Göbek eritme sırasında, yediğiniz tüm yemekleri tabağa koymak ne yediğinizi bilmenizi sağlar. Ancak son zamanlarda evlerdeki ve dışardaki tabak boyutları oldukça büyümekte. Büyüyen tabak boyları ile porsiyonda artmaktadır. Bu sebeple yemek porsiyonlarınızı belirlemeniz göbek eritmek için oldukça faydalı olacaktır.
Göbek eritme işleminde gıdaları iyice çiğnemek tok hissetmenize yardımcı olacaktır. ayrıca çiğnemek kan dolaşımını hızlandırarak metabolizmayı hızlandırmaktadır. Böylece daha az besin ile karın yağlarınızı eritebilirsiniz.
Göbek yağlanmasını engellemenin ilk kuralı ani açlık ataklarını engellemektir. Bu sebeple yiyeceklerinizin içine koyduğunuz şekeri kesmelisiniz. Göbek eritirken doğal şeker içeren meyvelere yönelmelisiniz.
Yağ eritmede iştah kontrolü oldukça önemlidir. öğünlerinizde hem protein hem de lif içeriklerini arttırarak daha uzun süre tok kalmanızı sağlayabilirsiniz.
Göbek Eritme Kürleri
Göbek eritmek için maydanoz ve dereotlarını bir kaba ince ince kıyın. Limon suyunu ve 250 gram yoğurdu ekleyip karıştırın. Haftada en az iki kere bu kürü tüketin.
Göbek eritmek için bir diğer kür ise soğan ve nane kürüdür. Taze soğanı ve 4 dal naneyi kıyın. Semizotu ile karıştırın. Bu otları 250 gram yoğurdun içine karıştırın. Haftada iki kez bu kürü tüketin.
Bir diğer kür tarifi ise lahana ve maydanoz suyudur. Yarım litre suyu kaynatarak içine lahana yapraklarını atın. 4 dakika bu şekilde kaynadıktan sonra maydanozları ekleyin. Ardından 3 dakika daha kaynatın. Kaynayan suyu soğumaya bırakın ve ardından süzün. Gün içerisinde 2 ya da 3 kez tok karınla için.
3 yemek kaşığı yoğurdun içerisine yarım limonun suyunu sıkın. Bir taraftan karıştırarak diğer taraftan yavaşça maden suyu ekleyin. Sabahları kahvaltıdan önce ve gece uyumadan önce tüketin.
Göbek Eritme Besinleri
Karın yağlarını yakan besinleri şu şekilde sıralayabiliriz;
Az yağlı ya da yağsız süt ve süt ürünleri,
Badem,
Yumurta,
Zeytinyağı,
Fasulye,
Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler,
Yulaf,
Balık ve hindi gibi yağsız etler,
Ananas,
Yeşil çay,
Göbek Eritme Bandı Nasıl Kullanılır?
Göbek eritme bandının uygulanacak olan karın bölgesini ılık su ile temizleyerek kurulayın. Ardından bandı direkt göbek bölgesine uygulayın. Bant 12 saat boyunca durmalıdır. Kullandıktan sonra bandı çıkarın ve 12 saat sonra yeni bir bant yapıştırın. Bandı çıkardıktan sonra bölgeyi temizlemek için ılık su kullanabilirsiniz.
Göbek Eritme Ne Kadar Sürer?
7 günlük bir kür programı ve egzersizler ile göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu durumda önemli olan sağlığınızı korumanız ve egzersize özveri ile devam etmenizdir.
