Ülkemizde yayın olarak tüketilen, ılık denizlerde yaşayan
bir balık cinsidir. İnce uzun ve iri gözlü bir yapısı bulunmaktadır.
Omega3, protein ve yağ asitleriyle oldukça sağlıklı bir öğün
olarak tüketilebilir. Mart ve nisan aylarında etlenir, en sağlıklı versiyonu
olarak balığınızı fırında pişirebilirsiniz.
Hamilelikte haftada 1 veya 2 defa ile sınırlı kalacak
şekilde taze haliyle tüketilmesinde bir sakınca yoktur.
Hamilelikte Granola Yenir Mi?
İçerisinde yulaf, bal ve esmer şeker katılarak doğal olarak
tatlandırılmış olan, sağlıklı bir atıştırmalıktır. İster öğün kontrolü
istenirse de öğün aralarında tüketim için uygundur.
Yoğun lif içerdiği için hamilelerin yemesinde herhangi bir
problem yoktur. Sabahları kahvaltılarda veya ara öğünlerde yoğurtla birlikte
tüketebilirler.
Hamilelikte Greyfurt Yenir Mi?
Genellikle kışın tüketilen, kalın kabuklu ekşi bir meyvedir.
Greyfurt tadının ekşi olması sebebiyle bazen portakal suyu ile karıştırılarak
hazırladığımız kış içeceği şeklinde de hazırlanabilir.
Solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Yoğun C vitamini ihtiva eder.
Hamilelikte değişen vücut dengesiyle birlikte C vitaminine
ihtiyaç duyulmaktadır. Greyfurt tüketilmesinde hamilelik açısından herhangi bir
sakınca yoktur.
Hamilelikte Geyik Eti Yenir Mi?
Büyüme ve gelişme hormonlarını destekleyen geyik etinin
içinde çok yoğun protein bulunmaktadır. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu günlük
protein ihtiyacının yaklaşık olarak %30’unu karşılar.
Hamilelikte tüketilmesinde herhangi bir sakınca yoktur.
Hatta erken doğum ve düşük riskini azaltır.
Hamilelikte Goji Berry Yenir Mi?
Yaz sonunda hasatı yapılarak kurutulan bir meyvedir. Çok
güçlü antioksidanlar ve vitaminleri sayesinde cildi güzelleştirir ve
hastalıklardan korur. Kurt üzümü olarak da adlandırılıyor.
Anavatanı tibettir. Küçük yumuşak ve kırmızı tanelidir.
İçerisindeki hormon düzenleyici selenyum sebebiyle düşük
riskine veya bebekte birtakım problemlere sebebiyet verebileceği için kullanım
için önerilmemektedir.
Hamilelikte Guava Yenir Mi?
Orta Amerika topraklarında yetişen, muz ve greyfurt karışımı
bir tadı olan tropikal bir meyvedir. Potasyum, bakır, magnezyum
açısından zengindir. Kabuklu veya kabuksuz şekilde tüketebilirsiniz.
Sağlıklı bileşenleri olduğu için, hamilelikte
kullanılmasında bir sakınca yoktur. Fakat hamilelerin hem porsiyon kontrolü hem
de tropikal meyveye karşı bir alerjileri olup olmadığının anlaşılması için bir
doktora başvuru yapmaları önerilmektedir.
Hamilelikte Kuzu Göbeği Yenir Mi?
Yetiştirilmesi zor ve zahmetli, çok faydalı bir mantar
türüdür. Tohumunun belli ağaçların köklerine ekilmesiyle büyümesi sağlanır.
Protein oranı o kadar yüksektir ki, protein açısından sadece 1 adet kuzugöbeği
mantarı, 1 kilo ete karşılık gelmektedir.
Hamilelik döneminde gebeler bu mantarı tüketebilir fakat çiğ
olmamak koşuluyla. Köklü ve kimi zaman zehirleyebilecekleri için güzelce
yıkanıp temizlenmeli ve yemeğin içerisinde tüketilmelidir.
Hamilelikte Gofret Yenir Mi?
Hamilelik döneminde, değişen hormonlar ve kilo alımıyla
birlikte doğum sonlandıktan sonra bile yediklerimize içtiklerimize çok özen
göstermeliyiz.
Gofret içerisinde raf ömrü uzun olsun diye koyulan zararlı
maddelerden dolayı hamilelikte önerilmiyor. Ayrıca bu dönemde rafine şeker
tüketiminin de en aza indirgenmesi gerekmektedir.
Hamilelikte Hurma Yenir Mi?
Hurma en sağlıklı besinlerden biridir. İçerisinde şeker
ihtiyacımızı karşılayan ve iştah kontrolünde etkili olan birçok vitamin
bulunuyor.
Hamileliklerin ilk aylarından itibaren tüketilebilir. Ve
hatta tüketilmelidir. Çünkü içerisindeki folik asit sayesinde bebeğin
kalp-damar ve beyin-sinir hücrelerinin gelişmesinde etkilidir.
