İnternet kullanımın yaygınlaşması ile beraber internet bağımlılığı kavramı da ortaya çıkmıştır. Büyük gelişimler gösteren internet günlük hayatın olmazsa olmazı haline gelmiştir. Günümüzde internet kullanım yaşı oldukça düşmüştür ve bağımlılık konusunda en tehlikeli yaş grubu 12-20 yaş aralığı olarak kabul ediliyor. Bu yaşlarda başlayan internet kullanımı ileride ki yaşlarda kolaylıkla internet bağımlılığına dönüşebilmektedir. Bu yüzden ebeveynler çocuklarının internet bağımlısı olup olmadığını kontrol etmeli ve eğer bağımlılıkları varsa bunların gelecekte psikolojik sorun olmasını engellemek için harekete geçmelidir.
İnternet Bağımlılığı Tedavisi Nedir?
İnternet bağımlılığın tedavisinde en önemli ve en etkili yöntem terapilerdir. Bir uzman aracılığıyla bağımlılığına neden olan durumların araştırılması gerekmektedir. Bağımlı olan kişinin internetten birden uzaklaştırılması etkili bir yöntem olmaktan ziyade daha farklı sorunlara yol açabileceği için kullanılması önerilmeyen yöntemlerdendir. Bu noktada öncelik internet bağımlısı olan kişinin durumun farkında olmasının gerekliliğidir. Kişi kendi rızasıyla internet kullanımını yavaş yavaş kısıtlamalı ve mutlaka uzman bir hekimde yardım almalıdır. Eğer bağımlılık psikolojik nedenlere dayanmıyorsa uzman onayı dahilinde ilaç tedavisi uygulanabilmektedir.
İnternet Bağımlılığı Belirtileri Nelerdir?
İnternet bağımlılığın belirtileri şu şekilde maddeleyebiliriz:
· İnternet kullanmak için yalana başvurmak
· İletişim problemleri yaşamak
· Kilo artışı
· Uyku bozuklukları
· Asabi olmak
· Saldırganlık
· Depresyon
İnternet Bağımlılığının Zararları Nelerdir?
İnternet bağımlılığının zararları duygusal ve fizikler olarak sınıflandırılabilir.
· İnternet Bağımlılığının Duygusal Zararları: Duygusal zararlar arasında depresyon, anksiyete, internet kullanımı sırasında öfori duyguları, dış dünyadan ve sosyal çevreden izolasyın, suçluluk duygusu hissetmek, aşırı savunmacı olmak, korku, yalnızlık hissi, işten sakınmak, zaman kavramını yitirmek, rutin işleri yapmaktan sıkılma durumu sayılabilir.
· İnternet Bağımlılığının Fiziksel Zararları: Fiziksel zararları arasında baş ağrıları, uykusuzluk, aşırı kilo kaybı, obezite, boyun ağrıları, uykusuzluk, sağlıksız beslenme, karpal tünel sendromu ve sırt ağrıları örnek verilebilir.
İnternet Bağımlılığı Çözüm Önerileri Nelerdir?
İnternet kullanımı yararlı amaçlar kullanıldığı durumlarda yararlı, yanlış kullanımlarda ise zararlıdır. İnternet bağımlılığının erken yaşlarda önlenmesi ailelerin dikkati sayesinde hemen çözülebilmektedir. Bağımlılığı önlemek için gerekenler şu şekilde sıralanabilir:
1. İnternet bağımlılığının belirtilerini gözleyin.
2. İnterneti yasaklamayın
3. Alışkanlıklarınızı sık sık gözden geçirin.
4. Sevdiği oyunları deneyin.
5. İnterneti ve bilgisayarı evin herkese açık bölümlerinde kullandırın.
6. İnternet ve online kullanım alışkanlıklarını takip edin.
7. Sosyal yeteneklerini test edin.
8. İnternet bağımlılığı taşıyan çocuğunuz varsa profesyonel destek alın.
İnternet Bağımlılığı Dikkat Eksikliği Neden Olur?
