Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?
Sodyum Alımını Azaltmak: Aşırı sodyum alımı vücutta sıvı tutulmasına neden olabilir, bu nedenle tuzlu gıdaların tüketimi azaltılmalıdır. İşlenmiş gıdalar, konserve ürünler ve hazır gıdalar gibi yüksek sodyum içeren gıdalardan kaçınılmalıdır.
Su Tüketimini Artırmak: Vücuttaki sıvı birikimini azaltmak için bol miktarda su içmek önemlidir. Su, böbreklerin daha fazla idrar üretmesine ve vücuttaki fazla sıvıyı atmasına yardımcı olur.
Yüksek Ayakta Dinlenmek: Uyumadan önce veya dinlenme sırasında bacakları yükseltmek, vücuttaki ödemi azaltmaya yardımcı olabilir. Bacakları kalp seviyesinden yükseğe kaldırmak, kan dolaşımını artırarak ödemi azaltabilir.
Egzersiz Yapmak: Hafif egzersiz yapmak, kan dolaşımını artırabilir ve vücuttaki sıvı birikimini azaltabilir. Yürüyüş, yüzme veya bisiklet gibi düşük etkili egzersizler önerilebilir.
Diyet Değişiklikleri: Potasyum ve magnezyum gibi elektrolitlerin dengelenmesi de ödemi azaltmaya yardımcı olabilir. Potasyum açısından zengin gıdalar (muz, portakal, ıspanak) ve magnezyum açısından zengin gıdalar (badem, fındık, kuşkonmaz) tüketmek faydalı olabilir.
Kompresyon Giysileri Giymek: Özellikle bacak ödemi durumunda, kompresyon çorapları veya bacak bandajları giymek kan dolaşımını artırarak ödemi azaltabilir. Vücuttaki ödem belirgin veya uzun süreliyse veya eşlik eden ciddi semptomlar varsa (örneğin, nefes darlığı, göğüs ağrısı),bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Altta yatan tıbbi durumun belirlenmesi ve uygun tedavinin başlanması gerekebilir.
Ödem olarak adlandırmakta olduğumuz, pek çok kişinin
rahatsız olduğu ve kurtulmak istediği yapılar, basitçe vücutta bulunmakta olan
dokuların içerisinde fazla miktarlarda sıvının birikmesi ve sıkışması ile
oluşmaktadır. Bu sıkışma ve birikme durumu şişlik oluşturur ve bu da ödem
olarak vücuda yansır. Ödemin görüldüğü yerler çoğunluk ile el, kol, bacak, ayak
bilekleri gibi vücut kısımlarıdır. Bu tür ödemler, vücutta herhangi bir yeri
dahi etkileyebilme özelliğine sahiptir. Ödem, aslında pek çok yol ile
kazanılabilmekte olan bir yapıdır.
Çeşitli ilaçların yan
etkileri dahi ödem kazanmanıza sebebiyet verebilmektedir. Hamilelik, böbrek
hastalıkları, kalp yetmezliği durumu, siroz gibi durumlar da ödemin sebepleri
arasında gösterilebilmektedir. Ödem, bir hastalığın sonucu olarak da vücutta
gelişebilmektedir. Ödemin hastalığın sonucu olarak geliştiği durumlarda bu
tespit edilmeli ve tedavi edilmelidir. Ödemin vücutta pek çok belirtisi
bulunmaktadır. Çoğunluk ile cilt altı dokusunun kabarık bir hal alması ile ödem
oluştuğu fark edilebilir. Bu kabarıklıklar kol ve bacaklarda yaygın olarak
gözlemlenebilmektedir. Şişkinlik olması durumu da ödemin bir belirtisidir. Ödem
oluşup oluşmadığını anlamak aslında oldukça basittir. Cilde bastırıldığında
çukur izi oluşması, ödeminiz olduğunun bir işaretidir.
Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?
Ödemlerden nasıl kurtulunabileceği merak konularından bir
tanesidir. Ödemden kurtulmak aslında oldukça basit bir durumdur. Dikkat
edilmesi gereken birtakım şeyler bulunmaktadır. Fazla sıvıyı atmak için dikkat
edilmesi gerekmekte olan en önemli şey su tüketimidir. 8-10 bardak su tüketmek
faydalı bir yol olacaktır.
Ödem Attıran Çaylar Nelerdir?
Ayaktaki Ödem Nasıl Atılır?
Ayaklardaki ödemin atılması için pek çok yol bulunmaktadır.
Ayakların yukarı kaldırılması bir seçenektir. Kan akışının hızlanmasını
sağlayacaktır.
Bacaklarda Ödem Nasıl Giderilir?
Bacaklardaki ödemden kurtulmak için pek çok yol
bulunmaktadır. Su içmek en bilinen yoldur. Bunun yanı sıra egzersiz yapmak ve
bitki çayları tüketmek de oldukça faydalıdır.
Bacaklarda Ödem Neden Olur?
Ödem, tıkanıklık ve yetersizlik sonucu oluşabilmektedir.
Bacaklarda oluşması da oldukça yaygındır. Sıvı toplaması olarak bilinmektedir
ve korse yardımı ile geçirmek mümkündür.
Burun Ameliyatı Sonrası Ödem Attırıcı Yiyecekler Nelerdir?
Burun ameliyatı oldukça yaygın bir hal aldı. Bununla
birlikte ödem attırıcı besinlerin ne olduğu merak edilmekte. Roka, maydanoz,
brokoli, ıspanak, pazı, tere gibi besinler burun ameliyatı sonrası ödem atmayı
sağlayacaktır.