Küçük göz kaslarının ve sinirlerinin fazla çalışmasına bağlı olarak yorulması durumuna göz yorgunluğu diğer bir adıyla astenopi denilmektedir.
Göz Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?
· Gözde yanma hissi
· Gözde Kızarıklık
· Gözde Kuruluk
· Gözün etrafında ve alin kısmında ağırlık hissi
· Bulanık görme
· Çift görme
· Boyun ve baş ağrısı
· Göz kapaklarının ağırlaşması
· Odaklanma da zorluk
· Işığa karşı hassasiyet
Göz Yorgunluğu Baş Ağrısı Yapar mı?
Gözün fazla çalışması sonucu oluşan astenopi belirtileri arasında baş ağrısı yaptığı ortaya çıkmıştır.
Göz Yorgunluğu Tedavisi Nedir?
Astenopi yani göz yorgunluğu tıbbi olarak tedavi edilen bir hastalık değildir. Bu hastalık belirtileriyle karşılaşan bireyler öncelikle yaşam tarzlarını değiştirmeleri gerekmektedir. Yoğun göz kullanımını dinlenme aralıklarını arttırarak yapmaları gibi değişimler gözün az yorulmasına yardımcı olmaktadır. Tedavi olarak gözü dinlendirmek gerekir. Dinlendirilmeyen göz yorgunluğu, göz nezlesi belirtileri göstermeye başlayabilir. Bu durumda bir uzmana ya da doktora gidilmelidir.
Göz Yorgunluğuna Çay İyi Gelir mi?
Yeşil cay yüksek oranda antioksidan molekül ihtiva etmektedir. Antioksidan moleküler birçok hastalığın oluşumuna neden olan moleküllerin olumsuz etkilerini azaltmaktadır. Siyah ve özellikle yeşil çayla yapılan doğru pansuman yöntemi göz yorgunluğuna iyi gelmektedir. Kaynar suda 5 dakika kadar bekletilen çay poşetlerini sudan çıkarıp süzdükten sonra ılık duruma gelene kadar soğumaya bırakılarak ve aşağıda listelenen önerilere dikkat ederek 15 ila 20 dakika kadar göz kapaklarının üzerinde tutarak kompres yapmak gerekir.
· Kompres öncesi eller ve yüz yıkanmalıdır.
· Makyaj varsa mutlaka çıkarılmalıdır.
· Kesinlikle sıcak çay poşeti kullanılmamalıdır
· Göz kapaklarında ağrı, batma gibi durumlar oluşursa pansuman bitirilmelidir.
· Zımba teli ile kapatılmış çay poşeti kullanılmamalıdır.
· Daha önce kullanılmış çay poşetleri kullanılmamalıdır.
· Çay poşetinden sızan cayın göz içine temas etmemesine dikkat edilmelidir.
Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?
Günümüz döneminde aşırı kullanılmaya başlanan bilgisayar, tablet, akıllı telefonlar gibi cihazlarla uzun süre zaman geçirmek göz yorgunluğuna sebep olmaktadır. Göz yorgunluğu giderilmesinde
Göz egzersizleri yapmak; elimize aldığımız bir kalemi kolumuz mesafesinde uzakta tutarak gözümüzü ona odaklamak ve odağı kaybetmeden görüntü bulanıklaşıncaya kadar gözümüze yaklaştırıp uzaklaştırarak ve bu işlemi 5 ila 7 defa tekrar ederek göz egzersizi yapmak gerekir.
Gözümüzü soğuk su ile yıkamak; gözümüzün yorulduğunu hissettiğiniz de soğuk su ile uzunuzu yıkamak göz çevresindeki damarları daraltacağından göz etrafındaki şişlikleri azaltmaya yardımcı olmaktadır.
Papatya çayı, siyah ya da yeşil çay poşetleri ile pansuman yapmak; çay poşetlerinin demlendikten sonra ılık hale gelene kadar bekletip 5 ila 10 dakika göz kapağının üzerinde tutmak iyi gelecektir.
Gül suyu; suyla yıkanmış yüzümüze pamuğa sürülen gül suyu ile masaj yaparak silmek gözü rahatlatacaktır.
Soğuk süt; pamuğu soğuk süte batırıp göz kapağı ve çevresini masaj yaparak silmek gözü rahatlatacaktır.
Salatalık; iki ince dilim salatalığın göz kapaklarına konulup 10 dakika kadar bekletilmesi yeterli olacaktır.
Göz yorgunluğu ile kuruluğu varsa o zaman 2 su bardağı su ile 250 gram karnabaharı 5 dakika kaynatıp suyunu içmek iyi gelecektir.
Göz Yorgunluğuna En İyi Gelen Şey Nedir?
Göz Yorgunluğuna en iyi gelen şey gözü dinlendirmektir. Gözlerinizi kapatarak dinlendirirken çay poşetleriyle yapılacak olan pansuman göz yorgunluğunuzu ve buna bağlı olan şişmelerin azalmasına yardımcı olacaktır.
Göz Yorgunluğu Mide Bulantısı Yapar mı?
Göz yorgunluğu belirtileri arasında mide bulantısı yapma durumu yoktur.
Göz Yorgunluğu Tansiyonu Yükseltir mi?
Göz yorgunluğu belirtileri arası da tansiyonu yükseltme durumu bulunmamaktadır. Ve ayrıca tansiyonu yükselten belirtiler arasında da göz yorgunluğu etkisi görülmemektedir. Kısaca göz yorgunluğu tek başına tansiyonu yükseltme etkisi yoktur.
Göz Yorgunluğu İçin Ne Yapmalı?
Gün içinde göz sağlığına dikkat ederken bitkisel çözümler kullanılması yorgunluğun azalmasına destek olabilmektedir. Çay poşetleriyle yapılan pansuman uygulamaları, soğuk su, gül suyu veya sütle yapılan masaj uygulamaları veya salatalık ile yapılan kompres uygulamaları göz yorgunluğunun azaltılmasını destekleyen bitkisel çözümlerdir.
