Melatonin hormonu, çoğu zaman geceleri salgılanan bir
hormondur. Bununla birlikte, melatonin hormonu, epifiz bezinin salgılama
yapması ile meydana gelmektedir. Melatonin hormonu ile ilgili bilinmesi gereken
en önemli nokta ise, kanser ve tümör oluşumlarını önlemede, oldukça etkili
olduğudur. Bu anlamda, özellikle geceleri salgılanan melatonin hormonunun etkin
bir şekilde yararını görmek için, uyku düzenine dikkat edilmesi ve en az 6 saat
uyunması gereklidir. Melatonin hormonu hakkında, bilinmesi gereken bir diğer
özellik ise, vücutta bulunan sirkadyen ritmini sağlamasıdır. Melatonin hormonu,
vücudun bağışıklık sistemini arttırmak ile birlikte, çeşitli hastalıkların
meydana gelmesini önlemede, oldukça etkili bir hormon türüdür. Bununla
birlikte, yoğun iş temposu ve anksiyete bazlı rahatsızlıkların önüne geçmede,
melatonin hormonunun rolü oldukça büyüktür. Bu anlamda, melatonin hormonu
sıklıkla geceleri salgılandığı için, gece uykusunun verimli bir şekilde
alınması, oldukça önemlidir. Uykuların verimli olması anlamında ise, epifiz
bezinin salgıladığı melatonin hormonu, vücut ve bağışıklık sistemi için büyük
önem arz etmektedir. Melatonin hormonu hakkında bilinmesi gerekenlerden bir
diğeri ise, antioksidan etkisinin olmasıdır. Bu anlamda, melatonin hormonunun salgılamakta
olduğu antioksidanlar; hücrelerin karşılaşabileceği enfeksiyon ve
komplikasyonlara karşı, koruma görevi görmektedir.
Melatonin Hormonu Hangi Besinlerde Bulunur?
Melatonin hormonu, epifiz bezi sayesinde salgılanan bir
hormon türüdür. Bununla birlikte melatonin hormonu, özellikle gece saatlerinde
ve uykuda salgılanmakta olan bir hormondur. Melatonin hormonunun hangi
besinlerde bulunduğu ise, sıkça sorulmakta ve melatonin hormonu hakkında merak
edilenler arasında bulunmaktadır. Bununla birlikte, melatonin hormonun hangi
besinlerde bulunduğunu, şu şekilde açıklayabiliriz; kızılcık şerbeti ya da
kızılcık tüketimi, melatonin seviyesini arttırmaktadır. Melatonini arttıran
diğer besinler ise, vişne, papatya, anason, ceviz, badem ve fındıkta, epifiz
bezinin salgılamakta olduğu melatonin bulunmaktadır.
Melatonin Hormonu Eksikliği Belirtileri
Melatonin hormonunun en önemli özelliklerinden biri, zararlı
tümör ve kanser oluşumlarının önüne geçebilmesidir. Bununla birlikte, melatonin
hormonu eksikliği belirtileri, araştırılmakta ve merak edilen bilgiler arasında
bulunmaktadır. Melatonin hormonu eksikliği belirtilerini ise, şu şekilde
sıralayabiliriz; melatonin hormonunun sıkça görülen belirtileri arasında,
uykusuzluk ve uyku düzensizliği bulunmaktadır. Depresyon hissinin görülmesi de
melatonin hormonu eksikliği arasında bulunmaktadır. Melatonin hormonu eksikliği
arasında, kaygı bozukluğu, halsizlik, yorgunluk, kalp çarpıntısı ve cinsel
isteksizlik, melatonin hormonu eksikliği belirtileri arasında bulunmaktadır
Melatonin Hormonu Hangi Bitkilerde Var?
Melatonin hormonu, dışarıdan alınan gıda ve besinler ile
birlikte desteklenebilmektedir. Bununla birlikte, melatonin hormonunun hangi
bitkilerde olduğu, sıkça sorulmakta ve merak edilmektedir. Melatonin hormonu
içeren bitkileri, şu şekilde sıralayabiliriz; kızılcık, vişne, papatya, anason,
ceviz ve fındık, melatonin hormonu içeren bitkiler arasındadır.