Neredeyse gün içerisinde sık sık kullandığımız ve en çok yorduğumuz organlarımız ellerimiz desek yanlış ifade etmiş olmayız. Bizler her ne kadar ellerin bu denli çalıştığını ve doğal olarak yorulduğunu fark etmesek de aslında bu böyledir. Gün sonunda özellikle bilgisayar başında çalıştığında fark etmişsinizdir. Ellerinizden kollarınıza hatta omuzlarınıza dahi uzanabilen bir ağrı meydana gelebilir. Tam da bu noktada ellerinize masaj uyguladığınızda tüm yorgunluğunuzla birlikte ağrılarınızda ortada kaybolabilir. Ayrıca kan dolaşımının da rahatlatılmasında etkili olan el masajı çeşitli hareketlerin tekrar tekrar yapılması ve masaj esnasında iken masaj yağı kullanılması ile daha rahat ve konforlu bir şekilde yapılabilir. Refleksoloji alanının da desteklediği el masajı için izlemeniz gereken adımlar aslında oldukça basittir. Artık şimdi detaylara geçelim;
El Masajı Noktaları Neresidir?
El masajında dikkate alınması gereken noktalardan bir tanesi de el masajı noktalarının iyi bilinmesidir. Genelde ağrının şiddetini belirleyen el masajında tetikleyici noktaları bilmek ve buralara doğru-etkili bir bası uygulamak el masajının daha iyi bir sonuç vermesinde etkilidir. İlk olarak bahsetmemiz gereken eldeki nokta elin üst yüzeyidir. Buraya sıvazlama tekniği ile baskı uygulaması oldukça etkilidir. Öte yandan dikkate alınması gereken diğer nokta ise lenflerdir. Burası da el bileği ile dirsek arasında kalan yerdir. Diğer bir tetik nokta ise tarak kemikleridir. Avuç içi de dikkate alınması gereken diğer bir noktalar arasında yer alır.
El Masajı İle Zayıflama Nasıl Yapılır?
Son zamanlarda kilo verme adına yapılan araştırmalar yapılmaya devam ederken merak uyandıran noktalardan bir tanesi de el masajı ile zayıflama konusu olmuştur. Refleksoloji bilim dalının da doğrudan onayladığı el masajı ile zayıflama aslında iç organlarla bağlantıya geçen ellerle de yakından ilgilidir. Genelde metabolizmanın hızlandırılması, açlık hissinin kandırılması ve çeşitli tekniklerle yapılan el masajından yararlanmak için mutlaka bir yakınınızdan ya da uzmandan destek almayı ihmal etmemenizi öneririz.
El Masajı Yararları Nelerdir?
El masajı amaç el bakımı insan sağlığı ve psikolojik sağlığı açısından çok fazla yararı bulunur. Bu faydalar ise aşağıdaki gibi sıralanabilir;
· Vücudun stresten arınmasına yardımcı olurken, aynı zamanda yorgunluğu da giderir.
· Ellerdeki lenf bezi aralıkları masaj sayesinde açılmaya başlar ve elin kabiliyeti de artar.
· Eklemlerde, kaslarda ve kemiklerin her birinde rahatlama etkisi gözlemlenir.
· Kan dolaşımı hız kazanır ve çeşitli hastalıklardan bu sayede korunmak mümkün olur.
· Alınan vitaminler kan dolaşımına karışır.
· Ölü ve yıpranan hücrelerin her birinden arınma fırsatı yakalanmış olur.
· Vücut enfeksiyonlara karşı daha dayanıklı hale gelmiş olur.
· Romatizmal hastalıkların neden olduğu ağrılar ile savaşma imkanı tanır.
