Veganlar ve bitkisel süt tüketicileri için yulaf sütü son
zamanların popüler tercih sebebi olarak yer almıştır. Buradan hareketle paketli
yulaf sütü satışları hemen her süpermarket üzerinden yapılabildiği gibi aynı
zamanda evde yapımı olarak tüketimi de yaygınlaşmıştır. Yulaf sütünün evde
yapımı son derece basit ve pratik bir ürün olarak tanımlanmıştır. Buna göre
kullanıcılar için yulaf sütünün nasıl yapıldığı araştırma konusu olmuştur.
Yulaf sütü yapımı için;
Malzemeler:
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı kaynar su
3 su bardağı oda sıcaklığında su
Yapılışı:
Yulaf ezmesini derince bir kabın içerisine alın. Üzerine
kaynar suyu dökerek ağzı örtülü bir şekilde 15 dakika boyunca bekletin.
Yulaflar suyu emerek iyice şiştiği zaman soğuk suyu üzerine ekleyin ve hemen
ardından blender yardımıyla çektirin. Posayı süzmek için huni ya da tel süzgeç
kullanın. Yulaf sütünüzü buzdolabında soğuttuktan sonra tüketmeye
başlayabilirsiniz.
Yulaf Sütü Faydaları Nelerdir?
Yulaf sütü içeriğinde bulunan yulaf sayesinde pek çok
faydaya sahiptir. Buradan hareketle yulaf sütü faydaları tüketicileri
tarafından araştırma konusu olmuştur. Yulaf sütü faydaları;
Cilt hücrelerini yenilemeye destek olur.
Bağırsak parazitlerini temizlemeye yardımcı olur.
Bağırsak sistemi tümüyle kuvvetlenir.
Kemik sağlığını korumaya destek olur.
Kan değerlerini dengeler.
Kilo kontrolüne yardımcı olur.
Vücudu zararlı ve toksin maddelerden arındırır.
Vücuda enerji sağlaması yağar.
Yulaf Sütü Kaç Kaloridir?
Yulaf sütü vegan ve bitkisel ürün içerikli beslenmeyi
hayatının bir parçası haline dönüştürmüş kişiler kadar, kilosunu ve formunu
korumak isteyen kişiler tarafından da yaygın tercih sebebi halini almıştır.
Yulaf sütü kaç kalori olduğu özellikle kilo verme sürecinde olan kişiler
tarafından merak konusu olmuştur. Bir su bardağı yulaf sütü ortalama olarak 86
kalori civarındadır.
Yulaf Sütü Besin Değeri Kaçtır?
Yulaf sütü besin değeri de bu ürünün aktif tüketicileri
tarafından merak ve araştırma konusu olmayı başarmıştır. Buna göre yulaf sütü
besin değeri;
86 Kalori
14 Gram Karbonhidrat
0.6 Gram Protein
2.6 Gram Yağ
2.8 Gram Lif
0.2 Mg Sodyum şeklinde sıralanmaktadır. Söz konusu değerler
bir su bardağı yulaf sütü için geçerlidir.
Yulaf Sütü Alerji Yapar Mı?
Yulaf sütü; cilt hücrelerini yenileme, bağırsak
hareketlerini düzenleme, kemik sağlığını koruma ve kan şekerini düzenleme gibi
pek çok yararlı özelliğe sahiptir. Bu özellikleri ile başlı başına tercih
sebebi haline dönüşen yulaf sütü aynı zamanda veganlar ve bitkisel içerikli
beslenme tarzını yaşamının parçası haline getiren kişiler tarafından da aktif
olarak tercih ediliyor. Yararları ile popüler olan yulaf sütünün alerji durumu
da ayrı bir merak konusu haline dönüşüyor. Yulaf sütü bazı insanlar üzerinde alerjik
reaksiyonlara sebep olabilmektedir. Yulaf sütünün tüketimi sonrası yaşanacak
olası alerji belirtilerinin ardından vakit kaybetmeden doktora başvurmak
faydalı olacaktır.
