Tere Faydaları Nelerdir?

Tere Faydaları Nelerdir?
01.06.2022 11:12
Tere, vücuttaki yağ yakımını hızlandıran şifalı bir bitkidir. Turp familyasından bir bitki olan tere çiğ yenmelidir. Tere bitkisinin faydaları, terenin nasıl ekildiği, terenin kaç kalori olduğu ve terenin adet söktürücü etkisinin olup olmadığı ile ilgili merak edilen bütün bilgileri sizin için derledik.

Terenin vücuda birçok faydası vardır. Tere bitkisi, vücudun serbest radikallere zarar vermesini önleyen antioksidanlar içeriği sayesinde kansere karşı koruyucudur. Zengin E ve C vitamini içeren tere, kolesterolü düşürmeye katkı sağlar ve yaşlanmayı geciktirir. Tere otunu tüketmek mide, bağırsak ve solunum yolu için oldukça faydalıdır.

Terenin faydalarından biri de bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek olmasıdır. Su teresi, içerdiği yüksek antioksidanlar sayesinde kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi kronik hastalıkların önlenmesine destek olur. Bunun yanı sıra izotiyosiyanatlar olarak adlandırılan güçlü antikanser bileşiklerine sahip olan bu bitki, çeşitli kanser türlerini önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda tere; potasyum, kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi kemik sağlığı için önemli olan birçok minerali içermektedir. Göz sağlığı için gerekli olan karotenoidler lutein ve zeaksantin içeren su teresi,  katarakt oluşumunu önlemek için güçlü bir C vitamini kaynağıdır.

Tere Nasıl Ekilir?

Tereyi ekmek için gölge ya da yarı gölge olan bir alan seçilmelisi gerekmektedir. Nemli ancak iyi drene edilmiş bir toprağa ekebilirsiniz. Akan suya batırılmış kompost bakımından zengin, kumlu topraktan oluşan bir kapta su teresi yetiştirebilirsiniz. Tere, tohumdan hızlı bir şekilde büyümektedir. Bu bitki, basit ve hızlı bir şekilde yetiştirilebilmektedir. Tere çeşidini göze alarak tere ekimini gerçekleştirebilirsiniz.

Bahçe teresi: Tere tohumları nemli ve çok amaçlı kompostun yüzeyine serpilir. Tohumu serptiğiniz alana hafif bir şekilde bastırarak ekimi tamamlayabilirsiniz. Tereyi pencere kenarına yerleştirebilir, boyutları 5 cm olana kadar nemli ve sıcak bir ortamda tutabilirsiniz.

Kara teresi: Tohumları kompostta saksılara ekebilirsiniz. Bu tohumlar için doğrudan açık havada ekim işlemi yapabilirsiniz.

Su teresi: Bu tere çeşidi birkaç gün içinde suda kök salmaktadır. Bu sebeple kök kesimleri tohumlardan daha kolaydır.

Tere Kaç Kaloridir?

Terenin kalorisi düşüktür ancak zengin besinlerle doludur. 50 gram tere yaklaşık 16 kaloridir. Bunun yanı sıra 50 gram tere; 3 gram karbonhidrat, 1.3 gram protein, 0 gram yağ ve 0,5 gram lif içerir.

Tere Adet Söktürür Mü?

Terenin adet söktürücü bir etkisi vardır. Tere, östrojene benzer fitokimyasal içermektedir. Bu nedenle tere tüketmek adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Tere, zengin içeriği sayesinde adetin başlaması için hormonal bir ortam oluşmasına katkı sağlar.

Tere Anne Sütünü Artırır Mı?

Tere otunun anne sütünü artırdığı bilinmektedir. Tere, anne sütü için gerekli vitamin ve mineraller içerir. Bunun yanı sıra tere, içeriği sayesinde süt üretimini destekleyen prolaktini uyarır. Aynı zamanda bu bitki, anne sütünün akmasını sağlayan refleksi tetiklemeye katkı sağlar. 

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir