Bitki çayları ile zayıflamak için öneriler:
Tarçın Çayı: Tarçın çayı termojenik etkilere sahiptir. Vücut sıcaklığını yükseltir, metabolizmanın harcadığı enerjiyi arttırır. Kan şekerini dengeler, iştahı bastırır. Bu şekilde daha az yiyerek daha çok kalori yakabilirsiniz.
Maydanoz Çayı: Kilo verme ve yağ yaktırma gibi özelliklere sahip olmasa da maydanoz çayı ödem attırıcı özelliği ile zayıflama konusunda diyet listelerinin içerisine dâhil olan ürünlerden.
Zencefil Çayı: Mide sakinleştirici ve bulantı önleyici özellikleri ile zencefil çayı, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi destekliyor.
Pu-Erh Çayı: Sabahları içildiği zaman yağ hücrelerini küçülten, uzun vade tüketimde vücutta bulunan yağları azaltan pu-erh çayı zayıflama konusunda popüler çaylardan biri haline dönüşmüş durumda.
Beyaz Çay: Uzman doktorlar tarafından zayıflamak için önerilen beyaz çayı öğle yemeğinde 2 fincan içmeniz tavsiye ediliyor.
Mate Çayı: Bilimsel olarak etkileri ispatlanan mate çayı ile zayıflamak diğer bitkisel çaylara göre daha kolay. Yapılan araştırmalara göre mate çayı tüketenlerin, tüketmeyenlere oranla %40 oranında daha fazla kilo kaybettikleri söyleniyor.
Bu çayları kilo verme amacı ile günde 2 fincandan fazla olmayacak şekilde yemeklerden önce ya da sonra tüketebilirsiniz.
Bitkisel Çaylar Ne Zaman İçilmeli?
Bitkisel çay tüketenler, bu çaylardan alabilecekleri en yüksek seviyede etkiyi almak istiyorlar. Bu sebeple de bitkisel çayları ne zaman içmeleri gerektiğini sorguluyorlar. Bitkisel çaylarını genel olarak günde 2 bardak olacak şekilde tüketmeniz tavsiye ediliyor. Ancak bazı durumlarda günde 3 bardağa kadar çıkabilirsiniz. Bitkisel çayları günde 2 kere içecekseniz; sabah aç karna ve gece yatmadan yarım saat önce tüketmelisiniz. Günde 3 defa olacak şekilde tüketecekseniz; sabah, öğlen ve akşam yemeklerden önce olacak şekilde tüketmeniz gerekir.
Bitkisel Çaylar Tansiyonu Yükseltir Mi?
Bazı bitkisel çayların tansiyon yükseltici etkileri olduğu biliniyor. Dolayısıyla yüksek tansiyon hastalarını bitkisel çay tüketmeye başlamadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları ve hangi çayları tüketip hangilerini tüketemeyecekleri konusunda görüş almaları gerekiyor. Örneğin; kekik çayının tansiyon yükseltici etkileri olduğu biliniyor. Bu sebeple yüksek tansiyon hastalarına kekik çayı tüketimi tavsiye edilmiyor.
Hangi Bitkisel Çaylar Uyku Yapar?
Bazı bitkisel çaylar sakinleştirme ve uyku yapma özellikleri ile biliniyorlar. Bu bitkisel çaylar özellikle uyku öncesi tüketilerek, kişilerin iyi bir uyku çekmelerine yardımcı oluyorlar. Melisa çayı ve papatya çayı gibi bitkisel çaylar uyku yapma özellikleri ile sık tercih ediliyor. Sinir sistemini düzenleyici ve sakinleştirici etkileri ile uyku yapma özelliğini destekliyorlar.
Bitkisel Çaylar Zayıflatır Mı?
Bitkisel çayların doğru ve düzenli kullanımı ile zayıflama gerçekleşebilir. Bitkisel çayların doğru tüketildiği sürece zayıflattığını söyleyebiliriz. Bitkisel çayları zayıflama amacıyla günde 2 kere, sabah aç karna geceleri ise tok karna tüketebilirsiniz. Zayıflatma etkisi ile bilinen; yeşil çay, tarçın çayı, pu-erh çayı, mate çayı, beyaz çay ve zencefil çayını zayıflama süresinde yardımcı olarak tüketebilirsiniz. Söz konusu çaylar, metabolizmayı hızlandırarak, yağ yakımını desteklemektedir.
