Mango meyvesi hakkında bilinmesi gerekenler arasında vücut için oldukça faydalı bir meyve olması yer alır. Günlük C vitamini ihtiyacını karşılayan mango meyvesi, A vitamini, B vitamini ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaya yardımcı olan, kanserli hücrelerle savaşan, kolesterol kontrolü sağlayan ve diğer antioksidanlar açısından zengindir. Mango meyvesi, zengin vitamin, mineral, besin ve antioksidan içeriği ile kan basıncı, diyabet, stres, böbrek taşı, solunum sorunları ve dizanteri tedavisinde etkili sonuçlar vermektedir. Mango meyvesi aynı zamanda yüksek kalsiyum ve D vitamini içerdiği için kilo vermeye yardımcı olur ve kemikleri güçlendirmeye katkı sağlar. Mango meyvesi, A vitamini üretimini destekleyen beta-karoten bakımından zengindir. Bu sayede mango meyvesi göz sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Güçlü bir antioksidan olan bu meyve, görme kaybını önler ve görüşü iyileştirmeye destek olur.
Mango Meyvesi Alerji Yapar Mı?
Mango meyvesi alerji yapabilmektedir. Nadir olsa da mango meyvesi bazı kişilerde alerjik reaksiyona sebep olmaktadır.
Mango Meyvesi Bebeklere Verilir Mi?
Mango meyvesi bebeklere verilir. Bebekler katı gıdaya başlamaya hazır olduklarında mango yiyebilmektedir. Ancak bu meyveleri dikkatli bir şekilde vermek gerekmektedir. Lif içeren mango meyvesi, sağlıklı sindirimi destekler. Kabız olduğu dönemlerde bebeğinize mango meyvesi verebilirsiniz. Bu meyve aynı zamanda bebeğin sağlıklı gözler ve güçlü bir bağışıklık sistemi için A vitaminine dönüştürdüğü beta-karoten ve büyümeyi hızlandıran ve sağlıklı beslenme için bitki bazlı gıdalardaki demiri vücudumuzun emmesine yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan tonlarca C vitamini ile yüklüdür.
Mango Meyvesi Besin Değeri Kaçtır?
Mango meyvesi yüksek besin değerine sahiptir. 165 gram taze mango; 99 kalori, 24.7 gr karbonhidrat, 1.4 protein, 0.6 gr yağ, 2.6 gr lif, 22.5 gr şeker içerir. Bununla birlikte 165 gram taze mango, C vitamini için günlük ihtiyacın yaklaşık %67'sini sağlamamaktadır.
Mango Meyvesi Bozulur Mu?
Mango meyvesi bozulabilir. Olgunlaşmamış mangolar, olgunlaşana kadar oda sıcaklığında muhafaza edilebilmektedir, ancak mangonun doğrudan güneş ışığına bırakılmaması gerekir. Olgun mangolar ise oda sıcaklığında yaklaşık 3 gün saklanabilir. Daha sonra mango meyvesi bozulabilir.
Mango Meyvesi Nasıl Doğranır?
Mango meyvesini doğramak için çukuru bulmak ve etrafını kesmek gerekir. Mango meyvesini soyup kesebilirsiniz. Tüm meyveyi soyduktan sonra çukura ulaşana kadar uzunlamasına kesebilirsiniz. Öncelikle orta bölümü çıkararak meyveyi her iki taraftan merkezden itibaren uzunlamasına kesin.
Mango Meyvesi Kilo Aldırır Mı?
Mango meyvesi kilo aldırabilir. Kalorisi düşük bir meyve olmasına rağmen porsiyonu kontrolünü korumak oldukça önemlidir. Mango meyvesi, belirli bir kalori limiti dâhilinde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur. Bu sebeple, diyetinize mango eklediğinizde, dikkatli bir şekilde tüketmek gerekir.
