşları ise, şu şekilde sıralayabiliriz;
lotus duruşu, kobra duruşu, okçu duruşu. Kundalini yogasında, şarkı ve ilahi
söyleme gibi uygulamaların bulunması, diğer yoga türlerinden ayrışmasına neden
olmaktadır.
Kundalini Yoga Tehlikeli Mi?
Yoga türleri, yoga sırasında değişen uygulamalar ile
birlikte, farklılık gösterebilmektedir. Bu anlamda, kundalini yoganın tehlikeli
olup olmadığı, sıkça sorulmakta ve araştırılmakta olan yoga türleri arasında
bulunmaktadır. Kundalini yogası, nefes egzersizlerinin sık olmasından dolayı,
hamileler için komplikasyonlara neden olabilmektedir. Bununla birlikte,
kundalini yogasına başlamadan önce bir doktor onayı alınması, sürecin daha
sağlıklı geçmesini sağlayacaktır.
Kundalini Yoga Psikolojisi
Kundalini yoga psikolojisi, Carl Gustav Jung’un verdiği
seminerler ile birlikte derlenmektedir. Bu anlamda, batı psikolojisinin altında
yatan doğu psikolojisini anlamada, oldukça etkilidir. Doğu ve batı çatışmasını,
insanların algısı ile ilgili söylemleri, günlük yaşamda kişiyi geliştirecek ve
belli bir bilince sahip olmasını sağlayacak kadar önemlidir.
