Hamilelikte Meditasyonun Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Meditasyonun Faydaları Nelerdir?

Düzenli meditasyonun faydalarının neler olduğu pek çok insan tarafından merak edilip araştırılan bir konu olmayı başarmıştır. İşte düzenli meditasyonun faydaları:

-Stresin giderilmesine olanak sağlar

-Kaygı, endişe ve korkuların azalmasına yardımcı olur

-İdeal kilonuza kavuşmanızı sağlar

-Uyku kaliteniz arttırır

-İlişkilerinizin iyileşmesine ve gelişmesine olanak sağlar

-İç huzuru kazanmanıza yardımcı olur

-Yaratıcılığınızı, sezgilerinizi ortaya çıkarır ve arttırır

-Odaklanma yeteneğinizi arttırır ve konsantrasyonunuzun güçlenmesini sağlar

-Yüksek tansiyonun inmesinde yardımcı olur

-Kan basıncının azalmasını sağlar

-Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde size yardımcı olur

-Yorgunluğu giderir

-Kalp çarpıntılarınızı hafifletir

-Daha az yargılayan bir insan olmanızı sağlar

-Yaşlanma karşıtı hormonlarının salgılanmasını sağlar

-Fiziksel, zihinsel ve duygusal detoksa olanak sağlar

-Ruhunuzla yani ÖZ’ünüz ile olan bağınızı kuvvetlendirir

Hamilelikte Meditasyonun Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte meditasyonun faydalarının neler olduğu insanları meraklandıran konuların arasına girmiştir. Meditasyon yapan bir annenin merkezi sinir sistemi, stresli durumlara otomatik olarak  daha sakin tepki vermeye başlar ve zamanla çevresindeki her şeyi  daha sakin bir şekilde değerlendirme yeteneğini kazanır. Herhangi bir anne adayı önceden bilgi sahibi olmadan meditasyon yapabilir. Meditasyon, yaptığınız işi bir süreliğine bir kenara bırakıp tamamen o ana konsantre olma halidir. Her yerde meditasyon yapabilirsiniz, ancak sessiz bir yerde olmalıdır. Yeni anneler nefeslerine odaklanarak meditasyon yapabilirler. Bu onlar için en kolayı olacaktır. İşte hamilelik döneminde meditasyon yapmanın faydaları:

-Rahatlama

-Bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenin kurulmasına olanak sağlanması

-Stres ve stres kaynaklı hastalıklardan korunma sağlanması

-Korku ve endişelerden kurtulma

-Fiziksel ve ruhsal enerjinin çoğalması

- Sezgisel olarak bebekle daha yoğun bir şekilde iletişime geçmeyi sağlaması

-Kan dolaşımının ve kalp atışlarının normal haline yerleşmesi

-Tansiyonun dengelenmesi

-Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesi

-Uyku kalitesinin yükselmesi

-Anne ve bebek arasında bağ kurmayı kolaylaştırması

Meditasyonun Fiziksel Faydaları Nelerdir?

Meditasyonun fiziksel faydalarının neler olduğu da insanlarımızın araştırma yaptığı bir konu olmuştur. Araştırmalar, günlük meditasyon uygulamasının kan dolaşımını iyileştirebileceğini, kalp atış hızını düşürebileceğini ve sağlıklı bir kalbin korunmasına yardımcı olabileceğini açıkça göstermektedir. Güvenilir bir sağlık yayını olan Psikosomatik Tıp, sık meditasyon yapanların, meditasyon yapmayanlara göre daha düşük miktarda lipid peroksite sahip olduğunu gösteren bir çalışma yayınladı. Lipid peroksit, arterleri sertleştiren ve ateroskleroza neden olan zararlı bir bileşiktir. 2003 yılında Wisconsin-Madison Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, sık farkındalık seansları meditasyon yapanların bağışıklık sistemi fonksiyonlarını iyileştiriyor gibi görünüyordu. Ayrıca beyinde olumlu, kalıcı değişiklikler ürettiler. Bunlardan da anlaşılacağı üzere meditasyon sadece psikolojik olarak değil, fiziksel olarak da insanlara yardımcı olmaktadır.