Kuyruk sokumu ağrısının neden olduğu pek çok insan tarafından merak edilip araştırılan konuların arasına girmeyi başarmıştır. Uzun bir süre sert bir bankta veya rahatsız edici başka bir yüzeyde oturduktan sonra kuyruk kemiğiniz ağrımaya başlamış olabilir. Düşmeler ve diğer travmalar kuyruk kemiğinizi zedeleyebilir, yerinden çıkarabilir veya kırabilir. Tekrarlayan hareketlerden dolayı kaynaklanan eklem hasarı veya yaşlanmadan dolayı oluşan genel aşınma ve yıpranma da kuyruk kemiği ağrısının yaşanmasına katkıda bulunmaktadır. Gebeliğin son üç ayında kuyruk sokumuna ve etrafındaki bağlar bebeğe yer açmak için doğal olarak gevşer. Bu sebep ile kadınların kuyruk kemiği ağrısı yaşama olasılığı erkeklerin yaşama olasılığından yaklaşık beş kat daha fazla olmaktadır. Fazla kilonuz varsa, kuyruk kemiği sorunlarına da daha yatkınsınız. Bununla birlikte, hızlı bir şekilde kilo verirseniz, kuyruk kemiğinizi koruyan dolguyu kaybedersiniz ve muhtemelen onu yaralamanız daha olasıdır. Nadir durumlarda, kuyruk sokumu ağrısının nedeni bir enfeksiyon veya tümör olabilir.
Kuyruk Sokumu Ağrısına Ne İyi Gelir
Kuyruk sokumu ağrısına neyin iyi geldiği ağrıyı yaşayan kişilerin meraklandığı bir konudur. Bu, her ikisi de gerginleşebilen ve pelvisteki hareketliliği sınırlayabilen piriformis ve iliopsoas kaslarını gerer.
1. Sırt üstü
yatın.
2. Bir
dizinizi göğsünüze doğru bükün.
3. Tolere
edilebilirse, ayakları düz bir şekilde uzatın.
4. Bükülmüş
dizinizi tutun ve yavaşça göğsünüze doğru çekin.
5. 30 saniye
boyunca basılı tutun ve ardından diğer taraf için de bu hareketi tekrarlayın.
Bu hareket ise piriformisi ve kalça kaslarını gerer. Kalçalar kuyruk kemiğine bağlıdır ve yürümek veya koşmak onları çekmesine neden olabilir.
1. Sırt üstü
yatın.
2. Ayakları
yerde düz tutarak dizlerinizi tavana doğru kaldırın.
3. Sol
bacağınızı vücuda daha yakın bir şekilde bükün ve sol ayak bileğini sağ dizin
üzerine yaslayın.
4. Ellerinizi
sağ uyluğun etrafına dolayın ve 30 saniye boyunca nazikçe göğse doğru çekin.
5. Diğer
tarafta tekrarlayın.
Kuyruk Sokumu Ağrısının Psikoloji İle İlgisi Nedir?
Coccydynia veya coccygodynia, koksiks bölgesinde ağrıdır. Simpson terimi ilk kez 1859'da tanıttı,1 ancak koksigeal ağrının tarihi 16. yüzyıla kadar uzanıyor.1-4 Kronik koksigeal ağrının yüzlerce yıl önce tanımlanmasına rağmen, tedavisi zor olabilir ve bazen çok faktörlü doğası nedeniyle tartışmalı olabilir. koksigeal ağrı. Etiyolojisinde birçok fizyolojik ve psikolojik faktör rol oynar. Çoğu coccydynia vakası, konservatif tedavi olsun veya olmasın haftalar ila aylar içinde düzelir, ancak birkaç hasta için ağrı kronik ve zayıflatıcı hale gelebilir.
Kuyruk Sokumu Ağrısının Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Kuyruk sokumu ağrısının tedavi yöntemleri merak edilmektedir. Kuyruk sokumu ağrısı için fizik tedavi yaptırabilir, masaja gidebilir, ağrı kesici ilaç tedavisi ve enjekte ilaç tedavisi alınabilir ve sebep olan hastalığın çözümünü sağlayabilirsiniz.
