Kramp Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur?

Kramp Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur?
17.11.2022 23:15
Kramplar, günlük yaşantımızda sıkça karşılaştığımız ve acı veren kas kasılmalarıdır. Kramplar ile yüzleşen insanların çoğunluğu ise, sporculardan oluşmaktadır.

kramplar, günlük yaşantımızda başımıza gelebilecek kötü durumlardan bir tanesidir. Krampların, çoğu zaman ciddi bir hastalığın habercisi olduğu düşünülmemektedir. Bu anlamda, krampların meydana geliş sıklığı, önem taşımaktadır. Kramplar çoğu zaman, beklemediğimiz ve boş bulunduğumuz anlarda bizleri yakalamaktadır. Bunun nedeni, kaslar ile beyin arasında yaşanan ani mesaj iletimleridir. Kasların hazır olmadığı veya fazla yıprandığı zamanlarda gerçekleşen kramplar, genellikle 5 ile 12 saniye arasında sürmektedir. Krampların geçirilmesinde uygulanan en iyi yöntem ise, kramp giren bölgeye iğne batırılmasıdır. Kramp oluşumu sırasında, krampı geçirecek bir başka yöntem ise, kramplı bölgeyi havaya kaldırmaktır. Bu anlamda, kaslara kan gitmesi sağlanır ve krampın geçme hızı azalmaktadır. Kramplar, kimi zaman bir vitamin eksikliği neticesinde baş göstermekteyken, kimi zaman ise, hastalıkların bir yan etkisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu anlamda, krampların hangi vitamin eksikliklerinden dolayı meydana geldiği, sıkça araştırılmakta ve merak edilmektedir. Krampların hangi vitamin eksikliği neticesinde meydana geldiğini ise; şu şekilde belirtebiliriz, kramplar, kalsiyum ve magnezyum eksikliklerinden dolayı meydana gelebilmektedirler. Kalsiyum ve magnezyum eksiklikleri, kasların yeterince oksijen alamamasına ve kan dolaşımından faydalanamamasına neden olmaktadır. Bununla birlikte, kalsiyum ve magnezyum eksiklikleri, besin ve gıdalardan temin edilerek, vücutta yeterli hale gelmelidir. Kalsiyum ve magnezyum anlamında zengin besin ile gıdaları ise, şu şekilde sıralayabiliriz; bitter çikolata, avokado, muz, süt, ıspanak, kuru baklagiller, tam tahıllı besinler, taze fasulye, soya fasulyesi, koyu yapraklı yeşil sebzeler, yoğurt, haşhaş, kuru incir, tahin, pekmez. Kalsiyum ve magnezyum eksikliklerinde görülen yan etkilerden bazılarını ise, şu şekilde sıralayabiliriz; saçların incelmeye başlaması, kemiklerin incelmeye ve güçsüzleşmesi, unutkanlık, el ve kolda uyuşmalar, kasılmalar, kramplar, odaklanmada zorluk, gelişimde gerilik. Vücut, kendi için yararlı bir maddeyi bulamadığında tepki vermeye başlar, bununla birlikte, kalsiyum eksikliğinin meydana gelmesi de, kişilerde bazı belirtilere sebep olmaktadır.  Bunları şu şekilde sıralayabiliriz; yorgunluk, kas ağrısı, diş eti sorunları ve enerji düşüklüğü gibi belirtileri bulunmaktadır.

Kramp Hamilelik Belirtisi Mi?

Kramplar ile ilgili olarak, hamilelik belirtisi olup olmadığı, sıça sorulmakta ve araştırılmaktadır. Bu anlamda, kramplar hamilelik belirtileri arasında gösterilebilmektedir.

Kramp Kaç Gün Sürer?

Kramplar, genellikle 1 dakika içerisinde etkisini kaybetmektedir. Bu anlamda, krampların etki ettiği süreler, oldukça kısıtlıdır.

Kramp Öldürür Mü?

Krampların öldürücü olup olmadığı, sıkça sorulmakta ve merak edilen konular arasında yer almaktadır. Bu anlamda, kramplar çoğu zaman, öldürücü bir nitelikte bulunmamaktadırlar. Krampların oluştuğu bölgeler ise, hayati anlamda tehlikeli bir bölgede ise, nadiren de olsa öldürücü olabilmektedir. Krampların, kalp ve beyne giden yollarda gerçekleşmesi ile birlikte, kişilerde hayati riskler oluşabilmektedir. Bunlardan en yaygın ve belirgin olanı ise, kalp krizleridir.

 

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir