Anne sütünü arttırıcı en büyük etmenlerden biri de
dereotudur. Dereotunun içindeki vitaminler ve yeşilliğin yoğunluğu sütün
kalitesini artırır. İlk aylarda çiğ olduğu için yenilmesi önerilmez. Sonraki
aşamalarda bebeğin de midesi normal hayata alışmasının ardından kahvaltılarda
veya diğer öğünlerde dereotunu yiyebilir. Tükettiğiniz andan itibaren hem sütün
renginde koyuluk hem de bebeğinize giden sütün kalitesinin daha yüksek olduğunu
göreceksiniz. Bu aylarda en çok bebeklerin anne sevgisine ve süte ihtiyacı
olmasından dolayı sütün de beslenme oranının yüksek olması önemlidir.
Emziren Anne Dip Balığı Yiyebilir Mi?
Hamilelik dönemi ve emzirme dönemlerinde omega ve
folik asit alımı çok yararlı olmaktır. Çocuğun gelişimi için birebir iyi gelen
besinler arasındadır. Fakat bazı balıkların civa oranları yüksek olmasından
ötürü anne ve bebeğe zarar verebilir. Dip balığı da bu balıklar arasında gelir.
Cıva oranının yüksek olması bebeğinize zarar verir. Tüketilmesi önerilmez.
Emziren Anne Fıstık Ezmesi Yiyebilir Mi?
Kuruyemiş ve kuru meyvelerden oluşmuş her türlü
ürünü emziren anne tüketebilir. Süt artışına vesile olan ürünler arasındadır.
Fıstık ezmesini de doğal olanını annelerin tüketmesi önerilir. Herhangi bir gaz
problemi ya da mide yanması gibi bir olay yaşanmayacaktır.
Emziren Anne Kepekli Ekmek Yiyebilir Mi?
Emzirme döneminde ekmek kullanımını doğru oranda
yapmak gerekir. Aksi takdirde gereksiz kilo alımı ile karşı karşıya
gelebilirsiniz. Kepekli ekmeği de her öğünlerde bir ya da iki dilim olarak
tüketmeniz önerilir. Herhangi bir sakıncası yoktur.
Emziren Anne Kuru Et Yiyebilir Mi?
Et tüketiminde içindeki bakteri oranlarının
ürememesine dikkat ederek almalıyız. Annelerde ilk aylarında fazla oranda et
değil de sağlıklı şekilde et tüketmeleri önerilir. Haftada bir defa et tüketmek
anne sütünde artış konusunda önemlidir. Bu açıdan anneler kuru et gibi protein
besinlerinden yararlanmalıdır.
Emziren Anne Koyun Eti Yiyebilir Mi?
Haftanın bir günü koyun eti ya da dana eti tüketiminde
herhangi bir sağlık sorunu olmayacağı uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.
Doğumdan sonra da et tüketimine ihtiyacımız olacak. Özellikle lohusalık
sırasında koyun eti gibi doğal yollardan satılan etleri almak gerekir. Bu
sayede anne kendini ve bebeğini kısa sürede toparlamış olur.
Emziren Anne Enginar Yiyebilir Mi?
Meyve ve sebzeler vücudumuzdaki bazı organlara
benzetilir. Enginarın kulak ve böbreklere benzetilmesi ile bu organlara çok
yararlı olduğu bilinir. Anneler ilk lohusalık dönemlerinde sebzeleri çiğ olarak
tüketmemeleri önerilir. Fakat enginar bu sebzelerden değildir. Emzirme
döneminde alternatif bir yemek olması ile tüketilmesi yasak değildir.
Emziren Anne Fındık Yiyebilir Mi?
Süt artışı ve kalitesini daha koyulaştırmak için
kuruyemiş çok önemli besinlerdendir. İçerisindeki vitamin he süte hem de bebeğe
birebir geçiş sağlar. Hem bebeğinizin hızlı gelişimi hem de sütünüzün fazla
olması sağlanır. Fındık da bu doğa süt arttırıcı besinler arasında gelir.
Tüketilmesi önerilir.
