Nane ailesinin bir cinsi olarak kabul edilen chia tohumu, hem besin değeri olarak hem de sağlığa faydaları açısından doğal bir mucize olarak kabul ediliyor. Guatemala ve Meksika topraklarında yaygın olarak gözlenen chia tohumunun kilo verme konusunda yardımcı olduğu söyleniyor. Chia tohumu glüten içermiyor olması, içeriğinde bulunan yüksek lif, kaliteli protein ve aminoasit kaynağı sebebi ile en sık tercih edilen besinler arasına girmiş durumda. Chia tohumunun insan sağlığı açısından bilinen ve bilinmeyen birçok faydası bulunuyor. Chia tohumu; vitamin deposu olma, kan şekeri düşürücü özelliğe sahip olma, mineraller açısından zengin olma, güçlü bir protein kaynağı olma, kalsiyum ihtiyacını büyük ölçüde azaltma, kan basıncını düzenleme gibi özelliklere sahiptir. Chia tohumu bazı ilaçlar ile tepkimeye girebilir, bu sebeple chia tohumu tüketecek kişilerin ilaç kullanırken dikkatli davranmalarında fayda var. Tadı olmayan nötr bir besin grubuna ait olan chia tohumu, pek çok yemeğin içerisine dahil olabiliyor.
Chia Tohumu Bozulur Mu?
Chia tohumu son zamanlarda tüketimi oldukça artan, yararlı bir besin türü olarak kabul ediliyor. Chia tohumunu uzun süre tüketmeyi planlayanlar için saklama koşulları büyük bir muamma. Chia tohumunun bozulup bozulmadığı sorusu sıklıkla merak ediliyor. Chia tohumu uygun saklama koşulları yaratıldığı takdirde 1 sene boyunca tazeliğini korumaktadır. Chia tohumunu hava almayan bir saklama kabının içerisinde 1 sene boyunca saklayabilirsiniz. Bu süre zarfında chia tohumu herhangi bir şekilde bozulma göstermez.
Chia Tohumu Boy Uzatır Mı?
Chia tohumu hakkında bilinmeyen pek çok bilgi hala araştırma konusu. Chia tohumunun insan sağlığı açısından bilinen ve bilinmeyen etkileri bulunmaktadır. İnsan sağlığını her daim olumlu anlamda etkileyen chia tohumunun boy uzatma konusunda etkileri araştırılıyor. Chia tohumunun boy uzatma etkileri hakkında yapılan araştırmalar henüz sonuçlandırılmadı. Dolayısıyla chia tohumunun boy uzatma konusundaki etkileri hakkında henüz net bir bilgi bulunmuyor.
Chia Tohumu Bağırsakları Çalıştırır Mı?
Chia tohumu bağırsakları çalıştırma özelliği de bulunan bir besin türü. Chia tohumu içeriğinde bulunan yüksek lif oranları sebebiyle sindirim sistemini düzenleyerek, kabızlığı önler. Chia tohumu düzenli tüketimin dışkı yumuşatmaya yardımcı olduğu biliniyor. Ayrıca chia tohumu tüketimi, dışkıya hacim katarak bağırsaklardan geçişi daha kolay ve hızlı hale getirir. Chia tohumu tüketimi yanında bol su içmek tavsiye edilmektedir.
Chia Tohumu Gece Tüketilir Mi?
Chia tohumu tüketimi son zamanların en sık araştırılan konuları arasında yer alıyor. Chia tohumunun genel olarak aç karnına tüketilmesi tavsiye ediliyor. Ancak chia tohumunun gece tüketilip tüketilmeyeceği hala sorgulanıyor. Chia tohumunun geceleri yatmadan önce tüketilmesi ile ilgili herhangi bir sakınca bulunmuyor. Kişiler kendi yemek programlarına göre chia tohumunu gece ya da gündüz tüketebilirler.
Chia Tohumu Hangi Yemeklerde Kullanılır?
Chia tohumu birden fazla yemeğin içerisine dâhil olabilir. Bu da chia tohumunun kullanımını arttırmaktadır. Chia tohumunun özel olarak hangi yemeklerde kullanılabileceği de merak konusu oldu. Chia tohumunu et ve sebze yemeklerine dâhil edebilirsiniz. Ayrıca salatalarınızın içine de chia tohumunu ekleyebilirsiniz.
Chia Tohumu İshal Yapar Mı?
Chia tohumunun aşırı tüketilmesi kişiler üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Chia tohumunun aşırı ve yüksek dozda tüketilmesi ishal ve şişkinlik durumu yarabilir. Bu sebeple chia tohumu günlük olarak az miktarda tüketmekte fayda var. Aksi durumda chia tohumu ishal yapabilir ve birçok farklı olumsuz etkiye sebep olabilir.
