Haşlanmış yumurta beyazı, iyi bir protein kaynağıdır. 100
gram haşlanmış yumurta beyazı içinde ortalama 12 gram protein bulunur. Ayrıca
yumurta beyazı, vitamin B2 ve mineral olarak da iyot içermektedir. Ancak
yumurta sarısındaki yağ ve kolesterol içeriği yoktur. Haşlanmış yumurta beyazı,
diyet yapanlar için uygun bir besin seçeneğidir.
Haşlanmış Yumurta Bir Gün Sonra Yenir Mi?
Haşlanmış yumurta bir gün sonra yenirse daha az lezzetli
olabilir, ancak hala güvenli olabilir. Ancak, haşlanmış yumurta iki gün içinde
yenmelidir ve daha uzun süre beklenmemelidir çünkü bozulma riski artar.
Yumurtaları saklamak için soğuk bir yerde saklamak daha iyidir.
Haşlanmış Yumurta Bebekte Gaz Yapar Mı?
Haşlanmış yumurta bebeklerde gaz yapma olasılığı var.
Yumurta proteinleri, bebeklerde sindirim sistemi için henüz hazır olmayan
bebeklerde gaz yapabilecek yapıda olabilir. Ayrıca yumurta yumurta sarısının
içinde bulunan lecitin maddesi de bebeklerde gaz yapabilecek bir maddedir.
Bebeklerin sindirim sistemi, daha büyüdükçe daha fazla yiyecek toleransı
kazanacağından, gelecekte yumurta yeme problemi yaşamamak için bebeklerinizle
yavaş yavaş alıştırmak daha iyi olabilir. Ayrıca, haşlanmış yumurta yerine,
yumurta beyazının pişirilmesi daha az gaz yapma olasılığını azaltabilir.
Bebeklere Haşlanmış Yumurta Nasıl Verilir?
Bebekler için haşlanmış yumurta verirken dikkat etmeniz gereken
bazı noktalar vardır. Öncelikle, bebekler için en uygun yumurta seçiminiz
yumurta sarısı olmalıdır çünkü yumurta sarısı daha yüksek bir A vitamini ve
demir içeriğine sahiptir. Bebekler için verilecek yumurta, mutlaka iyice
haşlanmış ve püre haline getirilmiş olmalıdır.
Bebeğinizin yaşına göre, yumurta sarısının miktarını
ayarlayabilirsiniz. Örneğin, 6-7 aylık bebekler için 1/2 yumurta sarısı, 8-9
aylık bebekler için 1 tam yumurta sarısı verilebilir. Bebekleriniz yumurta
sarısını ilk defa tatmadığı için, yumurta sarısının yanı sıra meyve püresi gibi
başka besinlerle birlikte sunmanız daha iyi olacaktır.
Ayrıca, yumurta alerjisi olan bebekler için yumurta sarısını
vermek önerilmez.
Beklemiş Haşlanmış Yumurta Yenir Mi?
Beklemiş haşlanmış yumurta, yumurtanın pişirilip soğutulması
ve daha sonra yeniden ısıtılması sonucu elde edilir. Bu işlem, yumurtanın daha
uzun süre tüketilebilir hale gelmesini sağlar. Ancak, yumurtanın iyi pişirilip
soğutulması ve doğru şekilde saklanması gerekir, aksi halde yumurta içerisinde
bakteri oluşabilir ve tüketilirken hijyenik olmayabilir.
Bir Haşlanmış Yumurta Kaç Gram Proteindir?
Bir haşlanmış yumurta, ortalama 6 gram protein içerir.
Protein, vücut tarafından onarılması ve büyümesi için gerekli olan temel bir
besin maddesidir. Yumurta, aynı zamanda vitamin ve mineraller açısından da
zengindir. Özellikle yumurta sarısı, D vitamini, B12 vitamini, kolin, omega-3
yağ asitleri gibi önemli miktarda besin maddelerini içerir.
