Kas
yaralanmalarında ilk yardımın nasıl olması gerektiği insanlarımızın öğrenmek
istediği bir konu haline gelmeyi başarmıştır. Önemli şişlik, ağrı, ateş, kanama
veya açık kesikler var ise ve kişi bir "patlama" sesi duymuşsa veya
yürüyemiyorsa güvenli ve hızlı bir
şekilde tıbbi bir tesise nakledilmesinin başka bir yolu yoktur. Böyle bir durum
yok ise:
Elastik bir bandaj, askı veya atel uygulayarak koruyun.
En az bir gün
kasınızı dinlendirin.
Hemen
buzlayın ve 2-3 gün boyunca her saat 10 ila 15 dakika buza devam edin.
Bir As veya
başka bir elastik bandajla hafifçe sararak sıkıştırın. (Sıkı sarmayın).
Yaralı
bölgeyi, mümkünse en az 24 saat boyunca kişinin kalp seviyesinden yüksekte
tutun.
Aspirin veya
ibuprofen (Advil, Motrin) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın. 18
yaşından küçüklere aspirin vermeyin.
İlk günden sonra her 3 ila 4 saatte bir bölgeyi yükseltin ve buzlayın.
Aşağıdaki durumlarda bir sağlık hizmeti sağlayıcısını arayın:
Bir veya iki gün sonra kişi hareket edemez veya etkilenen bölgeye ağırlık veremez ise,
Yaralı bölge
soğuk, soluk veya renk değiştiriyor ise,
Karıncalanma
veya uyuşma var ise,
Yeni veya
şiddetli ağrı var ise.
Yaralanan
kişinin normal egzersizlerine ve aktivitelerine nasıl (ve ne kadar sürede)
devam edeceği konusunda tavsiyeye ihtiyacı olabilir.
Kas Yaralanmalarının Tedavisi Nasıldır?
Vücudunuzu
aşırı zorlamak çok sayıda yaralanmaya neden olabilir. Kasınız aşırı
gerildiğinde veya yırtıldığında bir kas gerilmesi veya çekilmiş kas oluşur. Bu,
yoğun bir antrenmandan sonra hafif ve ağrı gibi olabilir veya cerrahi onarım
gerektirecek kadar şiddetli olabilir. Kas suşları çok yaygın bir yaralanmadır.
Spora katılan çoğu insan, hayatlarının bir noktasında bunu deneyimlemiştir.
Kötü bir kondisyon, yorgunluk ve kişiye uygun olmayan bir ısınma kas
gerilmesine sebep olan şeyler arasındadır. Kas gerilmesi oluştuğunda, insanlar
genel olarak bir patlama veya çatlama hissi yaşadıklarını bildirirler. Bu, kas
dokusunun oturana kadar gerildiği hissidir. Bu genellikle çok acı verici bir
deneyimdir. Suşlar en yaygın olarak şu durumlarda ortaya çıkar: Alt sırt,
boyun, omuz, uyluğun arkasında bulunan hamstring kası. Kas yaralanmalarını
tedavi etmenin birkaç farklı yolu mevcuttur. Tedavinin kapsamı, suşun
derecesine bağlıdır. Çoğu kas suşu profesyonel tıbbi tedavi gerektirmez. Kas
gerginliğini uygun şekilde tedavi etmek, doğru malzemeleri ve dinlenmek için
rahat bir yer gerektirir. Şu sarf malzemelerine ihtiyacınız olabilir: Buz,
naylon poşet, havlu, ACE bandajı gibi kompresyon bandajı, yastıklar, ağrı
kesiciler. Etkilenen kasa bağlı olarak, özellikle uzuvlardan birini
etkiliyorsa, kası stabilize etmeye yardımcı olacak yardımcı cihazlara
ihtiyacınız olabilir. Bunlar şunları içerebilir: Koltuk değneği, tekerlekli
sandalye.
Kas Yaralanmalarının Belirtileri Nelerdir?
Kas
yaralanmalarının belirtilerinin neler olduğu merak edilir. Ağrı, dokununca
ilgili yerin hassaslaşması, morluk veya şişlik oluşumu, hareket etmede oluşan
kısıtlılık, yaralanan bölgeye kramp girmesi ve göçmesi kas yaralanmalarının
belirtileridir.
