Kick Boks Derece Sorgulama Nedir?
Dünya üzerinde birçok spor dalı varken, dövüş sporları da pek çok insan tarafından takip edilmektedir. Bazı dövüş dalları birçok disiplini içerisin de barındırıp, kick boks da bu dövüş sporlarındandır. Uzak doğu sporlarının bir araya gelmesi ile tekme ve yumruk kullanılarak yapılan bu dövüş sporu, ringte icra edilmektedir. Sağlığa faydalı bir spor olan kick boks, birçok tekniği içerisinde barındırmaktadır. Dünyanın her yerinde bu spora gönül verenler varken, müsabakaları da hem yerel hem uluslararası düzenlenebilmektedir. Her sene birçok lisanlı sporcu yetiştirmekle beraber, 7 branştan oluşmaktadır. Bu spora başlamak için genelde 7 yaşından sonra uygun olabilmekte olup, birçok yaş aralığında bu spora başlanabilmektedir. Lisans yaşı ise en küçük 8 olarak belirlenmiş, çok efor isteyen bir spor olarak karşımıza çıkmaktadır. Kuvvet, kondisyon ve kuvvet bu spor için önemliyken, bu sporda antrenörlük belgesi de alınabilmektedir. Genelde bazı takım koruyucularla yapılan bu sporda bir orta hakem bulunmaktadır.
Kick Boks Derece Sorgulama Nedir?
Bu sporda kemer bağlamak yokken, dereceler renklerle belirlenmekte olup, 3 ayda bir düzenlenen sınavlardan alınan sonuçlara göre yükselme gösterilebilmektedir. Daha sonra bunun sonuçları internet üzerinde işlenip kayıtlara geçmekte olup, sporcular bunları internet üzerinde görebilmektedir. Güncel derceler internette yer alırken, lisanslı sporcular özellikle e devlet üzerinden girip, kontrol edilebilir.
Kick Boks İle Zayıflama Olur Mu?
Bayanlar arasında çok yaygın olan bu spor dalı özellikle vücudun sıkı ve düzgün biçimde olması için yapılmaktadır. Özellikle bu spor dalının antrenmanları sırasında, birçok kalori yakmak mümkündür. Bundan dolayı zayıflama da bu sporla mümkün olabilirken, birçok insan bu yolla epey kilo vererek gündeme gelmektedir. Bu yüzden bu sporla zayıflama olurken, çok fazla kalori yakmakta olup, kilo problemi yaşayan insanlar için bir aktivite olarak karşımıza çıkmaktadır.
Kick Boks İle Kaç Kalori Yakılır?
Zayıflama adına çok etkili olan kick boks egzersizi, birçok kişi tarafından bu yüzden yapılmaktadır. Çok yoğun bir fiziksel tempo gerektirdiği için, yağ yakma olayını gerçekleştirebilmektedir. Bunun yanında kick boks egzersizi, 1 saati bile neredeyse 600 kalori yakarken, bu oldukça büyük bir orandır. Bu sporu yaparken sürekli hareketli olmak, daha fazla kalori yakmaya neden olur.
Kick Boks İçin Gerekli Malzemeler Nelerdir?
Bu sporu yapabilmek adına bazı malzemeler bulunurken, bunları almak gerekmektedir. Öncelikle ayak bilekleri ve el bilekleri için bandajların alınması gerekirken, bunun yanında bir çift boks eldiveni lazımdır. Bunun yanında şort ya da uzun kick boks eşofman ve koruyucu kask ile antrenmanlar yapılabilir. Bunun yanında tekmelik, dişlik, atlama ipi ve daha birçok yardımcı malzeme alınabilmektedir.
Kick Boks İçin İdeal Boy Kilo?
Kick boks sporunu birçok kiloda yapmak mümkün olabilirken, bunlar kategorilere ayrılmış durumda olup, çoğu kiloda yapılabilmektedir. Ama genelde bu spor dalı için ideal boy kilo kombinasyonu, boyun 10 birim aşağı olunmalıdır. Buna göre 1,80 cm boy uzunluğuna sahip kişiler, yağsız 72 kg falan olması gerekir.
Kick Boks İçin Beslenme Programı Nasıl Olmalıdır?
Bu spor için beslenme çok önemli olup, 3 ana ve 3 ara öğün olarak ayrılabilmektedir. Bu beslenmede dikkat edilmesi gereken ise protein alımı olmalı, kilo gram başına 2 katı protein alımı gerekmektedir. Bunun yanında karbonhidrat tüketimi de enerji için iken, bu tüketim de kilo başına bir buçuk katı olmalıdır. Hepsi dışında da sağlıklı yağ kaynaklarına da bu beslenmede yer verilmeli önemlidir.
Kick Boks Ne Kadar Sürede Öğrenilir?
Bu spor dalında birçok faktöre bağlı olarak öğrenme süresi kısalır ya da uzarken, bu birçok faktöre bağlı gelişir. Bunu etkileyen bir başka bir faktör ise bu spora yatkınlık olarak karşımıza çıkarken, iyi bir sporcu olmak adına tecrübe ve çalışma çok önemli bir yerde yer alır. Bunun yanında ortalama 6 ay kadar bir sürede bazı teknikler bireyde gelişir.
Kick Boks Kas Yapar Mı?
Birçok spor dalı gibi kick boks da kas gelişimine fayda sağlamakta olup, bu uğurda işe yaramaktadır. Bu sporu, iyi beslenme ve dinlenme ile destekleyip, kaslarınızı büyütmek ve geliştirme mümkün olabilmektedir. Sağlık üzerinde de birçok etkisi olan bu spor, düzgün bir fizik ve güzel görünümlü kaslar için önemli bir yerdedir.
