kramplar, günlük yaşantımızda başımıza gelebilecek kötü
durumlardan bir tanesidir. Krampların, çoğu zaman ciddi bir hastalığın
habercisi olduğu düşünülmemektedir. Bu anlamda, krampların meydana geliş
sıklığı, önem taşımaktadır. Kramplar çoğu zaman, beklemediğimiz ve boş
bulunduğumuz anlarda bizleri yakalamaktadır. Bunun nedeni, kaslar ile beyin
arasında yaşanan ani mesaj iletimleridir. Kasların hazır olmadığı veya fazla
yıprandığı zamanlarda gerçekleşen kramplar, genellikle 5 ile 12 saniye arasında
sürmektedir. Krampların geçirilmesinde uygulanan en iyi yöntem ise, kramp giren
bölgeye iğne batırılmasıdır. Kramp oluşumu sırasında, krampı geçirecek bir
başka yöntem ise, kramplı bölgeyi havaya kaldırmaktır. Bu anlamda, kaslara kan
gitmesi sağlanır ve krampın geçme hızı azalmaktadır. Kramplar, kimi zaman bir
vitamin eksikliği neticesinde baş göstermekteyken, kimi zaman ise,
hastalıkların bir yan etkisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu anlamda,
krampların hangi vitamin eksikliklerinden dolayı meydana geldiği, sıkça
araştırılmakta ve merak edilmektedir. Krampların hangi vitamin eksikliği
neticesinde meydana geldiğini ise; şu şekilde belirtebiliriz, kramplar,
kalsiyum ve magnezyum eksikliklerinden dolayı meydana gelebilmektedirler.
Kalsiyum ve magnezyum eksiklikleri, kasların yeterince oksijen alamamasına ve
kan dolaşımından faydalanamamasına neden olmaktadır. Bununla birlikte, kalsiyum
ve magnezyum eksiklikleri, besin ve gıdalardan temin edilerek, vücutta yeterli
hale gelmelidir. Kalsiyum ve magnezyum anlamında zengin besin ile gıdaları ise,
şu şekilde sıralayabiliriz; bitter çikolata, avokado, muz, süt, ıspanak, kuru
baklagiller, tam tahıllı besinler, taze fasulye, soya fasulyesi, koyu yapraklı
yeşil sebzeler, yoğurt, haşhaş, kuru incir, tahin, pekmez. Kalsiyum ve
magnezyum eksikliklerinde görülen yan etkilerden bazılarını ise, şu şekilde
sıralayabiliriz; saçların incelmeye başlaması, kemiklerin incelmeye ve
güçsüzleşmesi, unutkanlık, el ve kolda uyuşmalar, kasılmalar, kramplar,
odaklanmada zorluk, gelişimde gerilik. Vücut, kendi için yararlı bir maddeyi
bulamadığında tepki vermeye başlar, bununla birlikte, kalsiyum eksikliğinin
meydana gelmesi de, kişilerde bazı belirtilere sebep olmaktadır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz;
yorgunluk, kas ağrısı, diş eti sorunları ve enerji düşüklüğü gibi belirtileri
bulunmaktadır.
Kramp Hamilelik Belirtisi Mi?
Kramplar ile ilgili olarak, hamilelik belirtisi olup
olmadığı, sıça sorulmakta ve araştırılmaktadır. Bu anlamda, kramplar hamilelik
belirtileri arasında gösterilebilmektedir.
Kramp Kaç Gün Sürer?
Kramplar, genellikle 1 dakika içerisinde etkisini
kaybetmektedir. Bu anlamda, krampların etki ettiği süreler, oldukça kısıtlıdır.
Kramp Öldürür Mü?
Krampların öldürücü olup olmadığı, sıkça sorulmakta ve merak
edilen konular arasında yer almaktadır. Bu anlamda, kramplar çoğu zaman, öldürücü
bir nitelikte bulunmamaktadırlar. Krampların oluştuğu bölgeler ise, hayati
anlamda tehlikeli bir bölgede ise, nadiren de olsa öldürücü olabilmektedir.
Krampların, kalp ve beyne giden yollarda gerçekleşmesi ile birlikte, kişilerde
hayati riskler oluşabilmektedir. Bunlardan en yaygın ve belirgin olanı ise, kalp
krizleridir.