Günümüzde yorgunluk sonucu oluşan ağrılardan dolayı masaj yaptırmak çok tercih edilen bir uygulamadır. Özellikle ağrıların en çok görüldüğü sırt bölgesi için yapılan, sırt masajı çok popülerdir. Sırt masajını doğru yapmak için bazı noktalar vardır. Sırt masajı yapılırken özellikle sırtın üst kısmı çok önemlidir, ağrıların en çök görüldüğü noktalardan biridir. Bu bölgeye boyun masajı yaparken de en önemli nokta, masajın omurga kısmına baskı yapılmamasıdır. Sırt masajında en önemli noktalardan birisi de bel bölgesidir.
Sırt masajı Hareketleri Nelerdir?
Sırt masajı yapılırken gelişi güzel hareketler yapmak doğru değildir. Sırt masajı uzmanlık isteyen bir uygulamadır ve bazı teknikleri mevcuttur. Bu teknikler Petrisaj, efloraj, vurmalı hareketler (tapotman),kas kaldırma teknikleri, yelpazeleme ve bükme gibi özel tekniklerdir.
Sırt masajı Nasıl Yapılır?
Sırt masajı yapmak basit görünse de titizlik ve dikkatle yapılması gereken önemli bir uygulamadır. Masaj yapılacak kişi için rahat bir yer ayarlanmalı ve oraya yatırılmalıdır. Masajı, kıyafetleri çıkararak yapmak gereklidir, yoksa istenilen etki görülemeyecektir. Masaj yaptırılan kişinin rahatlaması için sakin müzikler açılabilir, bu sayede kasları gevşeyecektir ve masaj yapmak kolaylaşacaktır. Masajı uygulayacak kişi bu konuda uzman olmalıdır masajı yapacağı noktaları ve uygulayacağı teknikleri bilmelidir. Masaj yaparken masajı yapan kişinin ellerini yağlaması gereklidir. En önemlisi sırt masajını bu konuda uzman ve bilgili birisinin yapmasıdır.
Sırt Masajı Faydaları Nelerdir?
Sırt masajı yaptırmanın rahatlamak ve gevşemek dışında bir sürü yararları vardır. Sırt masajı uygulanan kişinin, kas dokusu esner ve kan akışında artış gözükür. Bu sayede kişinin duruşunda düzelmeler oluşur, sırt bölgesinde oluşan kronik ağrılar azalır ve kas ağrıları ve kasılmalarında azalmalar gözükür. Sırt masajı yaptırmanın bunlar gibi birçok faydası vardır.
Hamilelikte Sırt Masajı Yapılır Mı?
Hamilelik sırasında en çok merak edilen sorulardan biri, sırt masajı yapılır mıdır? Hamilelikte sırt masajı yaptırılabilir, ancak normal kişilere olan sırt masajı gibi değildir. Hamilelik sırasında yapılan sırt masajı daha dikkatli ve farklı yapılmaktadır. Masajın yapım şekli, hamileliğin hangi döneminde olduğuna göre de değişkenlik gösteren bir faktördür. Hamileliğinin başında olan bir kişiyle, sonlarında olan kişiye aynı sırt masajı uygulanamaz. Hamilelik döneminde olan kişiler sırt masajını mutlaka bu konuda bilgi sahibi olan kişilere yaptırmalıdır ve bu kişilere hamileliğin kaçıncı ayında olduğunu belirtmelidir.
Sırt Masajı Sonrası Ağrı Neden Olur?
Sırt masajı sonrası ağrı yaşamak normaldir. Kasılan ve sertleşen kasların uyarılması sonucu bazı bölgesel ağrılar yaşanabilir. Daha önce sıkça masaj yaptırmıyorsanız veya ilk masajınızsa sonrasında ağrıların oluşması normaldir. Sırt masajı sonrasında çok acı verici ve uzun süreli ağrınız olursa, masaj yanlış şekilde yapılmış olabilir ağrılar için bir doktora gözükmeniz gereklidir.
