Hamilelik çok heyecanlı bir süreç olsa da aynı zaman da çokta stresli bir süreçtir. Tansiyon sıkıntısı, hamileliğin başından sonuna kadar hayatımızı etkileyecek bir süreçtir. Yüksek tansiyon yaygın olarak, fazla kilo, sigara ve stres sebebi ile ortaya çıkmaktadır. Hamilelikte sigara, muhakkak bırakılması gereken bir üründür. Engel olunamaz kilo alımına yapacak bir şey olmadığından, tansiyon düşürmenin yollarını bilmekte fayda oluyor. Tansiyonunuzu düşürmek için, hamilelikte tercih edebileceğiniz birkaç sebze ve meyve vardır. Evde kendi kendinize tansiyonunuzu beslenme yolu ile kontrol altına alabilmek için, yiyebileceğiniz besinler arasında sebzelerin içerisindeki lif, potasyum, magnezyum ve diğer minerallerle genel sağlığınızı geliştirmek adına birebire olacaktır. Ve tansiyonunuzu kontrol altında tutmaya vesile olacaktır. Bu sebzelerin başlıca olanları; Brokoli, ıspanak, kabak, patates ve domatestir. Bu yeşil sebzeleri tüketmek, yükselen tansiyonunuzu muhakkak düşürecektir.
Meyveler ise, sebzeler gibi lif, vitamin, mineral içerebildiklerinden, tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Taze meyve yerine meyve suyu içiyorsanız, meyvelerin taze sıkılmış olduğundan emin olmalı gerekirse kendiniz sıkmalısınız. Çilek, karpuz, muz, elma, şeftali, ananas, mango ve turunçgiller yükselen tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olacak meyvelerdir.
Çoğu anne adayı, özellikle hamileliğin ilk döneminde tansiyon düşüklüğü ile karşı karşıya kalabilirler bu sıkça görülen ve doğal olan bir sorun olduğundan korkmadan doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca, bol sıvı tüketerek, aşırı karbonhidrattan uzak durarak, tuz tüketimini azaltarak, kafein kullanımını azaltarak tansiyonunuzun düşmesine engel olabilirsiniz.
Hamilelikte Tansiyon Düşmesi Belirtileri
Hamilelikte düşük tansiyon beraberinde bazı rahatsızlıkları da getirir. Fakat, buna rağmen hipertansiyon gibi tehlikeli olmaz. Düşük tansiyonlu anne adayları genel olarak baygınlık, sersemlik, baş dönmesi gibi sorunlar görülür. Hamilelik dönemindeki düşük tansiyon sebebiyeti, yetersiz sıvı tüketimi, sıcak havalar ve uzun süre ayakta durmak olabilir. Buna engel olmak adına ise düzenli egzersiz yapmak, sol tarafa doğru yatmayı tercih etmek, düzenli beslenmek, oturduğunuz yerden yavaş kalkmayı alışkanlık haline getirmek tansiyonunuzun düşmesine engel olacaktır.
Hamilelikte Tansiyon Çıkması Belirtileri
Anne adayları hamilelik sürecinde, tansiyon yükselmesi sorunu ile sık sık karşılaşmaktadırlar. Yüksek tansiyon sorunu, eğer kontrol edilmez ise daha büyük sorunlara yol açabileceğinden hamilelik sürecinde de dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. Hamilelikte sorun olarak karşımıza çıkan yüksek tansiyon sebepleri ise şu şekildedir;
- Genetik faktörler
- Tuz tüketimi fazlalığı
- Zayıf bir bağışıklığa sahip olmak
- Yetersiz ve az beslenme
- Diyabet
- İkiz ya da üçüz doğurma sebebi
- Obezlik durumu
- Kansızlık
- Kronik böbrek hastalığı