Bağımlılık denildiğinde akla ilk olarak madde ve alkol bağımlılığı gelse de, internet bağımlılığı da bu bağımlılık kavramları arasında önem arz etmektedir. Dikkat eksikliği rahatsızlığı ise çocukluk yaşında başlayan ve erişkinlik dönemlerinde de devam eden psikolojik bir rahatsızlıktır. Aşırı hareketlilik ve sonuçlarını düşünmeden dürtüsel davranışlarda bulunmak zaman içinde azalma eğilimi gösterse de yetişkin bireylerde de bir işe başlayamama, iş yerinde kötü zaman yönetimi ve verimsiz çalışma, çok sayıda işe başlanmasına rağmen işin çoğunu bitirememe, stresle baş edememe, öfke atakları yaşamak sıklıkla ortaya çıkan durumlar arasında yerini alır. Etkili başa çıkma becerilerinin yoksun olduğu kişilerin çoğunluğu internet kullanımı eğilimine sahip insanlardan oluşmaktadır. İnternet, insanların gerçek kimliklerini saklayabildikleri bir yer olduğu için ve gerçek dışı bir yaşam yarattıkları için dikkat eksikliği olan kişiler aşırı risk altındadır. İnternet günümüzde vazgeçilemez bir gelişme olarak görülmesine rağmen aşırı internet kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan ruhsal ya da fiziksel durumlar uzmanlar tarafından değerlendirilip uygun bir şekilde tedavi edilmelidir.
İnternet Bağımlılığı Eğitimi Nedir?
Bilim ve teknolojinin her geçen gün hayatı kolaylaştırmasına rağmen internet amacına uygun olarak kullanılmadığı ve yeterince güvenlik önlemlerinin alınmadığı durumlarda gençler ve ebeveynler bu durumdan olumsuz etkilenebilmektedir. Son zamanlarda her çocuğun ve ailenin internet kullanıcısı olduğu dönemde hem çocukların hem de ailelerin sanal ortamda güvenli olmadıkları ve uzun süreli internet bağımlılığına dönüştüğü gözlenebilmektedir. Çok ciddi sağlık sorunu olan madde ve alkol bağımlılığının yanı sıra internet bağımlılığının günümüzde giderek artması ve tedavi edilmesi gereken bir konu haline gelmesi dolayısıyla internet bağımlılığı konusunda bilgilendirme ve farkındalık çalışmaları yapılması gerekmektedir.
İnternet Bağımlılığı Nasıl Tedavi Edilir?
İnternet bağımlılığının tedavisi ilk olarak kabullenmekle başlamaktadır. Bağımlılığın gerçek hayatı etkilediği ve gerçekten tedavi edilmesi gerekliliği düşünülerek adım atılmalıdır. Tıbbi açıdan hala tartışılan bir konu olan internet bağımlılığı; bazı uzmanlara göre hastaların kendi çabaları ve istekleri doğrultusunda sonuç edebilecekleri bir rahatsızlık olarak görülürken, bazı uzmanlara göre genellikle depresyon, duygu bozukluğu ve öfke kontrolü gibi psikolojik rahatsızlar içerdiği için ilaçlı tedaviye ve profesyonel bir desteğe ihtiyaç duydukları görüşündedir. Bağımlılığın giderilmesi için kullanılan en yaygın yöntemlere ise şu şekilde sıralanıyor:
- Kişisel, grup veya aile terapisi
- Davranış değiştirme
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
- Diyalektik davranış terapisi (DBT)
- Hipoterapi
- Sanat terapisi
- Gerçeklik terapisi
- Rekreasyon terapisi
İnternet Bağımlılığı Polikliniği Randevu Nasıl Alınır?
İnternet bağımlılığı kamu hastanelerinde tedavi edilebilir hale gelmiştir. Kamu hastanelerinde polikliniklere bireysel olarak başvuran hastalar, uzman psikiyatrlar yardımıyla ilaç veya terapi tedavisiyle bağımlılıklarından kurtulabilmektedir.
