Elma karbonhidratlı bir yapıya sahip lifli bir meyve olarak
bilinir ve sevilerek yenilen meyveler arasında yer almaktadır. Sağlığa faydalı
bir besin olan elma, insanlarda gaz problemine yer açan besinler arasında yer
almaktadır. Elmanın yeşil, kırmızı ve sarı olması bir şeyi ifade etmemekle
beraber hangi elma tüketilirse tüketilsin gaza sebebiyet verebiliyor. Yapısında
bulunan pektin ve sorbitol nedeniyle gaza, şişkinliğe ve bebeklerde ishale yol
açmaktadır. Bu nedenle elmanın yemeklerle birlikte yenmemesi, öğün olarak ya da
ara öğün olarak yenmesi gerekmektedir.
Ekmek Gaz Yapar Mı?
İşlenmiş buğdaydan üretilen beyaz unlu ürünlerin vücutta
sindirilmesi zordur. Aşırı ekmek tüketiminde ekmeğin gaz ve şişkinlik yaptığı
bilinir. Bazı ekmek çeşitlerinde yüksek miktarda maya oranı vardır. Maya oranı
arttıkça gaz yapma olasılığının arttığı gözlenmiştir. Ekmeklerin içinden tam
tahıllı ekmek diğer ekmeklere göre daha kolay sindirilir ve şişkinlik yapmaz.
Elma Sirkesi Gaz Yapar Mı?
Hemen hemen her derde deva olarak bilinen sirke gaz sancısı
konu olduğunda güzel bir gaz çıkarıcı yöntemlerinden biridir. Bir yemek kaşığı
elma sirkesi bir bardak ılık suyun içine karıştırılarak içildiğinde gaz
sancılarına ve şişkinliğe iyi geldiği bilinmektedir. Elma sirkesi fermante bir
ürün olmasından dolayı diğer fermante ürünler gibi bağırsak dostu probiyotikler
bakterileri yapısında barındırmaktadır.
Erik Suyu Gaz Yapar Mı?
Erik yapısı itibariyle lifli bir meyvedir. Eriğin yapısında
bulunan lifler sindirilebilir lifler arasında yer alır. Sindirim sisteminin
çalışmasına yardımcı olur. Erik çeşitli ve kabızlık sorunlarını çözme ve
sindirimi düzenlemede yardımcı besinler arasında yer alır. Erik suyu diyet
yapanlar, kabızlık sorunu yaşayanlar ve gözler içinde önerilir. Fakat erik suyu
fazla tüketildiğinde kilo artışı, gaz problemleri, kramp ve ödem gibi çeşitli
sorunlara yol açabilmektedir.
Fındık Gaz Yapar Mı?
Fındıktaki yüksek lif içeriği bağırsak sağlığı için önemli
bir yer alır. Yüksek lif tüketimi bağırsak hareketlerinin aktif çalışmasında
rol oynar. Günlük yeterli miktarlarda çiğ fındık tüketimi kabızlığın
tedavisinde kullanılmaktadır. Fındık bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara yol
açabilir fakat bu herkeste görülen bir durum değildir. Fındık alerjisi meydana
geldiğinde karında şişlik ve gaz sorunlarını beraberinde getirdiğine
varılmıştır.
Fıstık Gaz Yapar Mı?
Fıstık besin alerjilerinin en yaygınları içerisinde yer
almaktadır. Alerjilerin belirtilerinde karın ağrısı, gaz sancıları, burun
akıntısı gibi sorunlar vardır. Ayrıca içeriğinde ki yağ sebebiyle fazla
tüketiminde kilo alınmasına sebebiyet verir.
Fasulye Gaz Yapar Mı?
Fasulye içinde bulunduğu lif ve vitamin miktarı nedeni ile
tüketilmesi gereken sağlıklı bir sebzedir. Fakat fasulye içinde barındırdığı
şeker miktarından dolayı gaz yapan bir sebzedir. Fasulyenin kullanım miktarı
göz önünde bulundurulmalıdır. Genellikle kuru fasulyenin gaz yaptığı söylense
de taze fasulye de gaz ve şişkinliğe sebebiyet verebilir. Sık gaz sancısı yaşayan
kişilerin aşırı miktarda fasulye tüketimi rahatsızlığa neden olabilmektedir.
