Metabolizma bozukluğunun ne olduğu merak edilip araştırılan
bir konu haline gelmeyi başarmıştır. Metabolik bir bozukluk, metabolizma süreci
başarısız olduğunda ve vücudun sağlıklı kalmak için gereken temel maddelerin
çok fazla veya çok az olmasına neden olduğunda ortaya çıkar. Vücudumuz
metabolizmadaki hatalara karşı çok hassastır.
Metabolizma Düzenleyici İlaçlar Nelerdir?
Metabolizma düzenleyici ilaçların neler olduğu
insanlarımızın meraklandığı bir konu haline gelmiştir. Metabolizma düzenleyici
ilaçlar yalnızca doktor kontrolü altında kullanılmalıdır bundan dolayı bu
ilaçlar hakkında bir bilgi mevcut değildir.
Metabolizmayı Hızlandırınca Ne Olur?
Metabolizmayı hızlandırınca ne olacağı pek çok kişinin merak
ettiği bir konu olmuştur. Hızlı metabolizması veya hızlı BMR'si olan biri,
dinlenirken bile çok fazla kalori yakar. Yavaş bir metabolizmanız veya yavaş
BMR'niz varsa, vücudunuzun devam etmesi için daha az kaloriye ihtiyacı vardır.
Hızlı bir metabolizma mutlaka zayıflığa yol açmaz. Aslında araştırmalar, aşırı
kilolu/obezitesi olan kişilerin genellikle hızlı metabolizmaları olduğunu
gösteriyor. Vücutları, temel vücut işlevlerini devam ettirmek için daha fazla
enerjiye ihtiyaç duyar.
Metabolizma Polikliniği Neye Bakar?
Metabolizma polikliniğinin neye baktığı pek çok insanın
araştırdığı bir konu olmayı başarmıştır. Metabolizma polikliniği adet
düzensizliklerine, menopoza, cinsel güçsüzlüğe, polistik over sendromuna ve
daha pek çok hastalığa bakmaktadır.
Metabolizma Şaşırtma Nedir?
Metabolizma şaşırtmanın ne olduğu bu konu ile ilgilenen
kişilerin araştırma konularından birisi olmuştur. Metabolizma şaşırtma
metabolizmanızı alışık olmadığı iyi şeyler ile şaşırtıp daha hızlanmasını
sağlamaktır. Vücudunuz hiçbir şey yapmadığınız zamanlarda bile sürekli olarak
kalori yakar. Bu istirahat metabolizma hızı, daha fazla kaslı kişilerde çok
daha yüksektir. Her bir kilo kas kendini sürdürmek için günde yaklaşık 6 kalori
harcarken, her kilo yağ günde sadece 2 kalori yakar. Bu küçük fark zamanla
artabilir. Bir kuvvet antrenmanı seansından sonra, vücudunuzun her yerinde
kaslar aktive olur ve ortalama günlük metabolizma hızınızı yükseltir. Aerobik
egzersiz büyük kaslar oluşturmayabilir, ancak antrenmandan sonraki saatlerde
metabolizmanızı hızlandırabilir. Önemli olan kendinizi zorlamak. Yüksek
yoğunluklu egzersiz, düşük veya orta yoğunluklu egzersizlere göre istirahat
metabolizma hızında daha büyük, daha uzun bir artış sağlar. Avantajlardan
yararlanmak için spor salonunda daha yoğun bir ders deneyin veya normal
yürüyüşünüz sırasında kısa süreli koşular ekleyin. Vücudunuzun kalorileri
işlemek için suya ihtiyacı vardır. Hafif derecede susuz kalsanız bile
metabolizmanız yavaşlayabilir. Bir çalışmada, günde sekiz veya daha fazla
bardak su içen yetişkinler, dört içenlere göre daha fazla kalori yaktı. Susuz
kalmamak için her yemekten ve atıştırmadan önce bir bardak su veya şekersiz
başka bir içecek için. Ayrıca, simit veya cips yerine doğal olarak su içeren
taze meyve ve sebzelerle atıştırma yapın. Enerji içeceklerindeki bazı maddeler
metabolizmanızı hızlandırabilir. Vücudunuzun kullandığı enerji miktarını
artıran kafeinle doludurlar. Bazen bir amino
asit olan taurin içer. Ancak bu içecekleri kullanmak bazı
kişilerde yüksek tansiyon, kaygı ve uyku sorunları gibi sorunlara neden
olabilir. Amerikan Pediatri Akademisi, onları çocuklar ve gençler için önermez.
Baharatlı yiyecekler, metabolizmanızı daha yüksek bir vitese geçirebilecek
doğal kimyasallara sahiptir. Yemekleri bir yemek kaşığı doğranmış kırmızı veya
yeşil biberle pişirmek metabolizma hızınızı artırabilir. Hızlı bir destek için
makarna yemeklerini, biberleri ve yahnileri kırmızı pul biberle tatlandırın.
Vücudunuz, protein sindirerek yağ veya karbonhidrat tüketmekten çok daha fazla
kalori yakar. Dengeli bir diyetin parçası olarak, bazı karbonhidratları yağsız,
protein açısından zengin gıdalarla değiştirmek, yemek zamanında metabolizmayı
hızlandırabilir. İyi protein kaynakları arasında yağsız sığır eti, hindi,
balık, beyaz et tavuk, soya peyniri, fındık, fasulye, yumurta ve az yağlı süt
ürünleri bulunur.
