Hormonların vücudun işleyişinde oldukça önemli rolü olduğu pek çokları tarafından bilinse de bazı zamanlarda yeteri kadar özen gösterilmez. Organların çalışmasından; yaşamsal faaliyetlerin düzenlenebilmesine kadar pek çok şeyin düzenlenmesini sağlayan hormonlar, kişinin uyku düzeninden ilişkilerdeki tutumuna kadar fazlaca şeyi yakından ilgilendirmektedir.
Hormon yogası ile amaçlanan hormon üretimini yeniden aktif bir hale getirerek bedenimizde yer alan yumurtalıkların, tiroit, epifiz, hipofiz ya da adrenalin gibi hormon bezlerinin de uyarılmasını sağlamaktır. Hormon yogası yaparken dinamik pozlar, özel nefes teknikleri kullanılır. Ayrıca hormon bezlerine masaj yapması sağlanır ve hormon bezlerinin bu sayede aktif bir konuma gelmesi amaçlanır.
Hormon Yogası Nasıl Yapılır?
Bütün insanlar için oldukça önemli olan hormonlar, kadınlar söz konusu olduğunda daha özel bir öneme sahiptir. Kadının her ay yaşadığı regl de dahil olmak üzere hamilelik ya da lohusalık dönemlerinde de kadınlık hormonundan epey etkilenmektedirler. Kadınların hayatlarına yön veren etmenlerden olan hormonları, bu sebeple onlar için çok daha önemli bir yere sahip olmaktadır.
Hormonlarında herhangi bir problemi bulunmayan kadınların çok daha rahat bir hayat sürdüğü bilinmektedir. Regl dönemlerinde düzensizlik şikayetleri daha azdır, daha az duygusal değişimlere maruz kalırlar ya da daha rahat uyurlar. Tüm bunlar hormonların sayesinde olabildiği düşünüldüğünde de hormonlara şifa veren hormon yogasının nasıl yapıldığı merak edilmektedir.
Hormon yogası hem zihinsel hem de nefes egzersizleri sayesinde hormonal sistemi dengeye getirmeyi amaçlar. Bunun için ilk olarak nefes egzersizleri ile başlanır. Nefes egzersizinde duruş, pozisyon ve odaklanma önemlidir. Ardından denge ve odaklanma kısmına geçiş yapılır. Ve bu aşamada da odaklanmayı artırmak için gözler kapalı vaziyette kimi hareketler tekrarlanır. Yapılan üçüncü nefes egzersizinin ardından son olarak esneme ve rahatlama egzersizleri yapılmaktadır.
Hormon Yogası Faydaları
Hormon yağasının şimdiye kadar belirlenmiş faydaları aşağıdaki şekilde sıralanabilir:
· Hormon bezlerini, karnı ve pelvik bölgeyi çalıştırır,
· Kasları çalıştırır aynı zamanda kemiklerin güçlenmesini sağlar,
· Esnekliği artırır,
· Genel bir rahatlama ile beraberinde yenilenme hissi sağlar,
· Hormon dengesizliğinden ortaya çıkan regl öncesi sendromun azalmasını sağlar,
· Halsizlik, cinsel isteksizlik, vajinal kuruluk, inatçı kilo artışları gibi hormonlar ile ilişkilendirilen problemlerin azalmasına yardımcı olur,
· İdrar tutamama probleminin ortadan kalmasına katkıda bulunur,
· Hafıza ve konsantrasyon bozukluklarının giderilmesini sağlar.
Hormon yogasın hemen hemen herkes yapabilir. Fakat kanser hastası olan, miyomu ya da çikolata kisti bulunan hastaları için uygun olmadığı belirtilmiştir. Bunun için, hormon yogasını yapmadan önce hekiminizden destek almanız en sağlıklı karar olacaktır.
