Haşlanmış Yumurta Beyazı Besin Değeri Nedir?

Haşlanmış Yumurta Beyazı Besin Değeri Nedir?
30.01.2023 21:42
Haşlanmış yumurta, iyi bir protein kaynağıdır. Haşlanmış yumurta beyazı besin değeri nedir, bir gün sonra yenir mi, bebekte gaz yapar mı? Bebeklere haşlanmış yumurta nasıl verilir, beklemiş haşlanmış yumurta yenir mi, bir haşlanmış yumurta kaç gram proteindir? Gibi haşlanmış yumurta hakkında merak edilen soruları siz değerli okuyucularımız için araştırdık.

Haşlanmış yumurta beyazı, iyi bir protein kaynağıdır. 100 gram haşlanmış yumurta beyazı içinde ortalama 12 gram protein bulunur. Ayrıca yumurta beyazı, vitamin B2 ve mineral olarak da iyot içermektedir. Ancak yumurta sarısındaki yağ ve kolesterol içeriği yoktur. Haşlanmış yumurta beyazı, diyet yapanlar için uygun bir besin seçeneğidir.

Haşlanmış Yumurta Bir Gün Sonra Yenir Mi?

Haşlanmış yumurta bir gün sonra yenirse daha az lezzetli olabilir, ancak hala güvenli olabilir. Ancak, haşlanmış yumurta iki gün içinde yenmelidir ve daha uzun süre beklenmemelidir çünkü bozulma riski artar. Yumurtaları saklamak için soğuk bir yerde saklamak daha iyidir.

Haşlanmış Yumurta Bebekte Gaz Yapar Mı?

Haşlanmış yumurta bebeklerde gaz yapma olasılığı var. Yumurta proteinleri, bebeklerde sindirim sistemi için henüz hazır olmayan bebeklerde gaz yapabilecek yapıda olabilir. Ayrıca yumurta yumurta sarısının içinde bulunan lecitin maddesi de bebeklerde gaz yapabilecek bir maddedir. Bebeklerin sindirim sistemi, daha büyüdükçe daha fazla yiyecek toleransı kazanacağından, gelecekte yumurta yeme problemi yaşamamak için bebeklerinizle yavaş yavaş alıştırmak daha iyi olabilir. Ayrıca, haşlanmış yumurta yerine, yumurta beyazının pişirilmesi daha az gaz yapma olasılığını azaltabilir.

Bebeklere Haşlanmış Yumurta Nasıl Verilir?

Bebekler için haşlanmış yumurta verirken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Öncelikle, bebekler için en uygun yumurta seçiminiz yumurta sarısı olmalıdır çünkü yumurta sarısı daha yüksek bir A vitamini ve demir içeriğine sahiptir. Bebekler için verilecek yumurta, mutlaka iyice haşlanmış ve püre haline getirilmiş olmalıdır. 

Bebeğinizin yaşına göre, yumurta sarısının miktarını ayarlayabilirsiniz. Örneğin, 6-7 aylık bebekler için 1/2 yumurta sarısı, 8-9 aylık bebekler için 1 tam yumurta sarısı verilebilir. Bebekleriniz yumurta sarısını ilk defa tatmadığı için, yumurta sarısının yanı sıra meyve püresi gibi başka besinlerle birlikte sunmanız daha iyi olacaktır. 

Ayrıca, yumurta alerjisi olan bebekler için yumurta sarısını vermek önerilmez.

Beklemiş Haşlanmış Yumurta Yenir Mi?

Beklemiş haşlanmış yumurta, yumurtanın pişirilip soğutulması ve daha sonra yeniden ısıtılması sonucu elde edilir. Bu işlem, yumurtanın daha uzun süre tüketilebilir hale gelmesini sağlar. Ancak, yumurtanın iyi pişirilip soğutulması ve doğru şekilde saklanması gerekir, aksi halde yumurta içerisinde bakteri oluşabilir ve tüketilirken hijyenik olmayabilir.

Bir Haşlanmış Yumurta Kaç Gram Proteindir?

Bir haşlanmış yumurta, ortalama 6 gram protein içerir. Protein, vücut tarafından onarılması ve büyümesi için gerekli olan temel bir besin maddesidir. Yumurta, aynı zamanda vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Özellikle yumurta sarısı, D vitamini, B12 vitamini, kolin, omega-3 yağ asitleri gibi önemli miktarda besin maddelerini içerir.

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir