İsveç Diyeti Ayda Kaç Kilo Verdirir?
İsveç diyetinin en dikkat çekici kısmı, diyetten sonraki ilk
iki yıl kilo almama vaadidir. Çok düşük kalorili ve dengesiz bir İsveç diyetine
kısa bir süre devam edilmesi önerilmez. Az miktarda karbonhidrat, çok miktarda
yüksek kaliteli yağ ve protein içeren bu diyet, bazı kurallar dahilinde 13 gün
boyunca uygulanır. Bu diyete göre, gıdalar yenilebilir ve yenmez olarak
sınıflandırılır. İsveç diyetinde en önemli nokta istikrar ve kararlılıktır.
Eğer bu iki özelliğe sahip değilseniz, İsveç diyetini uygulamayı denememenizi
öneririz.
13 günlük standart diyet menüsü İsveç diyetine bir örnek;
1 gün
Kahvaltı: Sade kahve
(şekersiz ve sütsüz)
Öğle yemeği: 2
haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak
Akşam Yemeği: Izgara
yağsız biftek
İsveç Diyeti Ayda Kaç Kilo Verdirir?
İsveç diyetinin ayda kaç kilo verdirebileceği sıkça
araştırılan konular arasında yer alır. Konuya ilişki açıklama yapacak olursak;
kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler İsveç diyetini tercih ediyor. 13 gün
boyunca çok sıkı bir diyet programı uygulandıktan sonra 7 ila 20 kg arasında
kilo kaybı görüldüğü vurgulanıyor.
İsveç Diyeti Bozulursa Ne Olur?
İsveç diyetine başladıktan sonra tamamlamak pek çok insan
için zordur. Bu noktada akıllara gelen İsveç diyetini bozarsak ne olur,
sorusuna cevap verecek olursak; İsveç diyeti 13 günlük bir diyettir. Çok zor
geliyorsa 6. günde bırakmanızı öneririz. İsveç diyetini erken bırakmak,
metabolizmayı etkilediği için metabolik bozukluklara yol açabilir.
İsveç Diyeti Dikkat Edilmesi Gerekenler
İsveç diyetinde dikkat edilmesi gereken pek çok konu vardır.
İsveç diyeti, 13 gün boyunca uygulanan ve belli kurallar dahilinde tasarlanmış
bir diyettir. Menüde belirtilen miktarlar dışında çay, kahve ve diğer içecekler
yasaktır. Tuz tüketilmemelidir. Şeker belirtilen miktarın üzerinde
tüketilmemelidir. Günlük 2 litre su içmeniz gerekir. Diyet 13 günden fazla
kullanılmamalıdır. Son uygulamadan 3 ay sonrasına kadar bu diyeti
tekrarlamayın. 6. güne kadar diyeti bırakabilirsiniz. Öğle ve akşam yemekleri
aynı gün değiştirilebilir.
Belirtilenin dışında tuz veya şeker kullanmayınız. Yeşil
salatalar her zaman limon ve zeytinyağı ile yenilmeli, boyutsuz yiyecekler
örnek olarak hesaplanmalıdır (marul, haşlanmış ıspanak, meyve vb.).
İsveç Diyeti Zayıflatıyor Mu?
İsveç diyetinin zayıflatıcı bir etkiye sahip olup olmadığı,
pek çok insan tarafından merak konusu haline gelmiştir. Bu noktada konuya
ilişkin açıklama yapacak olursak; daha önceden de belirttiğimiz üzere İsveç
diyeti sayesinde çok hızlı bir şekilde 20 kiloya kadar kilo vermek mümkündür.
Ancak bu konuda başarılı olmak istiyorsanız diyet listesine ve kurallara bağlı
kalmanız gerekir.