Birçok insanda görülebilen bilek ağrısı, özellikle masa başında çalışan kişilerde daha sık görülmektedir. Günlük yaşamda birçok farklı nedene bağlı olarak bilek ağrıları ortaya çıkabilir. Bilek ağrılarında uzman doktorlara başvurmak tavsiye edilmektedir. Ancak evde uygulanabilecek basit ve pratik yöntemlerle de bilek ağrısı geçirilebilir. Öncelikle bilek bölgesine buz eşliğinde tampon uygulayabilirsiniz. Bez içerisine buz koyarak belli aralıklarda ağrıyan bilek bölgesine uygulayabilirsiniz. Bölgeyi daha az hareket ettirmek amacıyla ağrıyan bölgeyi bandaj yardımıyla sarabilirsiniz. Hareket derecesi azaldıkça ağrı eşiği de azalacaktır. Bilek ağrısı el bölgesindeyken ele tenis topu alarak az düzeyde sıkabilirsiniz. Ağrıların dayanılmaz ölçüde mutlaka doktora başvurulması ve ağrı kesici ilaç takviyesi alınması gerekmektedir.
Bilek Ağrısı Neden Olur?
Bilek ağrıları çeşitli sebeplere bağlı olarak ortaya çıkabilirler. Bilek ağrısı ilerleyen yaşlarda, nedensiz şekilde ortaya çıkabilir. Masa başında sürekli çalışmak zorunda olan kişilerde kas ve eklem yorgunlukları sebebiyle ortaya çıkabilir. Ağır kaldırmak, bileğin sık ve yoğun şekilde kullanılması bilekte ağrı oluşmasına neden olabilir. Ağrı dönemsel olarak tekrarlandığı zaman mutlaka doktora başvurulmalıdır. Sporcularda da bilek ağrısı durumu sık gözlenmektedir. Kas ve eklem yorgunluğa ek olarak saniyelik yanlış bir hareket yapmak bilek ağrısına neden olabilir. Bilek burkulmaları da bilek ağrısını tetikleyen süreçler içerisinde yer alır. Eklem bölgelerinde yaşanan iltihap durumları da bilek ağrılarına davetiye çıkarır.
Bilek Ağrısı İçin Krem Önerileri Nelerdir?
Bilek ağrılarının tedavisi için ilaç tedavilerine ek olarak krem ile tedavi yöntemleri de bulunmaktadır. Bilek ağrısı için verilen krem önerileri arasında; İbufen ve Dolven yer almaktadır. Kas ağrılarından dolayı gevşetici etkileri bulunan bu kremlerin aynı zamanda ağrı kesme özellikleri de bulunmaktadır. Bu özellikleriyle bilek ağrılarının tedavilerinde tercih edilirler.
Bilek Ağrısı İçin Hangi Bölüme Gidilir?
Bilek ağrıları bazen şiddetli ve dayanılmaz ağrılar haline dönüşebilir. Bu gibi durumlarda hastanın vakit kaybetmeden uzman bir doktora başvurması gerekir. Bilek ağrısı için hangi bölüme gidilmesi gerektiği merak ediliyor. Bilek ağrısı için hastanelerin ortopedi bölümüne başvurabilirsiniz.
Bilek Ağrısı İçin Bitkisel Çözüm Önerileri Nelerdir?
Bilek ağrısının tedavisinde birden fazla yöntem kullanılıyor. Medikal içerikli hap, ilaç ve kremlere ek olarak bitkisel çözüm önerileri de kullanılmaktadır. Bilek ağrısı için bitkisel çözüm önerileri arasında; zerdeçal bulunmaktadır. 1 tatlı kaşığı kadar zerdeçal tozunu, yoğun bir macun kıvamı elde edene kadar ılık susam yağı eşliğinde karıştırın. Ağrıyan tüm bölgelere bu karşımı uygulayabilirsiniz. 30 dakika kadar bekledikten sonra ılık su eşliğinde yıkayın. Bu yöntemi ağrılarınız geçene kadar günde 2 defa olacak şekilde uygulayabilirsiniz.
Bilek Ağrısı Hareketleri Nelerdir?
Bilek ağrıları için bir takım egzersiz hareketleri bulunmaktadır. Bilek ağrısı hareketleri arasında, el bileğiniz için uygulama yapacaksanız; bir sandalye üzerinde dik şekilde oturun. Ellerinizi göğüs hizanızda kavuşturun. Birbirine baskı uygulayın. Bileklerinizi çok sıkıp zorlamadan bu hareketi yapmanız ağrılarınıza iyi gelecektir. Şayet ayak bileğiniz için hareket uygulaması yapacaksanız; bir sandalyeye oturun. Sağ bacağınızı sol kalçanız üzerinden çaprazlayın. Ayak bileğinizi kalçanıza doğru 5 cm kadar yaklaştırın. Sol eliniz yardımıyla ayağınızın ucundan tutarak sol yana doğru çekerek ayak bileğinizi gerin. 10 kadar sayarak bu uygulamayı yapmaya devam edin. Ardından aynı hareketi ters ayak bileğiniz için uygulayın.
