Bazı kişiler bu uyku problemi ileri derecelerde olabilirken, bunların sebebi birçok etkenden olabilmektedir. Bu durum hayat kalitesini düşürüyorsa, mutlaka bir uzman doktora görünmek gerekir. Bunun yanında bazı şeylere dikkat ederek de bu konu aşılabilmektedir. Özellikle aşırı şekilde uyku isteğinin geçirilmesi için bazı yöntemler denenebilir. Bu konuda ilk yapmanız gereken, yeteri kadar su içtiğinizden emin olun. Günde en az 2,5 litre su tüketimi işinize yarayabilir. Bunun yanında gün içinde içtiğiniz kahve ve çay miktarlarını düzenleyip, gazlı içeceklerden de uzak durulması gerekir. Spor yapmak yine iyi nefes almanızı sağlarken, uyuma isteğini geçirebilir. Bu yüzden, hayatınızda egzersizi ihmal etmeyip, hareket etmeye özen gösterin. Özellikle güne iyi bir kahvaltıyla başlayın ve gün içinde kan şekerini dengede tutacak besinlerden yararlanın. Bulunduğunuz ortamı aydınlık tutup, havalandırıp, ferah olmasını sağlayın. Tıp dilinde hipersomnia olarak isimlendirilen aşırı uyuma isteği, saydığımız şeylere biraz dikkat edip, azaltılabilmektedir. Ama daha ileri derecede ki durumlar için mutlaka bir uzmana gidilmesi gerekir. Bundan sonra hemen tedavi uygulanmalı ve hastanın yaşam kalitesi iyileştirilmelidir.
Aşırı Uyumanın Zararları Nelerdir?
Uyku bir insan için çok önemli bir olayken, insan uyuyarak hücrelerin yenilenmesi ve bedenin dinlenmesini sağlar. Ama aşırı uyku ise insanın dengesini bozarken, bu hastalıkların habercisi olabilmektedir. Bu yüzden dengeli ve yeterli uyumak gerekirken, özellikle aşırı uyumanın bazı zararları olabilmektedir. Bu zararları şu şekilde sıralamak mümkün:
. Aşırı uyuma özellikle depresyon gibi durumlara yol açabilir.
. Yine obezite gibi bir durumun ortaya çıkması, aşırı uyumadan olabilir.
. Baş ağrısı ve vücutta başka ağrılara sebebiyet verebilir.
. Fazla uyumak kalp hastalıklarına da davetiye çıkarabilmektedir.
. Beyin işlevlerinde yavaşlama görülebilir.
. Fazla uyumak yine diyabet gibi sağlık sorunlarını ortaya çıkarabilmektedir.
Bunların yanında daha pek çok olumsuz soruna yol açan fazla uyku, dikkate alınması gerekir.
Aşırı Uyumanın Tedavisi Var Mı?
Tıp dilinde hipersomnia adıyla bilinen aşırı uyku hali, birçok şekilde kendini gösterebilmektedir. Kişilerde böyle bir durum söz konusu ise hemen bir doktora başvurmak gerekir. Daha sonra, doktor tarafından bazı uyku testleri uygulanıp, buradan kesin teşhis alınır. Böyle bir durum saptandıysa, doktor ilaçla tedavi etme yoluna gidebilir. Bunun yanında kişinin yaşamı düzenlenir ve uyku ile uyanıklık döngüsü yakalanmaya çalışılır.
Aşırı Uyku İçin Hangi Doktora Gidilir?
Birçok insan uyku problemi yaşarken, bu konuda en çok yaşanan ise aşırı uyuma olmaktadır. Aşırı uyku birçok sorunu beraberinde getirirken, hastalıkların bile oluşmasına zemin hazırlar. Bu yüzden uzman bir doktordan yardım alınması gerekirken, bu sorun hemen tedavi edilmelidir. Bunun için sorun yaşaya kişiler, hastanelerin nöroloji bölümüne başvurmak gerekir. Bu bölümün doktorları kişiye bir dizi uyku testi yapıp, teşhis koymaktadır.
