Yaban Mersini Faydaları Nelerdir?

Yaban Mersini Faydaları Nelerdir?
18.08.2022 15:06
Yaban mersini hakkında oldukça merak edilen pek çok farklı konu vardır. Yaban mersini hakkında en çok merak edilen; yaban mersini faydaları nelerdir, yaban mersini kaç kaloridir, besin değeri nedir, cilde faydası nedir, yaban mersini çayı faydaları gibi farklı konulara yazımızda yer verdik.

Yaban mersini faydaları şu şekildedir; Tip 2 diyabet, insülin direnci ve metabolik sendromda düzensiz kan şekeri seviyeleri salınır. Tabii ki, bu sorunu çözmek için özel olarak tasarlanmış bir diyet programı benimsemeniz gerekiyor, ancak araştırmalar düzenli olarak yaban mersini alan kişilerin, almayanlara göre daha düzenli kan şekeri seviyelerine sahip olduğunu gösteriyor.

Çoğu idrar yolu enfeksiyonuna, idrar yoluna yapışan ve idrarla atılmayan Escherichia coli olarak bilinen bir bakteri neden olur. Yaban mersini ise doğal antibiyotik özelliklerinden dolayı bu bakterilerin idrar yollarını temizleyebilir.

 Yaban mersini, görme kaybını önlemeye yardımcı olan yüksek bir antosiyanin içeriğine sahiptir. Makula dejenerasyonu, katarakt, miyop, göz kuruluğu ve hatta enfeksiyonlara karşı da koruma sağlayabilir.

 A, B, C vitaminleri, selenyum, magnezyum, fosfor, bakır ve çinko gibi önemli besinler açısından zengin olan yaban mersini, beyin hücrelerini ve sinirleri korur ve hafızayı güçlendirir. Özellikle Alzheimer hastalığı gibi büyüyen hastalıklara karşı korur. Araştırmalar, düzenli olarak yaban mersini tüketen çocukların öğrenme yeteneklerini geliştirdiğini gösteriyor.

Yüksek lif içeriği ve bol miktarda antioksidan nedeniyle LDL kolesterol seviyelerini düşürme özelliğine sahiptir. Bu nedenle kalp sağlığını korur. Düzenli olarak yaban mersini alan kişilerde kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olan yüksek düzeyde enzimler bulunur.

Yaban Mersini Kaç Kaloridir? 

Yaban mersininin kaç kalori olduğu sıkça araştırılan konular arasında yer almaktadır. Bu noktada konuya açıklık getirecek olursak yaban mersini 317 kcal değere sahiptir.

Yaban Mersini Besin Değeri Kaçtır?

100 gram kuru yaban mersini 317 kcal kaloriye sahiptir ve 1 yemek kaşığı 22 kalori, yani 7 gram kuru yaban mersininin içeriğidir. Kuru yaban mersini mükemmel bir C, A, E vitaminleri, potasyum, demir, folik asit ve lif kaynağıdır. Öte yandan 2 yemek kaşığı kuru yaban mersini, 1 meyvenin kalorisini içerir.

Yaban Mersini Cilde Faydaları Nelerdir?

Yaban mersini cilde faydaları şu şekildedir; içerdiği antioksidanlar ile cilt hücrelerini korur ve güçlendirir.  Anti inflamatuar etkisi patojenlere karşı direnci arttırır.  İçerdiği A vitamini yaşlanma sürecini yavaşlatır. B vitaminleri sayesinde cilde canlı, parlak ve pürüzsüz bir görünüm kazandırır. C vitamini açısından zengindir, cildin nemini korur ve hücre yenilenmesini destekler. Cilt yağ seviyelerini dengelemek akne ve akne oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Lekeleri ve hatta renk dengesizliklerini gidermeye yardımcı olur.

Yaban Mersini Çayı Faydaları

Yaban mersini çayı, cilt hücrelerini yenileyen bileşenler içerir. Yaban mersini çayı glokom riskini azaltır. Boğaz ağrısı ve şişliği giderir ve öksürüğü giderir. C vitamini açısından zengindir ve mevsimsel ve bulaşıcı hastalıklara karşı koruyucu özelliği vardır.

 

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir